مشخصات کتاب

CHAIR YOGA POSES AND PRACTICES FOR BODY AND MIND : The Complete Guide to Improving Health, Wellness, and Happiness for Adults Through Gentle Stretching, Mindfulness, and Breathwork.

ویرایش:  
نویسندگان: Weah . Helen  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2023 
تعداد صفحات: 75 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 237 Kb 

در صورت تبدیل فایل کتاب CHAIR YOGA POSES AND PRACTICES FOR BODY AND MIND : The Complete Guide to Improving Health, Wellness, and Happiness for Adults Through Gentle Stretching, Mindfulness, and Breathwork. به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب ژست‌ها و تمرین‌های یوگای صندلی برای بدن و ذهن: راهنمای کامل برای بهبود سلامت، تندرستی و شادی برای بزرگسالان از طریق کشش ملایم، تمرکز حواس و تنفس. نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب ژست‌ها و تمرین‌های یوگای صندلی برای بدن و ذهن: راهنمای کامل برای بهبود سلامت، تندرستی و شادی برای بزرگسالان از طریق کشش ملایم، تمرکز حواس و تنفس.

کشف مسیری برای افزایش سلامتی، انعطاف پذیری و آرامش درونی از طریق تمرین در دسترس و فراگیر یوگا با صندلی\r\n\r\n«ژست‌ها و تمرین‌های یوگا برای بدن و ذهن: راهنمای کامل بهبود سلامت، تندرستی و شادی برای بزرگسالان از طریق کشش ملایم، تمرکز حواس و تنفس» راهنمای استثنایی است که تمرین باستانی یوگا را بدون توجه به همه افراد در دسترس قرار می‌دهد. سن یا شرایط جسمانی\r\n\r\nاین کتاب قابل توجه که توسط یک مربی باتجربه یوگا HELEN WEAH نوشته شده است، جوهره یوگا را در یک تمرین نشسته فشرده می کند و آن را برای افراد با هر توانایی قابل دسترس و مفید می کند. در هسته خود، این کتاب گواهی بر فراگیری است. تشخیص می‌دهد که همه به دلیل محدودیت‌های فیزیکی نمی‌توانند حرکات یوگای سنتی را انجام دهند، اما اجازه نمی‌دهد که مانع از دستیابی به سلامت و تندرستی شود. این کتاب دارای ساختاری متفکرانه است و مجموعه‌ای از تمرین‌های تدریجی را ارائه می‌کند که ملایم و در عین حال متحول‌کننده هستند.\r\n\r\nهر ژست به طور دقیق با دستورالعمل‌های واضح و آسان توضیح داده شده است، که آن را برای مبتدیان و یوگی‌های با تجربه عالی می‌کند.\r\n\r\nیکی از ویژگی های برجسته این کتاب تاکید آن بر سازگاری است. چه در حال نقاهت پس از یک آسیب باشید، چه با دردهای مزمن دست و پنجه نرم کنید، یا صرفاً به دنبال راهی برای کاهش وزن در حالت نشسته باشید، \"Chair Yoga\" مجموعه ای از تغییرات را متناسب با نیازهای شما ارائه می دهد. رویکرد دلسوزانه نویسنده تضمین می کند که هیچ کس در سفر خود به سمت بهبود سلامت پشت سر نمی گذارد.\r\n\r\nیکی دیگر از جنبه های قابل توجه، پوشش جامع این کتاب از فواید کل نگر یوگا است. این فقط بر روی وضعیت های فیزیکی تمرکز نمی کند، بلکه به جنبه های ذهنی و عاطفی رفاه نیز می پردازد. از طریق تمرین‌های تمرکز حواس و تکنیک‌های آرام‌سازی هدایت‌شده، «یوگای صندلی» به خوانندگان کمک می‌کند تا استرس را کاهش دهند، وضوح ذهنی را افزایش دهند و حس آرامش درونی را پرورش دهند.\r\n\r\nجذابیت متقاعد کننده \"یوگای صندلی\" در جهانی بودن آن نهفته است. این قدرت را دارد که زندگی سالمندانی را که به دنبال تحرک بیشتر هستند، کارکنان اداری که مشتاق افزایش انرژی در ظهر هستند، و افراد دارای معلولیت که مشتاق کشف شکل جدیدی از ورزش هستند، غنی کند. پتانسیل آن برای بهبود وضعیت بدنی، تعادل، انعطاف پذیری و سرزندگی کلی دلیل قانع کننده ای است که باید این کتاب را به مجموعه خود اضافه کنید.\r\n\r\nدر دنیایی که سلامت و مراقبت از خود در درجه اول اهمیت قرار دارند، «یوگای صندلی» به عنوان ابزاری ضروری برای افزایش کیفیت زندگی فرد می‌باشد. این یک مسیر ملایم و در عین حال عمیق برای بهزیستی جسمی و عاطفی ارائه می دهد و آن را به منبعی ارزشمند برای هر کسی که به دنبال جوان سازی بدن و روح خود است تبدیل می کند. بنابراین، اگر به دنبال رویکردی جامع، سازگار و در دسترس برای یوگا هستید، در سرمایه گذاری روی \"یوگای صندلی\" تردید نکنید - راهنمای تحول آفرینی که نوید بهبود زندگی شما را می دهد، یک ژست در یک زمان نشسته.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

