مشخصات کتاب

Chia Vitality: 30 Days to Better Health, Greater Vibrancy, and a More Meaningful and Purposeful Life

ویرایش: 1 
نویسندگان: Janie Hoffman  
سری:  
ISBN (شابک) : 0804139784, 9780804139786 
ناشر: Harmony 
سال نشر: 2014 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Chia Vitality: 30 Days to Better Health, Greater Vibrancy, and a More Meaningful and Purposeful Life به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب چیا ویتالیتی: 30 روز برای سلامتی بهتر، شادابی بیشتر و زندگی معنادارتر و هدفمندتر نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب چیا ویتالیتی: 30 روز برای سلامتی بهتر، شادابی بیشتر و زندگی معنادارتر و هدفمندتر

برای قرن ها، دانه های چیا توسط مایاها و آزتک ها به دلیل انرژی شگفت انگیز و قدرت های شفابخش طبیعی مورد احترام بودند. امروزه جای تعجبی ندارد که چیا یکی از داغ‌ترین سوپرغذاها است: گرم به گرم، 70 درصد پروتئین بیشتر از دانه سویا، 25 درصد فیبر بیشتر از دانه کتان، 30 درصد آنتی اکسیدان بیشتر از زغال اخته، 600 درصد کلسیم بیشتر از شیر، و غنی ترین منبع شناخته شده امگا 3 گیاهی است. بهره‌مندی از فواید تغذیه‌ای چیا می‌تواند به سادگی مخلوط کردن یک قاشق غذاخوری در اسموتی یا ریختن آن روی سالاد باشد – اما این تازه شروع کار است!
     در Chia Vitality، بنیانگذار Mamma Chia، Janie Hoffman نشان می دهد که چگونه ادغام چیا در رژیم غذایی شما می تواند استقامت شما را افزایش دهد، به کاهش وزن کمک کند و احساس سرزندگی بیشتری نسبت به قبل داشته باشد. با توجه به تحقیقات و همچنین تجربه شخصی هافمن، این برنامه یک رویکرد یکپارچه 30 روزه برای بهزیستی ارائه می دهد که این جانشین کوچک در مرکز آن قرار دارد.
    این همان چیزی است که این طرح ارائه می‌کند:
*یک برنامه غذایی منعطف پر از غذاهای کامل طعم‌دار و دستور العمل‌های آسان و خوشمزه که به شما کمک می‌کند بدن، ذهن و روح خود را تقویت کنید
*یک روال ساده یوگا برای افزایش قدرت و انعطاف پذیری
*یک دوره مدیتیشن که تنها با چند دقیقه در روز انرژی معنوی را بیدار و تجدید می کند
*راهبردی برای درگیر شدن عمیق تر در دنیای اطرافتان
     در طی 30 روز، Chia Vitality به شما کمک می کند تا بیشتر از تغذیه بدن خود با مواد مغذی فراوان چیا انجام دهید: این شما را در مسیری برای زندگی پرانرژی تر و فعال تر قرار می دهد. چه به دنبال روشی جایگزین برای سلامتی بهتر باشید و چه می‌خواهید سطح انرژی خود را افزایش دهید، بگذارید چیا دروازه‌ای به سوی زندگی سرشار از نشاط باشد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

     For centuries, chia seeds were revered by both the Maya and Aztecs for their amazing energy and natural healing powers. Today, it’s no wonder that chia is one of the hottest superfoods around: Gram for gram, it has 70 percent more protein than soybeans, 25 percent more fiber than flaxseed, 30 percent more antioxidants than blueberries, 600 percent more calcium than milk, and is the richest known source of plant-based Omega-3s. Reaping the nutritional benefits of chia can be as simple as mixing a tablespoon into a smoothie or tossing it on a salad—but that is just the beginning!
     In Chia Vitality, Mamma Chia founder Janie Hoffman shows how integrating chia into your diet can boost your stamina, help you lose weight, and feel more alive than ever before.  Informed by research as well as Hoffman’s personal experience this program offers a 30-day integrative approach to well-being with this little superseed at its center.      
    This is what the plan offers:
*A flexible meal plan packed with flavorful whole foods and easy, delicious recipes to help you fuel your body, mind and soul
*A simple yoga routine to build strength and flexibility
*A meditation course that will awaken and renew spiritual energy with just minutes a day
*A strategy for engaging more deeply in the world around you
     Over the course of 30 days, Chia Vitality will help you do more than feed your body with the bountiful nutrients of chia: It will set you on a course for a more energetic, engaged existence. Whether you are looking for an alternative approach to better health or want to boost your energy levels, let chia be your gateway to a vitality filled life.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Pluralism and democracy in India : debating the Hindu right

دانلود کتاب Viorel Mih - Psihologie educationala, vol.2 - ASCR (2010)

دانلود کتاب Dhaturatnakara (Таблицы глагольных форм) Volume 1. Tinantaprakriya

دانلود کتاب Mindful New Mum: A Mind-Body Approach to the Highs and Lows of Motherhood

دانلود کتاب Paravasation von zytostatika : ein kompendium für prävention und therapie