Chi Running for Beginners

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش:  
نویسندگان: Dreyer Danny.  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر:  
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : DOCX (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 18 کیلوبایت 

قیمت کتاب (تومان) : 41,000

Www.chirunning.com، 2005. — 2 p. چه تازه شروع به دویدن کرده‌اید، چه پس از آسیب دیدگی یا یک وقفه طولانی از دویدن، ممکن است ترکیبی از هیجان، اضطراب و انتظار را در بدن خود احساس کنید. زمانی که تصمیم گرفتید به تناسب اندام برسید و سلامتی خود را به دست آورید، یک هدف واقعی خواهید داشت. من قصد دارم این کار را انجام دهم. من می خواهم خودم را بیرون بیاورم و هفته ای سه یا چهار بار بدوم! حسی که من از بسیاری از دوندگان مبتدی دریافت می کنم، حس عزم و اراده است. همراه با مقداری ترس.
می توانید با دانستن این نکته که برای اکثر مردم، دویدن راهی ایمن و موثر برای تناسب اندام در هر سنی هستید، ترس های خود را از بین ببرید. انسان ها برای دویدن هستند. ما برای آن ساخته شده ایم و وقتی یاد بگیرید که با یک فرم خوب دویدن همراه با یک برنامه معقول بدوید، می توانید خطر آسیب دیدگی خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. برای شروع لازم نیست سخت باشد، اما داشتن یک برنامه عاقلانه است.

Www.chirunning.com, 2005. — 2 p. Whether you're just starting to run, or coming back from an injury or a long break from running, you might feel a mixture of excitement, anxiety and anticipation going through your body. Once you’ve decided to get in shape and reclaim your health, you have a real sense of purpose. I’m going to do this. I’m going to get myself out there and run three or four times a week! The sense that I get from many beginning runners is one of determination and purpose . combined with some fear.
You can put your fears to rest by knowing that for most people, running is a safe and effective way to get fit at any age. Humans are meant to run. We’re built for it. And, when you learn to run with good running form combined with a sensible program, you can significantly reduce your risk of injury. It doesn't have to be hard to get started, but it is wise to have a plan.