Calistenia: Guia para exercício corporal completo, construir o seu corpo de sonho em 30 minutos

ویرایش:  
نویسندگان: arnold yates  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2016 
تعداد صفحات: 131 
زبان: Portuguese 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 53,000



استفاده از این تکنیک های قدرتمند برای افزایش قدرت وزن بدن

با سلام، نام من آرنولد یتس است و من یک پزشک و بدنساز هستم. من دکترای فیزیولوژی ورزشی دارم. دلیل خلق این کتاب به این دلیل است که نمی‌خواهم مردم از آنچه من گذشتم بگذرند. چندین دهه یادگیری، آزمون و خطا در این کتاب فشرده شده است. هدف من انتشار اطلاعات ارزشمند در رسانه های جمعی است تا مردم بتوانند سلامت و رفاه خود را بهبود بخشند. این کتاب را تهیه کنید تا منحنی یادگیری خود را کاهش دهید و در مدت زمان کوتاهی به اندامی که می خواهید برسید.

آیا به دنبال کاهش چربی و عضله سازی، ایجاد بدنی لاغر و خوش فرم هستید؟ اگر چنین است، ورزش در باشگاه برای شما مناسب است.

این کتاب به شما نشان می دهد که چگونه می توانید قدرت، عضله، ورزش و توانایی بدنی شگفت انگیزی را با استفاده از وزن بدن خود به عنوان مقاومت ایجاد کنید. بدون نیاز به تجهیزات، این کتاب جامع ترین و دقیق ترین کتابچه راهنمای تمرینات بدن در بازار است که شامل عکس ها می شود.

بخشی از مطالب عبارتند از:

تمرینات کالیستنیک (بالاتن، پایین تنه، هسته مرکزی)

انعطاف پذیری

مکمل

< br />آنچه دیگران می گویند:

\"چه مبتدی یا متخصص، این کتاب می تواند کمک کند\"
-مارک چانگ (مربی شخصی)
>
\"بهترین کتاب ورزش در بازار\"
Fogo - Zack (صاحب ورزشگاه)

\"من پیشرفتم را دوست دارم\"
-مایکل اولیور (حسابدار) )

\"این را به دوستانم که در خیابان ورزش می کنند می دهم\"
جان روشا (مکانیک)

آیا می خواهید اندام مورد نظر خود را با مقدار کمتری بدست آورید از محل کار؟
آیا می خواهید سریعتر چربی کم کنید؟
آیا می خواهید با هر نوع لباسی زیبا به نظر برسید؟
آیا می خواهید احساس خوبی داشته باشید و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید؟
آیا می خواهید مربی ورزش خیابانی باشید؟

پس این کتاب برای شما مناسب است! من تضمین می کنم که شما نتیجه خواهید گرفت!

Usar estas poderosas técnicas para aumentar a força do peso do corpo

Saudações, meu nome é Arnold Yates e eu sou um médico e um fisiculturista. Eu tenho um PHD em fisiologia do exercício. A razão pela qual que eu criei este livro é porque não quero pessoas para passar o que passei. Décadas de aprendizagem, experimentação e erro é comprimida neste livro. Meu objetivo é difundir informações valiosas para a mídia de massa para que as pessoas podem melhorar sua saúde e bem-estar. Obter este livro para cortar sua curva de aprendizado e conseguir o corpo que você quer em um curto período de tempo.

Você está olhando para perder gordura e construir músculos, criar um corpo magro e tonificado? Em caso afirmativo, um treino de ginástica é certo para você.

Este livro vai mostrar-lhe como construir força, muscular, capacidade atlética e espantosa habilidade física, usando apenas seu peso corporal como resistência. Nenhum equipamento necessário, este livro é o mais abrangente e detalhado manual de exercício corporal no mercado hoje com fotos incluídas.

Parte do conteúdo são:

Os exercícios calistênicos (corpo superior, parte inferior do corpo, núcleo)

Flexibilidade

Suplementação

O que os outros estão dizendo:

"Se você é um novato ou um perito, este livro pode ajudar"
-Mark Chang (Personal Trainer)

"Melhor livro do mercado sobre ginástica"
Fogo - Zack (proprietário do ginásio)

"Eu gosto de meu progresso"
-Michael Oliver (contador)

"Dou isto com os meus amigos de treino de rua"
John rocha (mecânico)

Você quer obter o físico que você quer em menos quantidade de trabalho?
Você quer perder gordura mais rápido?
Você quer olhar bom em qualquer tipo de roupa?
Você quer se sentir bem e desenvolver mais confiança?
Você quer ser o guru do treino de rua?

, Então este livro é para você! Eu garanto que você vai ter resultados!