Complete yoga workbook : a practical approach to healing common ailments with yoga

سه منبع طبیعی وجود دارد که می‌تواند سلامت و شفا را ارتقا دهد: بدن، ذهن و نفس ما - فقط باید بدانیم چگونه آنها را به کار ببریم. کتاب کامل یوگا بر اساس آموزه ها و اصول باستانی یوگا، چارچوبی را برای تمرین یوگای امروزی فراهم می کند. این کتاب ضروری برای همه، بدون توجه به سن یا جنسیت شما، چیزی دارد. این دارو با بسیاری از بیماری های رایج فیزیکی و روانی مانند آرتریت، مشکلات گوارشی، افسردگی، اضطراب، خستگی، مشکلات قاعدگی، استرس و آلرژی ها و موارد دیگر مقابله می کند. توصیه ها و اطلاعات ضروری در مورد هر مشکل، همراه با توالی از وضعیت های یوگا آسان است که می تواند به ناراحتی کمک کند. هر وضعیت به وضوح توضیح داده شده و با عکاسی گام به گام آسان برای دنبال کردن نشان داده شده است. کتاب کامل یوگا با برنامه‌های روزانه ساده یوگا، توصیه‌هایی در مورد تنفس و مدیتیشن، گرم کردن و سرد کردن بدن، لباس‌های پوشیدنی و نحوه تمرین ایمن یوگا، راهنمای نهایی برای بهبود جسمی و ذهنی شماست...

There are three natural resources that can promote health and healing: our body, mind and breath – we just need to know how to put them to work. Based on ancient yoga teachings and principles, Complete Yoga Workbook provides the framework for modern-day yoga practice. This essential book has something for everyone, no matter your age or gender. It tackles many common physical and psychological ailments such as arthritis, digestive problems, depression, anxiety, fatigue, menstrual problems, stress and allergies and much more. There's essential advice and information on each problem, along with a sequence of easy yoga postures that can aid the discomfort. Each posture is clearly explained and illustrated with easy to follow step-by-step photography. With simple daily yoga routines, advice on breathing and meditation, warming up and cooling down, what to wear, and how to practice yoga safely, Complete Yoga Workbook is the ultimate guide to improving your physical and mental...