دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Brain Changer: The Good Mental Health Diet
دانلود کتاب تغییر دهنده مغز: رژیم غذایی خوب برای سلامت روان
مشخصات کتاب
Brain Changer: The Good Mental Health Diet
ویرایش:
نویسندگان: Felice Jacka
سری:
ISBN (شابک) : 9781760785420
ناشر: Pan Macmillan Australia
سال نشر: 2019
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 986 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 40,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Brain Changer: The Good Mental Health Diet به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تغییر دهنده مغز: رژیم غذایی خوب برای سلامت روان نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تغییر دهنده مغز: رژیم غذایی خوب برای سلامت روان
این یک کتاب جذاب توسط یک محقق برجسته است که یکی از هیجان‌انگیزترین حوزه‌های تحقیقات تغذیه‌ای مدرن را پوشش می‌دهد - اینکه چگونه چیزی که می‌خوریم بر روده و مغز ما تأثیر می‌گذارد. ترکیب داستان های شخصی و علم پیشرفته یک برنده واقعی است. مایکل موزلی شما احساس می کنید که چگونه غذا می خورید. ما قبول داریم که کیفیت رژیم غذایی ما بر سلامت قلب و کبد ما تأثیر می گذارد. پس چرا رژیم غذایی - خوب یا بد - بر سلامت مغز ما تأثیر نمی گذارد؟ این سوالی است که فلیس جکا دانشمند استرالیایی تصمیم گرفت به آن پاسخ دهد. او که به عنوان یک زن جوان از افسردگی و اضطراب رنج می برد، می خواست نقش رژیم غذایی در سلامت کلی ذهن و مغز ما را درک کند. آنچه او از طریق تحقیقات خود و سایر دانشمندان برجسته در سرتاسر جهان به دست آورد، طرز تفکر ما در مورد آنچه می خوریم و نحوه مراقبت از مغزمان را متحول می کند. * چاقی و افسردگی دو عامل اصلی بیماری و ناتوانی در سراسر جهان هستند و هر یک بر دیگری تأثیر می گذارد. *غذا بر خلق و خو تأثیر می گذارد: غذاهای بسیار فرآوری شده خطر افسردگی را افزایش می دهند، در حالی که یک رژیم غذایی متعادل و کامل می تواند از افسردگی جلوگیری کرده و خلق و خو را بهبود بخشد. *یک رژیم غذایی سالم سلامت روده را بهبود می بخشد و به نوبه خود میکروبیوتای سلامت (باکتری های روده) سلامت مغز را ارتقا می دهد و وزن ما را کنترل می کند. *رژیم غذایی سالم عملکرد مغز را در تمام سنین، از بچه‌های سن مدرسه گرفته تا والدینی که استرس کار دارند، بهبود می‌بخشد. *رژیم غذایی مدیترانه ای با میزان کمتر بیماری آلزایمر و کاهش کلی شناختی در افراد مسن مرتبط است. پروفسور جکا، که زمینه تحقیقات روانپزشکی تغذیه را در سطح جهانی رهبری می کند، نه تنها جدیدترین شواهد علمی، بلکه مجموعه ای از راه حل های ساده و عملی را برای بهبود نحوه غذا خوردن روزانه، از جمله برنامه غذایی و طیف وسیعی از دستور العمل های خوشمزه ارائه می کند. . این کتاب رژیم غذایی نیست. این راهنمای عادات خوبی است که از ارزشمندترین اندام شما محافظت می کند، کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشد و سلامت ذهن و مغز را در طول عمر شما بهینه می کند. ستایش برای تغییردهنده مغز «جاکا در ارائه رویکردهای مبتنی بر شواهد که ریشه در علوم پیشرفته دارند تا نحوه تفکر ما در مورد سلامت روان را تغییر دهد، پیشرو است. پروفسور جان کریان
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
'This is a fascinating book, by a leading researcher, covering one of the most exciting areas of modern nutritional research - how what we eat impacts our gut and brain. The combination of personal stories and cutting edge science is a real winner.' Michael Mosley You feel how you eat. We accept that the quality of our diet affects the health of our heart and liver. So why wouldn't diet - good or bad - affect the health of our brain? This is the question that Australian scientist Felice Jacka set out to answer. Having suffered depression and anxiety as a young woman, she wanted to understand the role diet plays in our overall mental and brain health. What she found through her own research and that of other eminent scientists worldwide will revolutionise the way we think about what we eat and how we care for our brains. * Obesity and depression are two major causes of disease and disability across the globe, and each influences the other. *Food does affect mood: highly processed foods increase depression risk, while a balanced, whole-food diet can prevent depression and improve mood. *A healthy diet improves gut health, and in turn health microbiota (gut bacteria) promote brain health and keep our weight in check. *A healthy diet improves brain performance at all ages, from school-age kids to their work-stressed parents. *The Mediterranean diet is linked to lower rates of Alzheimer's disease and general cognitive decline in older people. Professor Jacka, who leads the field of Nutritional Psychiatry research globally, provides not just the most recent scientific evidence but also a range of simple, practical solutions for improving the way we eat on a daily basis, including meal plans and a range of delicious recipes. This is not a diet book. This is a guide to the good habits that will protect your most precious organ, improve your quality of life and optimise mental and brain health across your lifespan. PRAISE FOR BRAIN CHANGER 'Jacka is leading the way in providing evidence-based approaches that are rooted in cutting-edge science to transform how we think about mental health.' Professor John Cryan
