Commit to Sit: Tools for Cultivating a Meditation Practice from the Pages of Tricycle

از صفحات Tricycle، پرخواننده ترین مجله بودایی کشور، آمده است < I>Commit to Sit, مقدمه ای بر هنر مدیتیشن. در سال‌های اخیر، علاقه به مدیتیشن افزایش یافته است و نه تنها کسانی را که در جستجوی معنوی هستند، بلکه کسانی را که صرفاً برای یک زندگی سالم و معنادار تلاش می‌کنند، شامل می‌شود.

این کتاب طیف وسیعی از تکنیک های مراقبه بودایی را که در مجله در طول سالها مشارکت کنندگان شامل برخی از مهمترین صداها در بودیسم معاصر هستند: پما چودرون سفر ما را با یک پیشگفتار الهام بخش آغاز می کند. لاما سوریا داس تعریف مدیتیشن را بررسی می کند، در حالی که شارون سالزبرگ و جوزف گلدشتاین یک برنامه 28 روزه برای ایجاد یک تمرین روزانه ارائه می کنند. هر کجا که در جستجوی خود باشید، راهنمایی های زیادی در این کتاب خواهید یافت. در مورد مراقبه بینش از باانت هنپولا گوناراتانا و سیلویا بورستاین بیاموزید. یا در مورد zazen از Barry Magid و Martine Batchelor. گیل فرونسدال در مدیتیشن متا (مهربانی) آموزش می دهد، در حالی که جودیت سیمر-براون تونگلن، یک تمرین بودایی تبتی برای پرورش شفقت را آموزش می دهد. ما همچنین در مورد نقش حیاتی بدن در مدیتیشن از S.N. Goenka، Reginald Ray، Wes Nisker و Cyndi Lee یاد می گیریم. ما در مورد مدیریت مسائلی که در مدیتیشن به وجود می آیند از جان کابات زین، کریستینا راهنمایی دریافت می کنیم. فلدمن، متیو ریکارد، پت انکیو اوهارا و دیگران. و از Thubten Chodron، Sayadaw U Tejaniya، و Michael Carroll شیوه‌هایی برای آوردن ذهن آگاهی و شفقت به زندگی روزمره وجود دارد.

        اگرچه این مجموعه برای خواننده‌ای که می‌خواهد مدیتیشن را شروع کند، هدف گرفته است. به مراقبه کننده با تجربه که برای حفظ یک تمرین مادام العمر کار می کند، حمایت و راهنمایی می کند. این راهنمای تمرین مراقبه برای هر سالکی است که مایل به تعمیق درک خود از خود و دنیای خود است.

From the pages of Tricycle, the country’s most widely read Buddhist magazine, comes Commit to Sit, an introduction to the art of meditation. In recent years, interest in meditation has grown to include not only those on a spiritual search, but also those who are simply working toward a healthy and meaningful life.

This book brings together a broad range of Buddhist meditative techniques that have appeared in the magazine over the years. Contributors include some of the foremost voices in contemporary Buddhism: Pema Chödrön starts our journey with an inspirational  Foreword. Lama Surya Das explores the definition of meditation, while Sharon Salzberg and Joseph Goldstein lay out a 28-day program for establishing a daily practice. Wherever you are on your search, you will find plenty of guidance in this book. Learn about insight meditation from Bhante Henepola Gunaratana and Sylvia Boorstein. Or about zazen from Barry Magid and Martine Batchelor. Gil Fronsdal offers instruction in metta (lovingkindness) meditation, while Judith Simmer-Brown teaches tonglen, a Tibetan Buddhist practice for cultivating compassion. We also learn about the crucial role the body plays in meditation from S. N. Goenka, Reginald Ray, Wes Nisker, and Cyndi Lee. We receive guidance on managing issues that arise in meditation from Jon Kabat-Zinn, Christina Feldman, Matthieu Ricard, Pat Enkyo O’Hara, and others. And there are practices for bringing mindfulness and compassion to daily life from Thubten Chodron, Sayadaw U Tejaniya, and Michael Carroll.

        Though targeted to the reader who would like to begin meditating, this collection also offers support and guidance to the experienced meditator working to sustain a lifelong practice. This is a guide to meditative practice for any seeker wishing to deepen their understanding of themselves and their world.