مشخصات کتاب

Bumps and Burpees

ویرایش:  
نویسندگان: Charlie Barker  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780241523292 
ناشر: DK Publishing 
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 93 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Bumps and Burpees به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب برآمدگی ها و برپی ها نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب برآمدگی ها و برپی ها

مربی شخصی، بنیانگذار Bumps & Burpees، و مادر جدید، چارلی بارکر، تمریناتی را به شما ارائه می دهد که به طور خاص برای شما طراحی شده است تا در دوران بارداری با خیال راحت انجام دهید. بیاموزید که چگونه کودک خود را هنگام ورزش ایمن نگه دارید و چه تغییرات فیزیکی را می توانید در هر سه ماهه انتظار داشته باشید. تمرینات گام به گام که برای تقویت قدرت، تناسب اندام و انعطاف شما طراحی شده اند، به شما کمک می کنند تا کودک در حال رشد خود را با راحتی بیشتری حمل کنید، شما را برای زایمان آماده کرده و به خوبی ریکاوری کنید. بهترین از همه این است که می توانید همه این کارها را در خانه انجام دهید، با حداقل تجهیزات یا بدون تجهیزات. در داخل صفحات این کتاب الکترونیکی DK، خواهید دید: - داستان شخصی متخصص تناسب اندام قبل و بعد از زایمان، چارلی بارکر - توصیه های متخصص در مورد آنچه در طول هر سه ماهه باید انتظار داشته باشید - 36 تمرین ایمن و موثر قبل و بعد از زایمان - مرحله- تمرینات تصویری گام به گام برای هر سه ماهه و پس از زایمان - پرسش و پاسخ درباره آخرین حقایق و افسانه های قدیمی - هشدارهای ایمنی و دستورالعمل های مربوط به زمان مراجعه به پزشک - داستان های واقعی برای الهام گرفتن از مادران دیگر در طول بارداری قوی، تناسب اندام و ایمن بمانید. و مادر شدن رویکرد کل نگر چارلی به شما کمک می کند تا سلامت و تندرستی خود را در طول بارداری و اوایل مادری به نفع خود و کودکتان در اولویت قرار دهید. بیاموزید که چگونه هنگام ورزش کودک خود را ایمن نگه دارید، چه ورزش هایی را می توانید و چه ورزش هایی را نمی توانید در هر مرحله از بارداری انجام دهید، چه تغییرات فیزیکی را باید در هر سه ماهه انتظار داشته باشید، و چگونه با شکایات رایج مانند تهوع صبحگاهی و ورم پاها مقابله کنید. این کتاب الکترونیکی برای مادران جدید، مادران آینده که از ورزش، برنامه های تناسب اندام برای اولین بار لذت می برند، و حتی ورزشکارانی که قصد رشد خانواده خود را دارند ایده آل است.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Personal trainer, founder of Bumps & Burpees, and new mum Charlie Barker provides you with workouts designed specifically for you to do safely during your pregnancy. Learn how to keep your baby safe when working out and what physical changes you can expect in each trimester. Step-by-step exercises designed to develop your strength, fitness and flexibility, will help you to carry your growing baby in greater comfort, prepare you for childbirth, and recover well. Best of all, you can do it all at home, with minimal or no equipment. Inside the pages of this DK e-book, you'll discover: - The personal story of pre and postnatal fitness expert, Charlie Barker - Expert advice on what to expect during each trimester - 36 safe and effective pre and postnatal workouts - Step-by-step illustrated exercises for each trimester and postpartum - Q&As on the latest facts and outdated myths - Safety warnings and instructions on when to seek medical advice - Real-life stories for inspiration from other mothers Stay strong, fit, and safe throughout your pregnancy and motherhood. Charlie's holistic approach helps you prioritise your own health and wellbeing throughout pregnancy and early motherhood, for the benefit of you and your baby. Learn how to keep your baby safe when working out, what exercises you can and cannot do at each stage of pregnancy, what physical changes to expect in each trimester, and how to tackle common complaints such as morning sickness and swollen feet. This e-book is ideal for new mums, mums-to-be who enjoy exercise, fitness programme first-timers, and even regular exercisers planning to grow their family.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Augustine and the Trinity

دانلود کتاب Grundbegriffe des Meß- und Eichwesens: Deutsche Fassung des Wörterbuchs der Internationalen Organisation fur Gesetzliches Meßwesen mit Grundbegriffen in französisch, englisch und spanisch sowie mit Kommentaren zum Meß- und Eichwesen in der Bundesrepublik Deutschland

دانلود کتاب Millennial Reflections on International Studies

دانلود کتاب Lung Imaging and CADx

دانلود کتاب Reclaiming Work: Beyond the Wage-Based Society