دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Build Your Resilience: Teach Yourself How to Survive and Thrive in Any Situation
دانلود کتاب تاب آوری خود را بسازید: به خود بیاموزید که چگونه در هر موقعیتی زنده بمانید و پیشرفت کنید
مشخصات کتاب
Build Your Resilience: Teach Yourself How to Survive and Thrive in Any Situation
ویرایش:
نویسندگان: Robertson. Donald J
سری:
ISBN (شابک) : 9781444168730, 1444168738
ناشر: Teach Yourself;Hodder & Stoughton
سال نشر: 2012
تعداد صفحات: 288
زبان: English
فرمت فایل : AZW3 (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 605 Kb
قیمت کتاب (تومان) : 65,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Build Your Resilience: Teach Yourself How to Survive and Thrive in Any Situation به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تاب آوری خود را بسازید: به خود بیاموزید که چگونه در هر موقعیتی زنده بمانید و پیشرفت کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تاب آوری خود را بسازید: به خود بیاموزید که چگونه در هر موقعیتی زنده بمانید و پیشرفت کنید
انعطافپذیری: چگونه در هر موقعیتی رشد کنیم و زنده بمانیم به شما کمک میکند تا با یافتن راههای سالمتر برای پاسخ به افکار و احساسات استرسزا، برای مصیبتها آماده شوید. شما مجموعه ابزار جامعی از استراتژیها و تکنیکهای درمانی مؤثر را خواهید آموخت که از رویکردهای خلاقانه «ذهنآگاهی و مبتنی بر پذیرش» برای درمان شناختی-رفتاری (CBT)، همراه با عناصری از رویکردهای روانشناختی تثبیتشده برای پیشگیری و مدیریت استرس استفاده میکند. این کتاب همچنین از فلسفه کلاسیک رواقی استفاده می کند تا زمینه وسیع تری برای ایجاد تاب آوری فراهم کند. این کتاب یک دوره کامل در آموزش تابآوری است که همه چیز را از ایجاد تابآوری طولانیمدت با توسعه انعطافپذیری روانشناختی، ذهنآگاهی و اقدام ارزشمند، از طریق مهارتهای رفتاری خاص مانند تمدد اعصاب کاربردی، به تعویق انداختن نگرانی، حل مسئله و ابراز وجود، پوشش میدهد. هر فصل شامل یک آزمون خودارزیابی، مطالعه موردی، تمرینهای عملی و جعبههای یادآوری است و با یادآوری نکات کلیدی فصل (نقاط تمرکز) و خلاصهای از آنچه در مرحله بعدی (گام بعدی) انتظار میرود، پایان مییابد. که اشتهای شما را برای چیزهایی که در راه است و ارتباط آن با مطالبی که اخیراً خوانده اید باز می کند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Resilience: How to Thrive and Survive in Any Situation helps you to prepare for adversity by finding healthier ways of responding to stressful thoughts and feelings. You will learn a comprehensive toolkit of effective therapeutic strategies and techniques, drawing upon innovative 'mindfulness and acceptance-based' approaches to cognitive-behavioural therapy (CBT), combined with elements of established psychological approaches to stress prevention and management. The book also draws upon classical Stoic philosophy to provide a wider context for resilience-building. This book is a complete course in resilience training, covering everything from building long-term resilience by developing psychological flexibility, mindfulness and valued action, through specific behavioural skills such as applied relaxation, worry postponement, problem-solving, and assertiveness. Each chapter contains a self-assessment test, case study, practical exercises and reminder boxes and concludes with a reminder of the key points of the chapter (Focus Points) and a round-up of what to expect in the next (Next Step), which will whet your appetite for what's coming and how it relates to what you've just read.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Value Distribution Theory
دانلود کتاب Toxicological profiles - Fluorine, hydrogen fluoride, and fluorides
دانلود کتاب The Social Media Handbook for Financial Advisors: How to Use LinkedIn, Facebook, and Twitter to Build and Grow Your Business
دانلود کتاب Wireless Mesh Networks: Efficient Link Scheduling, Channel Assignment and Network Planning Strategies
