مشخصات کتاب

CHAIR YOGA FOR WEIGHT LOSS: 28 - Days Journey Low - Impact Workout and Lose Belly Fat for Beginners and Seniors with a 7 Days Meal Plan. (Easy Exercises and Workout for Everybody)

ویرایش:  
نویسندگان: Lawrence. Dr. Christine D.  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2023 
تعداد صفحات: 55 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 408 Kb 

در صورت تبدیل فایل کتاب CHAIR YOGA FOR WEIGHT LOSS: 28 - Days Journey Low - Impact Workout and Lose Belly Fat for Beginners and Seniors with a 7 Days Meal Plan. (Easy Exercises and Workout for Everybody) به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب یوگای صندلی برای کاهش وزن: 28 روز - سفر کم - تمرین با تاثیر و کاهش چربی شکم برای مبتدیان و سالمندان با برنامه غذایی 7 روزه. (تمرینات و تمرینات آسان برای همه) نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب یوگای صندلی برای کاهش وزن: 28 روز - سفر کم - تمرین با تاثیر و کاهش چربی شکم برای مبتدیان و سالمندان با برنامه غذایی 7 روزه. (تمرینات و تمرینات آسان برای همه)

یوگای صندلی برای کاهش وزن: 28 روز - سفر کم - تمرین با تاثیر و کاهش چربی شکم برای مبتدیان و سالمندان با برنامه غذایی 7 روزه.\r\n\r\nورزش های سنتی به دلیل مشکلات سلامتی و درد مفاصل برای شما دردناک و سخت هستند.\r\nآیا به دنبال تمرینات کم تاثیر و موثری هستید که به شما امکان می دهد بدون ترس از پا گذاشتن روی ترازو به راحتی حرکت کنید؟\r\n\r\nورزش نکردن و سبک زندگی بی تحرک می تواند منجر به مشکلات جسمی و روحی مانند ناراحتی مفاصل، از دست دادن تعادل و افسردگی شود که می تواند تأثیر قابل توجهی بر زندگی فرد داشته باشد و باعث شود که از پا گذاشتن روی ترازو ترسیده شوید یا نتوانید آزادانه حرکت کنید. .\r\n\r\nخبر خوب این است که شما می توانید سلامت روحی و جسمی خود را افزایش دهید! با حرکات کوتاه و کم ضربه، می توانید چربی بدن را از دست بدهید و تعادل و انعطاف پذیری را با این برنامه 28 روزه یوگا با صندلی بهبود بخشید!\r\n\r\nدر اینجا یک مزه از آنچه در یوگای صندلی برای کاهش وزن گنجانده شده است\r\nبا یک رژیم تناسب اندام کاهش وزن برنامه ریزی شده، آزادی خود را بازیابید.\r\n30 حرکت یوگای صندلی برای کاهش وزن در نواحی خاصی از بدن شما\r\nبهترین تمرینات گرم کردن و خنک کردن صندلی توسط شخصی ایجاد می شود که در کفش شما بوده است.\r\nبرنامه تناسب اندام 4 هفته ای یوگا با صندلی شامل فعالیت های روزانه است.\r\nتنها برنامه غذایی 7 روزه ای که برای کمک به کاهش وزن در رژیم یوگای صندلی به آن نیاز دارید.\r\nوعده های غذایی خوشمزه برای تقویت برنامه غذایی برای اطمینان از موفقیت.\r\nیک ژورنال رایگان 20 صفحه ای یوگا با صندلی برای کمک به نظارت بر تلاش های کاهش وزن.\r\nو خیلی خیلی بیشتر.\r\nبرنامه تمرینی صحیح 4 هفته ای یوگا با صندلی برای کاهش وزن به شما این امکان را می دهد که از زندگی در سال های ابتدایی خود که آزادی و استقلال مهم هستند لذت ببرید.\r\n\r\nبازدید از مکان های عجیب و غریبی را که قبل از بازنشستگی در مورد آنها خیال پردازی می کردید در نظر بگیرید. تصور کنید که زمان بیشتری را با نوه های خود سپری می کنید بدون اینکه از خستگی رنج ببرید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

CHAIR YOGA FOR WEIGHT LOSS: 28 - Days Journey Low - Impact Workout and Lose Belly Fat for Beginners and Seniors with a 7 Days Meal Plan. Traditional exercises are painful and difficult for you because of your health issues and joint pain. Are you looking for low-impact and effective workouts that will allow you to move with ease without fear of stepping on a scale? Lack of exercise and a sedentary lifestyle can lead to physical and mental issues such as joint discomfort, loss of balance, and depression, which can have a significant impact on a person's life, making you frightened to step on a scale or unable to move freely. The good news is that you can enhance both your mental and physical health! With short and low-impact movements, you can lose body fat and improve balance and flexibility with this 28-Day Chair Yoga Program! Here's a taste of what's included in Chair Yoga for Weight Loss Regain your freedom with a well-planned weight-reduction fitness regimen. 30+ chair yoga poses for weight loss in certain areas of your body The greatest warm-up and cool-down chair workouts are created by someone who has been in your shoes. A 4 - weeks chair yoga fitness plan includes day-by-day activities. The only 7-days meal plan you'll need to help you lose weight on the chair yoga regimen. Delicious meals to augment the food plan to ensure success. A free 20-page chair yoga journal to help you monitor your weight loss efforts. AND MUCH MUCH MORE. The correct 4-week chair yoga workout plan for weight reduction can allow you to start enjoying life in your prime years when freedom and independence are important. Consider visiting the exotic locations you fantasized about before retiring. Imagine spending more time with your grandkids without suffering weariness dips.

فهرست مطالب

Table of Content

INTRODUCTION

CHAPTER ONE:

Understanding Chair Yoga for Weight Loss

Benefits of Chair Yoga

Setting Realistic Goals

CHAPTER TWO:

Preparing Your Space for Chair Yoga

Choosing the Right Chair

CHAPTER THREE:

Chair Yoga Basics

Breathing Techniques

Proper Posture in the Chair

CHAPTER FOUR:

The 28-Day Chair Yoga Workout Plan

Week 1: Chair Yoga Fundamentals

Week 2: Strengthening and Flexibility

Week 3: Intensification

Week 4: Chair Yoga Advanced

CHAPTER FIVE:

The 7-Day Meal Plan for Weight Loss

Day 1:

Day 2:

Day 3:

Day 4:

Day 5:

Day 6:

Day 7:

CHAPTER SIX:

Keeping a Yoga and Nutrition Journal

Recording Your Daily Practice

CONCLUSION

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Temple and Contemplation

دانلود کتاب L'Interprète des désirs: Turjumân al-Ashwâq

دانلود کتاب NASA Systems Engineering Handbook (SP-6105)

دانلود کتاب Cosmopolitanism, Nationalism, and Individualism in Modern China: The Chenbao Fukan and the New Culture Era, 1918-1928

دانلود کتاب Il teatro dei ventagli