Breathing for Warriors: Master Your Breath to Unlock More Strength, Greater Endurance, Sharper Precision, Faster Recovery, and an Unshakable Inner Game

دکتر دومین کتاب پیشگامانه بلیسا ورانیچ علم، فنون و فواید تنفس صحیح و کارآمد را برای رزمندگان در همه جنبه‌های زندگی آموزش می‌دهد.

مردم کمتر با بدن خود و به ویژه بدن خود در تماس هستند. نفس کشیدن - بیش از همیشه از قضا، ورزشکاران و دیگرانی که به مراقبت از بدن خود افتخار می کنند، در واقع خود را در معرض خطر بیشتری قرار می دهند. چرا؟ زیرا آن‌ها از بدن خود می‌خواهند تا خواسته‌های سطح بعدی را بپذیرد، اما در ضروری‌ترین مهارت زندگی یعنی تنفس کارآمد شکست می‌خورند.

تنفس صحیح قوی‌ترین هک زیستی جهان است. یادگیری آن به شما کمک می‌کند احساس بهتری داشته باشید، از آسیب‌دیدگی جلوگیری کنید و بهترین عملکرد خود را داشته باشید (از جمله در رختخواب!). گلادیاتورهای قهرمان، رزمی‌کاران چیره دست، حتی نیزه‌بازها، همگی یک چیز مشترک داشتند: تنفس کارآمد برای رسیدن به اعدام بی‌عیب.

تعداد کمی از نخبگان هنوز درک می کنند: نیروی دریایی که نیاز به شلیک کامل دارند، وزنه برداران فوق نخبه که واقعاً می دانند چگونه انرژی خود را مهار و هدایت کنند، غواصان آزاد که می توانند زمان به ظاهر غیرممکن را زیر آب بگذرانند، و مدیران برجسته ای که قبل از سخنرانی های چند میلیارد دلاری آرامش خود را حفظ می کنند.

شما می توانید اسرار آنها را بیاموزید.

از ورزشکار شرکتی گرفته تا نینجا تاکتیکی، نفس برای رزمندگان یک کتاب عملی و علمی است که بر همه چیز مربوط به تنفس و عملکرد تمرکز دارد - از عضلات و تمرینات تا غیر قابل نفوذ بازی درونی.

Dr. Belisa Vranich's ground-breaking second book teaches the science, techniques, and benefits of breathing correctly and efficiently for warriors in all walks of life.

People are less in touch with their bodies―and especially their breathing―than ever before. Ironically, athletes and others who pride themselves on taking care of their bodies actually put themselves at greater risk. Why? Because they’re asking their body to take on next-level demands, but failing at life’s most essential skill: efficient breathing.

Proper breathing is the world’s most powerful biohack. Learning it will help you feel better, avoid injury, and perform at your very best (including in bed!). Champion gladiators, master martial artists, even spearfishers all had one thing in common: efficient breathing to achieve flawless execution.

An elite few still understand: Navy SEALs who need to make the perfect shot, super-elite weightlifters who truly understand how to harness and channel their energy, free-divers who can spend seemingly impossible amounts of time underwater, and high-profile execs who keep calm before multi-billion-dollar presentations.

You can learn their secrets.

From the corporate athlete to the tactical ninja, Breathing for Warriors is a practical, science-forward book that focuses on everything related to breathing and performance―from muscles and workouts to an impenetrable inner game.