ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب College Mindfulness Training: Reducing Student Life Stress and Improving Academic Performance

دانلود کتاب آموزش ذهن آگاهی کالج: کاهش استرس زندگی دانشجویی و بهبود عملکرد تحصیلی

College Mindfulness Training: Reducing Student Life Stress and Improving Academic Performance

مشخصات کتاب

College Mindfulness Training: Reducing Student Life Stress and Improving Academic Performance

دسته بندی: روانشناسی
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9781138584242, 9780429506130 
ناشر: Routledge 
سال نشر: 2019 
تعداد صفحات: 167 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 50,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 14


در صورت تبدیل فایل کتاب College Mindfulness Training: Reducing Student Life Stress and Improving Academic Performance به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب آموزش ذهن آگاهی کالج: کاهش استرس زندگی دانشجویی و بهبود عملکرد تحصیلی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب آموزش ذهن آگاهی کالج: کاهش استرس زندگی دانشجویی و بهبود عملکرد تحصیلی

آموزش ذهن‌آگاهی کالج کتابی پیشگام است که تمرین‌های مدیتیشن انتخابی را با راهنمایی‌هایی ترکیب می‌کند که پیش‌زمینه، زمینه علمی و کاربردهای عملی تمرین ذهن‌آگاهی را توضیح می‌دهد. بیش از یک کتابچه راهنمای مدیتیشن، این کتاب به جزئیات این کتاب می‌پردازد که چگونه و چرا تمرین ذهن آگاهی شخصی برای دانش‌آموز در سن کالج ضروری است. علاوه بر تمرین‌های عملی گسترده برای دانشجویان مدیتیشن مبتدی و متوسط، نویسنده انواع موسسات و سازمان‌هایی را که از جنبش تمرکز حواس عمومی برخاسته‌اند و اینکه چه گزینه‌های شغلی در این زمینه ممکن است در آینده در دسترس باشد را بررسی می‌کند. در سرتاسر کتابچه راهنما، نویسنده بینش هایی را در مورد تکنیک های مدیتیشن اولیه به خوانندگان ارائه می دهد. تکنیک های مدیتیشن فعال و غیرفعال؛ مدیتیشن توجه متمرکز به دو شکل هدایت شده و خود هدایت شده. مدیتیشن نظارت باز؛ تمرینات مدیتیشن غیررسمی؛ تاریخچه مختصری از برنامه MBSR و مراقبه Koru. بررسی برنامه‌های فعلی و پلت‌فرم‌های فناوری حامی مدیتیشن؛ و دستورالعمل های دقیق برای تمرین خود محور، و طرح کلی یک ترم طولانی برای معلمان. این کتاب که خواندنی جذاب است، بسیاری از ضروریات مراقبه ذهن آگاهی و مراقبت از خود مورد علاقه دانشجویان را پوشش می دهد، و آن را به ابزاری ضروری برای کسانی در سن کالج که به دنبال تمرین مراقبه ذهن آگاهی هستند و همچنین مربیان دانشگاهی که به دنبال یک سیستم هدایت شده برای تقویت هستند، تبدیل می کند. بهزیستی عاطفی و عملکرد تحصیلی دانش آموزانشان.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

College Mindfulness Training is a ground-breaking book that carefully combines selected meditation exercises with guidance explaining the background, scientific context, and practical applications of mindfulness practice. More than just a meditation manual, this book details how and why personal mindfulness practice is essential for the college-aged student. In addition to extensive practical exercises for both beginner and intermediate-level meditation students, the author explores the kinds of institutions and organizations that have arisen out of the popular mindfulness movement and what career options in the field may be available in the future. Throughout the manual, the author provides readers with insights into basic meditation techniques; active and passive meditation techniques; Focused Attention Meditation in both guided and self-guided forms; Open Monitoring Meditation; informal meditation exercises; a brief history of the MBSR program and Koru meditation; a survey of current apps and meditation-supportive technology platforms; and detailed instructions for self-driven practice, and a semester-long outline for teachers. A captivating read, this book covers many of the essentials of mindfulness meditation and self-care of interest to college students, making it an essential tool for those of college age seeking to practice mindfulness meditation as well as college educators seeking a guided system to enhance their students’ emotional well-being and academic performance.



فهرست مطالب

Cover
Half Title
Title Page
Copyright Page
Dedication
Table of Contents
Acknowledgments
Introduction: The Roots of CMT
1. What Exactly Is Mindfulness?
	Mindfulness as a State of Consciousness
	Mindfulness as a Type of Meditation
	The Mindfulness Movement in the 21st Century
	Relieving Stress and Focusing the Mind
	References
2. Attention and Distraction in the Digital Age
	Focused Attention Meditation (FAM) on the Breath
	Counting or Labeling Breaths
	References
3. What Is MBSR (and What It Is Not)?
	The MBSR Eight-Week Course
	Koru Training for Emerging Adults
	The Koru Four-Week Sequence
	College Mindfulness Training (CMT)
	The CMT Semester-Long Protocol
	Mindful Movement Exercise
	References
4. Mindfulness in Everyday Life
	Mindful Eating Exercise #2
	Mindful Bathing
	Mindfulness of Technology
	The Silent Mini-Retreat
	OMM or Mindfulness Meditation Practice
	References
5. Mind/Body Fitness
	Mindful Exercise
	Mantra as a Point of Meditative Focus
	Selecting a Basic Mantra
	Seated Mantra Meditation
	The Mantra Workout
	References
6. Apps, Gadgets, and Mindful Technology Use
	Muse
	Binaural Beats and Brainwave Entrainment Technology
	Flotation Therapy and Sensory Deprivation
	References
7. Mindfulness Programs and Initiatives
	MindfulNYU
	University of California—San Diego Center for Mindfulness
	Mindful USC
	The Penn Program for Mindfulness
	Center for Contemplative Mind in Society
	The American Mindfulness Research Association
	Mindful Schools
	References
8. Individual CMT Practice
	A CMT Practice: Individual and Collective Approaches
	Goal and Intention Setting
	Basic Parameters of an Individual CMT Practice
	A Sample Individual CMT Program
	References
9. CMT in an Institutional Setting
	The CMT Instructor’s Personal Practice
	Just What Is a CMT Practice?
	Goal and Intention Setting
	Basic Parameters of a CMT Course
	Conclusions
	References
Appendix A: Sample CMT Course Syllabus
Appendix B: Research Articles and Book Resources
Appendix C: Organizations, Programs, and Apps
Index




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی