مشخصات کتاب

Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle

ویرایش: Hardcover 
نویسندگان: Emily Nagoski,  Amelia Nagoski  
سری:  
ISBN (شابک) : 198481706X, 9781984817068 
ناشر: Ballantine Books 
سال نشر: 2019 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب فرسودگی شغلی: راز باز کردن چرخه استرس نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب فرسودگی شغلی: راز باز کردن چرخه استرس

این کتاب پیشگامانه توضیح می‌دهد که چرا زنان فرسودگی شغلی را متفاوت از مردان تجربه می‌کنند – و یک برنامه ساده و مبتنی بر علم ارائه می‌کند تا به زنان کمک کند استرس را به حداقل برسانند، احساسات را مدیریت کنند و زندگی شادتری داشته باشند.

فرسودگی شغلی. بسیاری از زنان در آمریکا آن را تجربه کرده اند. آنچه از زنان انتظار می رود و اینکه واقعاً زن بودن در دنیای امروزی چگونه است، دو چیز بسیار متفاوت هستند – و زنان تلاش می کنند شکاف بین آنها را کم کنند. چگونه می توانید "بدن خود را دوست داشته باشید" در حالی که هر جلد مجله ده نکته رژیم غذایی برای تبدیل شدن به "بهترین خود" دارد؟ چگونه در محل کار "تکیه" می کنید وقتی که در حال حاضر با 110 درصد کار می کنید و برای آن شناخته شده نیستید؟ چگونه می توانید در دنیایی جنسیتی که دائماً به شما می گوید خیلی چاق، خیلی نیازمند، خیلی پر سر و صدا و خیلی خودخواه هستید، شاد و سالم زندگی کنید؟

خواهران امیلی ناگوسکی، دکترا، و آملیا ناگوسکی، DMA، اینجا هستند تا به پایان دادن به چرخه احساس خستگی و فرسودگی کمک کنند. به جای اینکه از ما بخواهند که موانع واقعی و فشارهای اجتماعی که بین زنان و رفاه وجود دارد را نادیده بگیریم، آنها با دلسوزی و خوش بینی توضیح می دهند که با چه چیزی روبرو هستیم - و به ما نشان می دهند که چگونه با آن مقابله کنیم. در این صفحات خواهید آموخت

• چه کاری می توانید برای تکمیل چرخه استرس بیولوژیکی انجام دهید—و بدن خود را به حالت آرامش برگردانید
• چگونه «مانیتور» را در خود مدیریت کنید. مغزی که احساسات ناامیدی را تنظیم می کند
• چگونه مجتمع صنعتی بیکینی دوست داشتن بدن را برای زنان دشوار می کند—و چگونه از خود در برابر آن دفاع کنید
• چرا استراحت، ارتباط انسانی، و دوستی با منتقد درونی شما کلیدهای بازیابی و جلوگیری از فرسودگی شغلی هستند

با کمک علم چشم باز، توصیه های تجویزی، و برگه ها و تمرین های مفید، همه زنان در این صفحات چیزی متحول کننده خواهند یافت — و برای خلق مثبت توانمند خواهند شد. تغییر دادن. امیلی و آملیا اینجا نیستند تا مبادی گسترده مراقبت از خود گران قیمت را تبلیغ کنند یا اصرار کنند که ما برای هدف غیرممکن «داشتن همه چیز» تلاش کنیم. در عوض، آنها به ما می گویند که ما کافی هستیم، همان طور که هستیم - و سلامتی، سلامتی واقعی، در دسترس ماست.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

This groundbreaking book explains why women experience burnout differently than men—and provides a simple, science-based plan to help women minimize stress, manage emotions, and live a more joyful life.

Burnout. Many women in America have experienced it. What’s expected of women and what it’s really like to be a woman in today’s world are two very different things—and women exhaust themselves trying to close the gap between them. How can you “love your body” when every magazine cover has ten diet tips for becoming “your best self”? How do you “lean in” at work when you’re already operating at 110 percent and aren’t recognized for it? How can you live happily and healthily in a sexist world that is constantly telling you you’re too fat, too needy, too noisy, and too selfish?

Sisters Emily Nagoski, PhD, and Amelia Nagoski, DMA, are here to help end the cycle of feeling overwhelmed and exhausted. Instead of asking us to ignore the very real obstacles and societal pressures that stand between women and well-being, they explain with compassion and optimism what we’re up against—and show us how to fight back. In these pages you’ll learn

• what you can do to complete the biological stress cycle—and return your body to a state of relaxation
• how to manage the “monitor” in your brain that regulates the emotion of frustration
• how the Bikini Industrial Complex makes it difficult for women to love their bodies—and how to defend yourself against it
• why rest, human connection, and befriending your inner critic are keys to recovering and preventing burnout

With the help of eye-opening science, prescriptive advice, and helpful worksheets and exercises, all women will find something transformative in these pages—and will be empowered to create positive change. Emily and Amelia aren’t here to preach the broad platitudes of expensive self-care or insist that we strive for the impossible goal of “having it all.” Instead, they tell us that we are enough, just as we are—and that wellness, true wellness, is within our reach.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Phronesis and Quiddity in Management: A School of Knowledge Approach

دانلود کتاب No Easy Answers: The Truth Behind Death at Columbine

دانلود کتاب Casé en 1 semaine : Aiguisez votre séduction

دانلود کتاب Kraftstoffaufbereitung und Verbrennung bei Dieselmotoren

دانلود کتاب Handels- und Gesellschaftsrecht für Betriebswirte