Cook This, Not That! Skinny Comfort Foods: 125 quick & healthy meals that can save you 10, 20, 30 pounds--or more!

پرفروش‌ترین سریال کاهش وزن که کرایه رستوران مورد علاقه خوانندگان را رتبه‌بندی می‌کند، اکنون خوانندگان را قادر می‌سازد تا با دستور العمل‌هایی برای کاهش وزن با غذاهای رضایت‌بخشی که در خانه تهیه می‌شوند، وزن کم کنند.

مطالعات نشان می‌دهد که وقتی مردم بیرون غذا می‌خورند، صدها غذای دیگر مصرف می‌کنند. کالری نسبت به آنچه در خانه می خوردند. بنابراین منطقی است که پختن و خوردن وعده های غذایی بیشتر در خانه یکی از ساده ترین و موثرترین راهکارها برای کاهش چربی شکم است. به همین دلیل است که نویسندگانی که به میلیون‌ها نفر کمک کرده‌اند سفارش‌های هوشمندانه‌تری در رستوران‌ها بدهند، اکنون توصیه‌های تغییردهنده زندگی خود را به آشپزخانه‌های آمریکا می‌دهند.

این را بپزید، نه آن را! Skinny Comfort Foodsیک کتاب آشپزی معمولی نیست. در حالی که دستور العمل ها و لیست مواد تشکیل دهنده دارد، بسیار بیشتر را ارائه می دهد - یک استراتژی هوشمند (و خوشمزه) برای کنترل تعداد کالری مصرفی خوانندگان. با شروع با بهترین مواد اولیه و برنامه درست، آشپزها با هر سطح مهارتی می توانند غذاهای خوشمزه ای درست کنند که در واقع به آنها کمک می کند چربی بیشتری بسوزانند. بهتر از همه، این دستور العمل ها غذاهای راحتی سنتی مانند ماکارونی و پنیر، همبرگرهای آبدار، پیتزا، ساندویچ پنیر کبابی - حتی کوکی های چیپسی شکلاتی را تولید می کنند. منطق این است: اگر این غذاها گرسنگی و جوانه های چشایی آنها را برطرف کنند، خوانندگان به احتمال بسیار کمتری دو ساعت پس از شام برای یک کیسه چیپس یا وان بستنی عجله خواهند کرد.

این را بپزید، نه که! کتاب‌ها صدها هزار نفر را با آماده‌سازی سریع و آسان غذا و با نشان دادن اینکه می‌توانند با پول بسیار کمتر و کالری بسیار کمتر به سلیقه رستوران‌ها درست در آشپزخانه‌های خود دست یابند، لذت آشپزی را دوباره به صدها هزار نفر معرفی کرده‌اند. /p>

The best-selling weight-loss series that ranks readers' favorite restaurant fare now empowers readers to lose weight with recipes for satisfying meals made at home.

Studies show that when people eat out they consume hundreds more calories than they would if they ate at home. So it stands to reason that cooking and eating more meals at home is one of the easiest and most effective strategies to lose belly fat. That's why the authors who have helped millions order smarter at restaurants now extend their life-altering advice to America's kitchens.

Cook This, Not That! Skinny Comfort Foods is not a typical cookbook. While it has recipes and ingredients lists, it delivers much more--an intelligent (and tasty) strategy for controlling the number of calories readers consume. By starting with the best ingredients and the right plan, cooks of any skill level can create delicious meals that actually help them burn more body fat. Best of all, these recipes produce traditional comfort foods like macaroni and cheese, juicy burgers, pizzas, grilled cheese sandwiches--even chocolate chip cookies. Here's the logic: if these foods satisfy their hunger and taste buds, readers will be far less likely to rush for a bag of chips or tub of ice cream two hours after dinner.

Cook This, Not That! books have reintroduced hundreds of thousands of people to the joy of cooking by making meal preparation fast and easy and by showing them that they can achieve restaurant tastes right in their own kitchens for a lot less money and much fewer calories.