ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Cleaning Up Your Mental Mess: 5 Simple, Scientifically Proven Steps to Reduce Anxiety, Stress, and Toxic Thinking

دانلود کتاب پاکسازی آشفتگی ذهنی: 5 مرحله ساده و اثبات شده علمی برای کاهش اضطراب ، استرس و تفکر مسموم

Cleaning Up Your Mental Mess: 5 Simple, Scientifically Proven Steps to Reduce Anxiety, Stress, and Toxic Thinking

مشخصات کتاب

Cleaning Up Your Mental Mess: 5 Simple, Scientifically Proven Steps to Reduce Anxiety, Stress, and Toxic Thinking

دسته بندی: روانشناسی
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 0801093457, 9780801093456 
ناشر: Baker Books 
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 28 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 41,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب پاکسازی آشفتگی ذهنی: 5 مرحله ساده و اثبات شده علمی برای کاهش اضطراب ، استرس و تفکر مسموم: 5 قدم ساده و علمی ثابت شده برای کاهش اضطراب، استرس و تفکر سمی



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 18


در صورت تبدیل فایل کتاب Cleaning Up Your Mental Mess: 5 Simple, Scientifically Proven Steps to Reduce Anxiety, Stress, and Toxic Thinking به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب پاکسازی آشفتگی ذهنی: 5 مرحله ساده و اثبات شده علمی برای کاهش اضطراب ، استرس و تفکر مسموم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب پاکسازی آشفتگی ذهنی: 5 مرحله ساده و اثبات شده علمی برای کاهش اضطراب ، استرس و تفکر مسموم

افکار سمی، افسردگی، اضطراب - آشفتگی ذهنی ما اغلب توسط یک دنیای پر هرج و مرج تشدید می شود و با ناتوانی در مدیریت افکار فراری ما تداوم می یابد. اما ما نباید در این آشفتگی ذهنی مستقر شویم که گویی این فقط عادی جدید ماست. امید و کمکی برای ما وجود دارد - و راه رسیدن به افکار سالم‌تر و اوج شادی ممکن است در واقع کوتاه‌تر از آنچه فکر می‌کنید باشد. دکتر کارولین لیف با پشتوانه تحقیقات بالینی و نشان داده شده با مطالعات موردی قانع کننده، یک طرح پنج مرحله ای اثبات شده علمی برای یافتن و از بین بردن ریشه اضطراب، افسردگی، و افکار مزاحم در زندگی شما ارائه می دهد تا بتوانید به طور چشمگیری بهبود سلامت روانی و جسمی را تجربه کنید. . تنها در 21 روز، می توانید شروع به پاکسازی آشفتگی ذهنی خود کنید و در مسیر کامل بودن، آرامش و شادی باشید.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Toxic thoughts, depression, anxiety--our mental mess is frequently aggravated by a chaotic world and sustained by an inability to manage our runaway thoughts. But we shouldn't settle into this mental mess as if it's just our new normal. There's hope and help available to us--and the road to healthier thoughts and peak happiness may actually be shorter than you think. Backed by clinical research and illustrated with compelling case studies, Dr. Caroline Leaf provides a scientifically proven five-step plan to find and eliminate the root of anxiety, depression, and intrusive thoughts in your life so you can experience dramatically improved mental and physical health. In just 21 days, you can start to clean up your mental mess and be on the road to wholeness, peace, and happiness.



فهرست مطالب

Cover    1

Endorsements    2

Half Title Page    7

Title Page    9

Copyright Page    10

Dedication    11

Preface    17

Acknowledgments    21

Part 1 The Why and How    23

1. What Happens When We Don’t Use Our Minds Correctly    25

2. What Is Mind-Management and Why Do We Need It?    43

3. Why the Neurocycle Is the Solution to Cleaning Up Your Mental Mess    61

4. The Research    79

5. How Can All This Science Help You?    105

6. What Is the Mind?    131

7. The Interconnected Mind    145

Part 2 The Practical Application of the Neurocycle    163

8. The 5 Steps of the Neurocycle   165

9. Directing Your Brain for Change    187

10. Why It Takes Sixty-Three Days of Neurocycling to Form a Habit   207

11. Neurocycling to Build Your Brain and Develop Mental Toughness    225

12. Neurocycling to Detox Trauma    235

13. Neurocycling to Break Bad Habits and Build Good Lifestyle Habits    253

14. Neurocycling as a Daily Mind-Management Routine for Cleaning Up the Mental Mess    281

Appendix A: The Geodesic Information Processing Theory    291

Appendix B: The Metacog    293

Notes    297

About the Author    305

Photo Insert    307

Back Ads    317

Back Cover    327




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی