مشخصات کتاب

Coping with the Seasons: A Cognitive Behavioral Approach to Seasonal Affective Disorder, Workbook

ویرایش: 1 Workbook 
نویسندگان: Kelly J Rohan  
سری: Treatments That Work 
ISBN (شابک) : 0195341376, 9780195341379 
ناشر: Oxford University Press, USA 
سال نشر: 2008 
تعداد صفحات: 113 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Coping with the Seasons: A Cognitive Behavioral Approach to Seasonal Affective Disorder, Workbook به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب مقابله با فصول: رویکرد شناختی رفتاری به اختلال عاطفی فصلی، کتاب کار نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب مقابله با فصول: رویکرد شناختی رفتاری به اختلال عاطفی فصلی، کتاب کار

آیا با نزدیک شدن به زمستان دچار افسردگی می شوید؟ آیا \"بلوز زمستانی\" بر توانایی شما برای گذراندن روز تأثیر می گذارد؟ آیا در فصل زمستان از دست دادن لذت در زندگی روزمره خود را تجربه می کنید؟ آیا با بازگشت بهار حال و هوای شما بالا می رود؟ اگر چنین است، ممکن است از اختلال عاطفی فصلی یا S.A.D رنج ببرید. . این کتاب کار می‌تواند به شما در یادگیری استراتژی‌هایی برای غلبه بر \"زمستان بلوز\" در سال جاری و سال‌های آینده کمک کند. می توان از آن به عنوان بخشی از برنامه درمان شناختی-رفتاری فردی یا گروهی (C.B.T.) استفاده کرد که ممکن است با نور درمانی نیز ترکیب شود. برای کمک به درک S.A.D، این کتاب کار علل احتمالی و چگونگی پیشرفت علائم را شرح می دهد. هر فصل مربوط به یک جلسه درمان است، بنابراین می توانید به راحتی برنامه را دنبال کنید. شما تکنیک های موثر برای کاهش S.A.D را یاد خواهید گرفت. علائم و خلق و خوی شما را بهبود بخشد. یکی از استراتژی‌های مهم، برنامه‌ریزی فعالیت‌های دلپذیر در برنامه روزانه‌تان است. دیگری ارزیابی افکار و باورهای خود و تغییر آنها برای مثبت تر شدن است. فرم هایی گنجانده شده است که به شما کمک می کند تا این تکنیک ها را عملی کنید. با آگاهی و مهارت های جدید خود، می توانید S.A.D را متوقف کنید. بدتر شدن علائم و جلوگیری از S.A.D در آینده قسمت ها لازم نیست به \"بلوز زمستانی\" تسلیم شوید و منتظر بمانید تا بهار احساس بهتری داشته باشید. با برداشتن گام‌هایی در حال حاضر، می‌توانید کنترل زندگی‌تان را دوباره به دست بگیرید و رفاه خود را در زمستان امسال افزایش دهید. نشان دهنده استاندارد طلایی مداخلات مراقبت های بهداشتی رفتاری است! · همه برنامه ها به طور دقیق در آزمایشات بالینی آزمایش شده اند و توسط سال ها تحقیق پشتیبانی می شوند. مداخله ای برای اطمینان از مطابقت با بالاترین استاندارد شواهد، بنابراین می توانید مطمئن باشید که از موثرترین درمان موجود تا به امروز استفاده می کنید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Do you find yourself becoming depressed as winter approaches? Do the "winter blues" affect your ability to get through the day? Do you experience a loss of pleasure in your daily life during the winter season? Does your mood lift with the return of spring? If so, you may be suffering from seasonal affective disorder or S.A.D. . This workbook can help you learn strategies to overcome the "winter blues" this year and for years to come. It can be used as part of an individual or group cognitive-behavioral therapy (C.B.T.) program, which may also be combined with light therapy. To help you understand S.A.D., this workbook describes possible causes and how symptoms progress. Each chapter corresponds to a session of therapy so you can easily follow along with the program. You will learn effective techniques to reduce S.A.D. symptoms and improve your mood. One important strategy is scheduling pleasant activities into your daily routine. Another is evaluating your thoughts and beliefs and changing them to be more positive. Forms are included to help you put these techniques into practice. With your new awareness and skills, you can stop S.A.D. symptoms from getting worse and prevent future S.A.D. episodes. You do not have to give into the "winter blues" and wait for spring to feel better. By taking steps now, you can regain control of your life and increase your well-being this winter.TreatmentsThatWorkT.M. represents the gold standard of behavioral healthcare interventions!· All programs have been rigorously tested in clinical trials and are backed by years of research· A prestigious scientific advisory board, led by series Editor-In-Chief David H. Barlow, reviews and evaluates each intervention to ensure that it meets the highest standard of evidence so you can be confident that you are using the most effective treatment available to date· Our books are reliable and effective and make it easy for you to provide your client

فهرست مطالب

Contents......Page 8
Welcome!......Page 10
Session 1 Introduction to the Group......Page 12
Session 2 Symptoms, Prevalence, and Causes of SAD......Page 18
Session 3 How Activities Relate to Mood and Thoughts......Page 28
Session 4 Doing More to Feel Better......Page 34
Session 5 What You Think Influences How You Feel......Page 42
Session 6 Cognitive Distortions......Page 50
Session 7 Evaluating Your Automatic Thoughts......Page 58
Session 8 Rational Responses......Page 64
Session 9 Core Beliefs......Page 70
Session 10 Evaluating Your Core Beliefs......Page 76
Session 11 Maintaining Your Gains and Relapse Prevention......Page 82
Session 12 Review and Farewell......Page 86
Weekly Pleasant Activities Plans......Page 90
Thought Diaries......Page 96
Automatic Thought Questioning Forms......Page 106
Core Belief Worksheets......Page 110

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Les hérésies : une histoire tourmentée du christianisme

دانلود کتاب Controlling & Management Review Sonderheft 3-2016: Controlling-Organisation – Fit für die Zukunft?

دانلود کتاب Bad Therapy (New Doctor Who Adventures)

دانلود کتاب Fight for the Sky : The Story of the Spitfire & Hurricane

دانلود کتاب Betörend, berauschend, tödlich - Giftpflanzen in unserer Umgebung