Complete Confidence: A Handbook

افراد با اعتماد به نفس به مشکلات و چالش های زندگی واکنش مثبت و موفقیت آمیزی نشان می دهند. کسانی که اعتماد به نفس ندارند معمولاً خود را قربانی می‌بینند - دیگران را مقصر می‌دانند یا برای پوشاندن احساس شرم یا بی‌ارزشی خود به مواد مخدر، رابطه جنسی، غذا یا الکل می‌پردازند.

در «اطمینان کامل»، روان‌درمانگر مشهور دکتر شینا هانکین اشاره می‌کند. راهی برای یک زندگی مطمئن و عاری از انتقاد از خود، اضطراب و عصبانیت نابالغ. تکنیک دست برنده آسایش او نسخه ای واضح، مختصر و قدرتمند برای مقابله با موقعیت های روزمره است - از حل تعارضات تا پایان دادن به عادات ناسالم مانند پرخوری، شکایت و به تعویق انداختن. این کتاب راهنمای ضروری به شما می آموزد که چگونه مغز خود را مجدداً آموزش دهید تا احساسات خود را مدیریت کرده و مشکلات خود را در چشم انداز قرار دهید. شما یاد خواهید گرفت که چگونه آرام شوید، افکار خود را روشن کنید، عادت سرزنش خود را به چالش بکشید، احساسات منفی خود را آرام کنید و به اعتماد به نفس برسید. این قول دکتر هانکین است.

Confident people react positively and successfully to life's problems and challenges. Those who lack confidence often view themselves as victims—blaming others or bingeing on drugs, sex, food, or alcohol to mask their feelings of shame or worthlessness.

In Complete Confidence, renowned psychotherapist Dr. Sheenah Hankin points the way to a confident life free of self-criticism, anxiety, and immature anger. Her Winning Hand of Comfort technique is a clear, concise, and powerful prescription for dealing with everyday situations—from resolving conflicts to ending unhealthy habits like overeating, complaining, and procrastinating. This essential handbook will teach you how to retrain your brain to manage your emotions and put your problems into perspective. You will learn how to calm down, clarify your thinking, challenge your blame habit, comfort your negative feelings, and achieve confidence. That is Dr. Hankin's promise.