مشخصات کتاب

Breathwork: How a Daily Breathing Practice Can Drastically Improve Your Mind, Body, and Spirit

دسته بندی: درمان
ویرایش:  
نویسندگان: Rivers. Jane  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781954289253 
ناشر:  
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب نفس کشیدن: چگونه یک تمرین تنفس روزانه می تواند به شدت ذهن ، بدن و روح شما را بهبود بخشد: تمرین روزانه تنفس برای بهبود چشمگیر ذهن، بدن و روح شما

در صورت تبدیل فایل کتاب Breathwork: How a Daily Breathing Practice Can Drastically Improve Your Mind, Body, and Spirit به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب نفس کشیدن: چگونه یک تمرین تنفس روزانه می تواند به شدت ذهن ، بدن و روح شما را بهبود بخشد نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب نفس کشیدن: چگونه یک تمرین تنفس روزانه می تواند به شدت ذهن ، بدن و روح شما را بهبود بخشد

یک نفس در یک زمان مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیرید: راهنمای جامعی برای تکنیک‌های نهایی تنفس و چگونگی آزادسازی پتانسیل کامل خود با تمرین تنفس در یک مقطع، همه ما از مادرمان اکسیژن دریافت کردیم. اما، به محض اینکه ما به این دنیا آمدیم، ریه های ما آماده انجام کار خود شدند. از آن روز به بعد، نفس کشیدن وظیفه ما شد. ما نفس می کشیم تا زنده بمانیم، اما آیا واقعاً زندگی می کنیم؟ آیا قدر هر ثانیه نفس را می دانیم؟ یا اینکه آن را بدیهی می دانیم؟ وقتی کسی سعی می کند به شما یاد بدهد چگونه نفس بکشید عجیب به نظر می رسد. از این گذشته، همه ما در تمام زندگی خود این کار را انجام داده ایم. آنچه مطمئناً می دانید این است که مغز ما به طور خودکار از تنفس مراقبت می کند. چیزی که احتمالا نمی‌دانستید این است که می‌توانید با تمرین تکنیک‌های تنفس مسئولیت نحوه تنفس خود را بر عهده بگیرید و زندگی خود را تغییر دهید! آیا می خواهید: با آشفتگی های عاطفی در ذهن خود بهتر کنار بیایید؟ استرس را کاهش دهید و به آرامش بدن و ذهن خود کمک کنید؟ بهبودی شدید در سبک زندگی خود ایجاد کنید؟ اضطراب و حملات پانیک را در یک لحظه درمان کنید؟ بیداری معنوی را تجربه کنید؟ بله، اینها از جمله مزایای کلیدی هستند که می توانید تنها با چند دقیقه تمرین نفس کشیدن به دست آورید. تنها با کنترل نفس خود می توانید نتایج خود را کنترل کنید، سلامتی خود را متعادل کنید، به ذهن آگاهی دست یابید و به طور کلی زندگی بهتری داشته باشید. این کتاب به شما یاد می دهد که چگونه! مسلح به این کتاب، شما: با آگاهی کامل از ارتباط بین بدن، ذهن و روح خود، زندگی خود را بهبود بخشید. با یادگیری نحوه استفاده از تنفس برای تسکین وحشت و مدیریت اضطراب، در استرس‌زاترین موقعیت‌ها آرام بمانید. بدانید که چگونه از تنفس به نفع خود برای افزایش انرژی و بهبود تمرکز استفاده کنید. به تکنیک های منحصر به فرد و اثبات شده برای تقویت تمرینات خود (قبل، حین و بعد از تمرین) دسترسی پیدا کنید. بدانید چگونه راه خود را برای سلامتی مطلوب، عزت نفس، خلاقیت نامحدود و باز کردن پتانسیل کامل خود تنفس کنید. بیاموزید که چگونه از بی خوابی، اضطراب، افسردگی، اندوه، درد مزمن، PTSD، انرژی سمی خلاص شوید. و خیلی بیشتر! هسته اصلی فلسفه ها و اعمال باستانی مانند یوگا و مدیتیشن بر اساس قدرت غیرقابل انکار افکار فرد است. ابزار غلبه بر افکار، نفس کشیدن است. اگر می‌خواهید زندگی را شروع کنید و چیزها را بدیهی نگیرید، این کتاب به عنوان یک راهنما به شما کمک می‌کند تا بفهمید تک تک نفس‌ها چقدر مهم است. فقط نفس بکش و ….