DISCOVERING A PATH TO ENHANCED HEALTH, FLEXIBILITY, AND INNER PEACE THROUGH THE ACCESSIBLE AND INCLUSIVE PRACTICE OF CHAIR YOGA "CHAIR YOGA POSES AND PRACTICES FOR BODY AND MIND: The Complete Guide to Improving Health, Wellness, and Happiness for Adults Through Gentle Stretching, Mindfulness, and Breathwork" is an exceptional guide that brings the ancient practice of yoga within reach of everyone, regardless of age or physical condition. This remarkable book, written by a seasoned yoga instructor HELEN WEAH, condenses the essence of yoga into a seated practice, making it accessible and beneficial for individuals of all abilities.At its core, This book is a testament to inclusivity. It recognizes that not everyone can perform traditional yoga poses due to physical limitations, but it doesn't let that hinder the pursuit of health and well-being. The book is thoughtfully structured, offering a progressive series of exercises that are gentle yet transformative. Each pose is meticulously explained with clear, easy-to-follow instructions, making it perfect for beginners and experienced yogis alike. One of the standout qualities of this book is its emphasis on adaptability. Whether you're recovering from an injury, dealing with chronic pain, or simply looking for a way to lose weight while seated, "Chair Yoga" provides an array of modifications to suit your needs. The author's compassionate approach ensures that no one is left behind on their journey to improved health. Another noteworthy aspect is the book's comprehensive coverage of the holistic benefits of yoga. It doesn't just focus on physical postures but delves into the mental and emotional aspects of well-being. Through mindfulness practices and guided relaxation techniques, "Chair Yoga" helps readers reduce stress, enhance mental clarity, and cultivate a sense of inner peace. The persuasive appeal of "Chair Yoga" lies in its universality. It has the power to enrich the lives of seniors seeking increased mobility, office workers yearning for a midday energy boost, and individuals with disabilities eager to explore a new form of exercise. Its potential to improve posture, balance, flexibility, and overall vitality is a compelling reason to consider adding this book to your collection. In a world where health and self-care are paramount, "Chair Yoga" stands as an indispensable tool for enhancing one's quality of life. It offers a gentle yet profound path to physical and emotional well-being, making it an invaluable resource for anyone looking to rejuvenate their body and spirit. So, if you seek a holistic, adaptable, and accessible approach to yoga, don't hesitate to invest in "Chair Yoga" – a transformative guide that promises to improve your life, one seated pose at a time.

فهرست مطالب

CONTENT

INTRODUCTION

GETTING STARTED WITH CHAIR YOGA

ADVANTAGES TO ACTUAL WELL-BEING

PSYCHOLOGICAL WELLNESS ADVANTAGES

BENEFITS OF CHAIR YOGA FOR CERTAIN CONDITIONS.

CHAIR YOGA BENEFITS FOR PARTICULAR POPULATIONS.

CHAIR YOGA FOR KIDS AND TEENS

CHAIR YOGA SAFETY THOUGHTS FOR NEWCOMERS

CHAIR YOGA SAFETY THOUGHTS FOR PARTICULAR CONDITIONS

ENVIRONMENTAL AWARENESS CHAIR YOGA

PRACTICALLY BREATHING CORRECTLY

KEEPING A GOOD POSTURE

CHAIR YOGA POSES FOR THE MIND.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Chinese Journalist

دانلود کتاب db4o GERMAN

دانلود کتاب Advances in Water Pollution Research. Proceedings of the Sixth International Conference Held in Jerusalem, June 18–23 1972

دانلود کتاب The Usborne children's encyclopedia

دانلود کتاب Gerechte Freiheit Ein moralischer Kompass für eine komplexe Welt