Clean Eating Alice Eat Well Every Day: Nutritious, healthy recipes for life on the go

نویسنده پرفروش Sunday Times، Clean Eating Alice مجموعه ای شگفت انگیز از 100 دستور غذای جدید را در اولین کتاب آشپزی مورد انتظار خود به اشتراک می گذارد.

صدها هزار نفر در اینستاگرام قبلاً از وعده های غذایی آلیس الهام گرفته اند که هم سالم و هم سالم هستند. خوشمزه - لذیذ. وقتی مردم روی دستور العمل های او وسواس ندارند، شکم شگفت انگیز او را بررسی می کنند. از نظر آلیس، تغذیه سالم به معنای ایجاد یک رابطه سالم با غذا است، و او معتقد است که همه می توانند با ترکیب صحیح رژیم غذایی و ورزش تغییرات دائمی در بدن خود ایجاد کنند.

در این کتاب، آلیس او را به اشتراک می گذارد. نکاتی برای ایجاد ناهار، صبحانه و شام فریبنده که متناسب با روال روزانه شما باشد و به شما کمک کند از درون احساس فوق العاده ای داشته باشید. هیچ گروه غذایی از دستور العمل های آلیس حذف نشده است. آلیس با استفاده از ۷ بشقاب غذای تخریب‌شده از بشقاب بعد از تمرین تا بشقاب روز استراحت، مشخص می‌کند که بعد از تمرین، در روزهای استراحت چه چیزی بخورد – و البته روز تقلب شما! برای صبحانه، روز خود را با سوخاری های ترد کدو سبز با ماهی آزاد دودی آغاز کنید، ناهار خود را با برگرهای بوقلمون به سبک تایلندی طعم دار کنید، و برای شام یک غذای بعد از تمرین با استیک کبابی با عدس بالزامیک پوی و فتا به خود بدهید. هر روز خوب بخورید همچنین شامل علامت تجاری Alice's Simple Swaps و برنامه‌ریز غذای هفته‌ای Alice است، بنابراین می‌توانید توصیه‌های او را به سه راهی دنبال کنید.

Sunday Times Bestselling author, Clean Eating Alice shares a fabulous selection of 100 new recipes in her eagerly anticipated first cookbook.

Hundreds of thousands on Instagram have already been inspired by Alice’s meals that are both healthy and delicious. When people aren’t obsessing over her recipes, they are checking out her amazing abs. For Alice, clean eating is all about developing a healthy relationship with food, and she believes that everyone can make permanent changes to their body with the right combination of diet and exercise.

In this book, Alice share her tips for creating enticing lunches, breakfasts and dinners that fit your daily routine and will help you feel fantastic from the inside out. No food groups are omitted from Alice’s recipes. Using 7 deconstructed food plates from a post-work out plate to a rest day plate, Alice sets out what to eat post-work out, on rest days – and also your cheat day of course! Give your day a kick-start with crispy courgette fritters with smoked salmon for breakfast, spice your lunch up with Thai-style turkey burgers, and give yourself a post-workout treat with grilled steak with balsamic puy lentils and feta for dinner. Eat Well Every Day also includes Alice’s trademark Simple Swaps and Alice’s sample week meal planner so you can follow her advice to the tee.