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

aking Charge of Your Life One Breath at a Time: A Comprehensive Guide to the Ultimate Breathing Techniques & How to Unleash Your Full Potential By Practicing Breathwork At one point, we all received oxygen from our mothers. But, as soon as we came into this world, our lungs were ready to do their job. From that day forward, breathing became our responsibility. We breathe to stay alive, but do we truly live? Do we appreciate every breathing second? Or, do we take it for granted? It sounds strange when somebody tries to teach you how to breathe. After all, we’ve all been doing it our whole lives. What you certainly know is that our brains take care of breathing automatically; what you probably didn’t know is that you can take charge of how you breathe and change your life by practicing breathing techniques! Would you like to: Cope with emotional turbulences in your mind better? Decrease stress and help your body and mind relax? Make a drastic improvement in your lifestyle? Treat anxiety and panic attacks in a jiff? Experience spiritual awakening? Yes, those are among the key benefits you can get from just a few minutes of practicing breathwork. You can control your outcomes, balance your health, achieve mindfulness, and live a better life overall by only controlling your breath. This book teaches you how! Armed with this book, you’ll: Improve your life by being fully aware of the connection between your body, mind, and spirit; Stay calm in the most stressful situations by learning how to use breathwork to relieve panic and manage anxiety; Know how to use breathwork to your advantage in order to increase energy and improve focus; Gain access to exclusive, proven techniques to enhance your workouts (before, during, and post-workout); Know how to breathe your way to optimal health, self-esteem, unlimited creativity, and unlocking your full potential; Learn how to breathe your way out of insomnia, anxiety, depression, grief, chronic pain, PTSD, toxic energy; And much more! The very core of ancient philosophies and practices such as yoga and meditation is based on the undeniable power of one’s thoughts. The tool to conquer one’s thoughts is – breathing. If you want to start living and stop taking things for granted, this book serves as a guide by simply making you realize how important every single breath is. Just breathe and ….

فهرست مطالب

Introduction
Chapter 1: Breathing and Your Body
Chapter 2: How Breathing Can Improve Your Life
Chapter 3: Testing and Improving Your CO2 Tolerance
Chapter 4: Breathwork — What You Need to Know
Chapter 5: How to Use Breathwork to Improve Your Focus in the Most Stressful of Situations
Chapter 6: How to Use Breathwork to Calm Down
Chapter 7: Using Breathwork to Increase Your Energy
Chapter 8: The Top Superventilation Techniques
Chapter 9: Breathing Techniques to Enhance Your Workouts (Before and During Workout)
Chapter 10: Breathing Techniques to Enhance Your Workouts (Post-workout)
Chapter 11: Your Breathing Muscles and How to Make Them Stronger
Chapter 12: Breathing Techniques to Improve Your Meditation
Chapter 13: Building a Daily Breathing Practice to Meet Your Needs
Chapter 14: Creating a Successful Breathwork Session Using Multiple Techniques

نظرات کاربران

کتاب های مرتبط

دانلود کتاب Etanercept - Therapeutische Anwendung in Klinik und Praxis

دانلود کتاب Gene Therapy Technologies, Applications and Regulations

دانلود کتاب Effects, diagnosis and management of extra-esophageal reflux

دانلود کتاب Nonviral Vectors for Gene Therapy. Methods and Protocols

دانلود کتاب Interviews With Brief Therapy Experts

دانلود کتاب How I Dropped 100 Pounds Enjoying Carbs, Cocktails & Chocolate–And You Can Too!

دانلود کتاب Aesthetics of Change (The Guilford Family Therapy Series)

دانلود کتاب Manual Mobilization of the Joints: Vol I The Extremities (6th Edition)

دانلود کتاب Therapeutic Pluralism

دانلود کتاب Der Allergien-Ratgeber: Symptome, Risiken, Therapie