Complete Triathlon Guide

ویرایش: 1 
نویسندگان: USA Triathlon  
سری:  
ISBN (شابک) : 1450412602, 9781450412605 
ناشر: Human Kinetics 
سال نشر: 2012 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 58,000



ورزشکاران سه گانه، شاد باشید! برای اولین بار، USA Triathlon، ورزشکاران نخبه و معتبرترین مربیان کشور اسرار، استراتژی‌ها و توصیه‌های خود را برای هر مرحله، هر رویداد و هر جنبه از سخت‌ترین ورزش جهان به اشتراک می‌گذارند. از تمرین تا تکنیک، سوخت رسانی به ریکاوری، اگر برای ورزش ضروری است، در راهنمای کامل سه گانه تحت پوشش قرار گرفته است.

در این راهنما، مستقیماً از حرفه‌ای‌ها، تکنیک‌های با ارزش دوچرخه‌سواری را خواهید یافت، نحوه ارزیابی فرم دویدن و بهبود سرعت و گام‌های دویدن، عیب‌یابی سکته شنای آزاد و اصلاح را یاد خواهید گرفت. ثانیه خاموش شروع و انتقال. و برای آموزش های تخصصی و بینش های شخصی بزرگ ترین نام های ورزش سه گانه به داخل ورزش خواهید رفت:

جو فریل

گوردون بیرن

باب سیبوهار

سیج رونتری

ایان موری

سارا مک لارتی

لیندا کلیولند

جورج دالام

استیو تارپینیان

کریستا آستین

اینیگو موجیکا

آلیشیا کندیگ

بارب لیندکویست

کریستین پالمکوئیست

< p> گراهام ویلسون

جکی داودزول

جس منینگ

جو امفنور

کارل ریکن

کیتی بیکر < /p>

کریستن دیفنباخ

کرت پرهام

متیو ویلسون

مایکل کلمن

مایک ریچی

Scott Schnitzspahn

Sergio Borges

Sharone Aharon

Suzanne M. Atkinson

Timothy Carlson

Yann Le Meur

با راهنمای کامل سه گانه، رژیم تمرینی خود را با موثرترین تمرینات، از جمله برنامه های ویژه مرحله برای شنا، دوچرخه سواری و دویدن، بهبود خواهید داد. برنامه هایی برای قدرت، انعطاف پذیری و استقامت؛ تاکتیک هایی که نقاط ضعف فردی را برطرف می کند. و توصیه هایی در مورد باریک شدن برای اطمینان از اینکه در روز مسابقه در اوج شرایط بدنی هستید.

از جدیدترین تجهیزات و فناوری گرفته تا جلوگیری از صدمات و کم آبی بدن، این راهنما شما را پوشش می دهد. چه در حال آماده شدن برای اولین مسابقه خود باشید و چه یک رقیب سرسخت هستید که به دنبال جلوتر بودن از گروه هستید، راهنمای کامل سه گانه کتابی است که نباید بدون آن باشید.

Triathletes, rejoice! For the first time, USA Triathlon, its elite athletes, and the nation’s most respected coaches share their secrets, strategies, and advice for every stage, every event, and every aspect of the world’s most demanding sport. From training to technique, fueling to recovery, if it’s essential to the sport, it is covered in Complete Triathlon Guide.

In this guide, you’ll find invaluable bike-handling techniques straight from the pros, learn how to assess running form and improve running cadence and stride, troubleshoot your freestyle swim stroke, and shave seconds off starts and transitions. And you’ll go inside the sport for expert instruction and personal insights from triathlon’s biggest names:

Joe Friel

Gordon Byrn

Bob Seebohar

Sage Rountree

Ian Murray

Sara McLarty

Linda Cleveland

George Dallam

Steve Tarpinian

Krista Austin

Iñigo Mujika

Alicia Kendig

Barb Lindquist

Christine Palmquist

Graham Wilson

Jackie Dowdeswell

Jess Manning

Joe Umphenour

Karl Riecken

Katie Baker

Kristen Dieffenbach

Kurt Perham

Mathew Wilson

Michael Kellmann

Mike Ricci

Scott Schnitzspahn

Sergio Borges

Sharone Aharon

Suzanne M. Atkinson

Timothy Carlson

Yann Le Meur

With Complete Triathlon Guide you’ll enhance your training regimen with the most effective workouts, including stage-specific programs for swimming, cycling, and running; programs for strength, flexibility, and endurance; tactics that address individual weaknesses; and advice on tapering to ensure you’re in peak physical condition on race day.

From the latest on equipment and technology to preventing injuries and dehydration, this guide has you covered. Whether you’re gearing up for your first race or you’re a hard-core competitor looking to stay ahead of the pack, Complete Triathlon Guide is the one book you should not be without.