دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید
در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب
از ساعت 7 صبح تا 10 شب
دسته بندی: تربیت بدنی ویرایش: نویسندگان: Charlie Watson سری: ISBN (شابک) : 9781787134300 ناشر: Quadrille Publishing Ltd سال نشر: 2019 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 29 مگابایت
کلمات کلیدی مربوط به کتاب بپزید، بخورید، بدوید: سریع بپزید، عملکرد را با 75 دستور غذایی عالی برای دوندگان افزایش دهید: 75 دستور غذای نهایی برای دوندگان
در صورت تبدیل فایل کتاب Cook, Eat, Run: Cook Fast, Boost Performance with 75 Ultimate Recipes for Runners به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب بپزید، بخورید، بدوید: سریع بپزید، عملکرد را با 75 دستور غذایی عالی برای دوندگان افزایش دهید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
Cook, Eat, Run یک رویکرد بی معنی برای غذا خوردن برای دوندگان و ورزشکاران در تمام سطوح ارائه می دهد. از پر کردن صبحانه و میان وعدههای پر پروتئین گرفته تا رفع انرژی بعد از دویدن و شامهای سریع، یک همراه ضروری برای هر کسی است که به دنبال کنترل رژیم تناسب اندام خود است. با بیش از 70 دستور غذای ساده مناسب برای صرف غذا یا برای صرف غذا با دوستان، آشپزی، خوردن، دویدن، غذاهایی را ارائه میکند که با سبک زندگی شما کار میکنند و نه مخالف آن، چه یک مبتدی از کاناپه تا 5K باشید و چه طرفدار دونده باشید. . بخشی به سوخت در حال حرکت شامل ژلهای انرژیزای خانگی، نوشیدنیهای آبرسان و میلههای انرژیزا، به همراه دستور العملهایی از دوندگان نخبه از جمله سارا هال، کارا گوچر و مالی هادل اختصاص داده شده است که خواندن آن را برای کسانی که مایلها را طی میکنند ضروری میسازد. بدون مد. بدون کالری شماری فقط غذای واقعی برای دوندگان واقعی.
Cook, Eat, Run offers a no-nonsense approach to eating for runners and athletes of all levels. From filling breakfasts and high-protein snacks to post-run energy fixes and speedy suppers, it's an essential companion for anyone looking to seize control of their fitness regime. Featuring 70+ simple recipes suitable for eating solo or for dining with friends, Cook, Eat, Run provides meals that work with your lifestyle rather than against it, whether you're a 'Couch-to-5K' newbie or a pro-runner. There's a section dedicated to on-the-go fuel including homemade energy gels, hydration drinks and energy bars, alongside recipes from elite runners including Sara Hall, Kara Goucher and Molly Huddle, making it a must-read for anyone totting up their miles. No fads. No calorie counting. Just real food for real runners.
image Title Page Introduction Portion Sizes Protein Gluten Carbohydrates Glycaemic Index Fibre Fat Vitamins and Minerals Hydration Store-Cupboard Staples Meal Plans Homemade Running Fuel Breakfast 20-Minute Meals Pre-Run Fuel Refuel – Sweet Refuel – Savoury Snacks Index Acknowledgements Copyright Page