Chocolate, Wine, Coffee, Tea, and Carob: Weight Loss Superfoods: Recipes to Help You Lose Weight Without Calorie Counting or Exercise

ویرایش: 1 
نویسندگان: Deborah Marks  
سری: Vol 9 
 
ناشر: Final State Press 
سال نشر: 2013 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 71,000

آیا می خواهید بدون شمارش کالری، ورزش یا احساس گرسنگی وزن کم کنید؟ اکنون می توانید با کمک پرفروش ترین مجموعه Superfoods Weight Loss. دبورا مارکز به شما روشی سالم برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی رادیکال و با کالری محدود یا جلسات روزانه چند ساعته در باشگاه ارائه می دهد. خوردن یک رژیم غذایی رضایت بخش و به طور طبیعی چربی سوز هرگز آسان تر از دستور العمل های مجموعه کتاب های آشپزی خوشمزه او نبوده است.

سوپر فودها غذاهای کامل با خواص ویژه هستند که به کاهش وزن کمک می کنند. آنها مقداری قوی از مواد مغذی و فیبر را با کالری کمتری نسبت به سایر انواع غذاها فراهم می کنند. نه تنها با کالری کمتر احساس رضایت می کنید، بلکه سوپر غذاها به شما کمک می کنند مدت بیشتری سیر بمانید. این به شما کمک می کند بدون هیچ زحمتی و بدون احساس گرسنگی یا نیاز به سفرهای بی پایان به باشگاه، وزن خود را کاهش دهید. با سوپرغذاها، در واقع برای کاهش وزن غذا می خورید!

در این حجم از سوپرغذاهای کاهش وزن، دبورا مارکس بر قدرت شکلات و شراب تمرکز دارد که به شما در کنترل وزن کمک می کند. در داخل آن می‌بینید:
 

• 25 دستور غذای خوشمزه و رضایت‌بخش برای کمک به احساس سیری و کاهش وزن
• توصیه‌هایی درباره نحوه نگهداری و تهیه شکلات تلخ و شراب برای کمک به به حداکثر رساندن مواد مغذی مبارزه با چربی آنها.
• اطلاعاتی در مورد جنبه های شکلات تلخ و شراب که حاوی خواص قدرتمندی است که به شما در کنترل وزن یا کاهش وزن کمک می کند. خواندن این کتاب به شما این امکان را می‌دهد تا در مورد اینکه چه بخورید و چگونه وزن بیشتری کم کنید، تصمیم‌گیری آگاهانه بگیرید.
• ایده‌ها و پیشنهادهایی برای استفاده از این غذاها در وعده‌های غذایی خود برای افزایش پتانسیل کاهش چربی شما.

فهرست محتوا

شراب و شکلات: سوپرغذاهای غنی از مواد مغذی
ابرغذاها چیست
چگونه سوپرغذاهای خود را انتخاب کنید

خرنوب
حلوای خرنوب
چیپس افرا و خرنوب میله های گرانولا
ناگت های انرژی خرنوب
کوکی های جو دوسر با سس سیب چیپ خرنوب
کاکائو خرنوب

قهوه
میله های انرژی فوق العاده
ماریناد قهوه-بالزامیک
سالاد قهوه ریو
یخ قهوه ویتنامی
قهوه سرد عالی

شکلات تلخ
سوپ شکلات
دانه سیاه و شکلات چیلی
شکر ترافل شکلات تلخ رایگان با بادام
شکلات تیره و خوشه جو دوسر
سس مول (بر پایه شکلات)

چای سبز
هالیبوت اقیانوس آرام در آب چای سبز
خوب اسموتی چای سبز
زغال اخته-سبز چای اسلوشی
چای سبز ماهی قزل آلا سرخ شده با سس زنجبیل
چای سبز سرد

شراب
ران مرغ پخته شده در سیر و شراب سفید
ماریناد شراب قرمز
سوپ نخود
کلم پیچ سرخ شده با سیر و شراب قرمز
سس شراب سیر

دبورا مارکز عاشق غذای کامل است و دوست دارد پیدا کند وقتی می‌تواند در بازارهای فوق‌العاده در دامنه‌های آبشار در نزدیکی خانه‌اش در نزدیکی سیاتل، مواد تشکیل‌دهنده را پیدا کند. او عشق تمام غذاهای طبیعی خود را با زندگی پرمشغله خود به عنوان یک محقق و مربی یوگا ترکیب می کند. او می‌داند که گنجاندن غذای فوق‌العاده در رژیم غذایی شما یک تلاش عمل‌گرایانه است، و در طول کتاب، ایده‌آل را با واقعیت عمل‌گرایانه گنجاندن این غذاها و تهیه وعده‌های غذایی‌تان متعادل می‌کند.

Do you want to lose weight without ever counting calories, exercising or feeling hungry? Now you can with the help of the bestselling Weight Loss Superfoods series. Deborah Marks offers you a healthy way to shed pounds without a radical, calorie-restricted diet, or hours-long daily session in the gym. Eating a satisfying, naturally fat-burning diet has never been easier than with the recipes in her delicious cookbook series. 

Superfoods are whole foods with special properties to help you lose weight. They provide a powerful punch of nutrients and fiber in fewer calories than other types of food. Not only do you feel satisfied on fewer calories, but superfoods help you stay full longer. This helps you drop weight effortlessly without ever feeling hungry or needing to make endless trips to the gym. With superfoods, you actually eat to lose weight!

In this volume of Weight Loss Superfoods, Deborah Marks focuses on the power chocolate and wine have to help you control your weight. Inside you'll find:
 

• 25 delicious and satisfying recipes to help you feel full and lose weight
• Advice on how to properly store and prepare dark chocolate and wine to help maximize their fat-fighting nutrients.
• Information about the aspects of dark chocolate and wine that contain powerful properties that will help you control your weight or lose weight. Reading this book will enable you to make educated decisions about what to eat and how to lose more weight. 
• Ideas and suggestions for working these foods into your meals to increase your fat loss potential.

Table of Contents

Wine and Chocolate: Nutrient Rich Superfoods
What Are Superfoods
How to select your superfoods

Carob
Carob Halvah
Maple and Carob Chip Granola Bars
Carob Energy Nuggets
Carob Chip Applesauce Oatmeal Cookies
Carob Cocoa

Coffee
Super Energy Bars
Coffee-Balsamic Marinade
Coffee Salad Rio
Vietnamese Coffee Ice Pops
Perfect Iced Coffee

Dark Chocolate
Chocolate Soup
Black Bean and Chocolate Chili
Sugar Free Dark Chocolate Truffles with Almonds
Dark Chocolate and Oat Clusters
Mole Sauce (Chocolate Based)

Green Tea
Pacific Halibut in Green Tea Broth
Good Green Tea Smoothie
Blueberry-Green Tea Slushie
Green Tea Poached Salmon with Ginger Lime Sauce
Iced Green Tea

Wine
Chicken Thighs Braised in Garlic and White Wine
Red Wine Marinade
Chickpea Soup
Braised Kale with Garlic And Red Wine
Garlic Wine Sauce

Deborah Marks loves whole food and likes to find ingredients when she can at the fantastic markets in the foothills of the Cascades near her home near Seattle. She combines the love her all natural food with her busy life as a researcher and Yoga instructor. She understands that incorporating superfood into your diet is a pragmatic endeavor, and throughout the book she balances the ideal with the pragmatic reality of including these foods and preparing your meals.