Complete conditioning for Lacrosse

بازیکنان لاکراس امروزی بزرگ‌تر، سریع‌تر و قوی‌تر از همیشه هستند. یک برنامه متمرکز از قدرت، سرعت، و آماده سازی برای هر کسی که در مورد موفقیت در زمین جدی است ضروری است. تنظیم کامل برای چوگان دارای یک رویکرد جامع است که توانایی‌های فیزیکی بازیکنان و همچنین مهارت‌های خاص چوگان را که موقعیت آنها نیاز دارد، توسعه می‌دهد.

تام هاولی، مربی مشهور قدرت و آمادگی دانشگاه کرنل، تمرین‌ها، تمرین‌ها و برنامه‌هایی را ارائه می‌کند که بر آنها تکیه کرده است تا بیگ رد را به یک نیروگاه دائمی تبدیل کند. در تنظیم کامل برای چوگان یک پروتکل ارزیابی فردی دقیق خواهید یافت که به شما در شناسایی نقاط قوت و ضعف کمک می کند. با استفاده از این نتایج، برنامه های آماده برای استفاده خارج از فصل و درون فصل را با تنظیم هر تمرین بر اساس نیازهای فردی انجام خواهید داد. این منبع با 190 تمرین که هر کدام با دستورالعمل های گام به گام، توالی عکس و توصیه های بی نظیر در مورد تمرین همراه است، همه چیزهایی است که برای بالا بردن بازی خود و بهبود تیم خود نیاز دارید.

چه یک مربی، بازیکن، حرفه ای قدرت و آمادگی جسمانی یا مربی ورزشی باشید، تهویه کامل برای چوگان راهنمای شما برای برتری در زمین و اتاق تمرین است.

Today’s lacrosse players are bigger, faster, and stronger than ever before. A focused program of strength, speed, and conditioning has become essential to anyone serious about on-field success. Complete Conditioning for Lacrosse features a comprehensive approach that develops players’ physical abilities as well as the lacrosse-specific skills their positions require.

Renowned Cornell University strength and conditioning coach Tom Howley presents the exercises, drills, and programs he’s relied on to make the Big Red a perennial powerhouse. In Complete Conditioning for Lacrosse you’ll find a detailed individual assessment protocol that will help you identify strengths and weaknesses. Using these results, you’ll work through the ready-to-use off-season and in-season programs by tailoring each workout to individual needs. Featuring 190 exercises, each accompanied by step-by-step instructions, photo sequences, and unparalleled advice on training, this resource is everything you need for raising your game and improving your team.

Whether you are a coach, player, strength and conditioning professional, or athletic trainer, Complete Conditioning for Lacrosse is your guide to excellence on the field and in the training room.