مشخصات کتاب

Body Mechanic: A Self-Help Guide to Correcting Movement Deviations

ویرایش: [1 ed.] 
نویسندگان: Daniel MacLean (Author). Karen Forster (Editor)  
سری:  
 
ناشر: Juggernaut Training Systems 
سال نشر: 2014 
تعداد صفحات: 66 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 6 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Body Mechanic: A Self-Help Guide to Correcting Movement Deviations به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب مکانیک بدن: یک راهنمای خودیاری برای اصلاح انحرافات حرکتی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب مکانیک بدن: یک راهنمای خودیاری برای اصلاح انحرافات حرکتی

آیا با درد تمرین می کنید؟\r\nآیا به یک فلات آموزشی رسیده اید؟\r\nآیا صدمات تکرار شونده را تجربه می کنید؟\r\nآیا می خواهید از جلسات آموزشی خود بیشترین بهره را ببرید؟\r\n\r\nاگر به هر یک از این سؤالات بله پاسخ دادید ، پس Mechanic Body کتاب برای شماست. این راهنمای کمک به شما تمام ابزارهای لازم را برای انتقال بدن به سطح بعدی با توانمندسازی شما در شناسایی ضعیف ترین پیوند بدن خود به شما ارائه می دهد. تعداد زیادی از اطلاعات در مورد تمرینات و بسیجات برای انجام ورزشکار بلند کردن المپیک وجود دارد. از کجا می دانید چه تمریناتی برای شما مناسب است؟ هیچ دو ورزشکار یکسان نیستند. بنابراین ، هیچ دو ورزشکار نیازی به همان تمرین دارند. مکانیک بدن به شما کمک می کند تا تشخیص دهید که چه تمریناتی برای رفع اختلال عملکرد حرکتی خاص برای شما لازم است. هر ورزشکاری باید داشته باشد و اکنون به دانش مربیان قدرت و فیزیوتراپی که در سخت شدن پیشرونده بدن ، برنامه نویسی ، بیومکانیک ، کینزیولوژی و تمرینات مبتنی بر شواهد تخصص دارند ، دسترسی داشته باشد. فرصتی را برای بهبود بدن ، احساس بهتر و از بیشترین استفاده از آموزش خود از دست ندهید !!!\r\n\r\nمکانیک بدن شامل:\r\nتست چمباتمه سربار عملکردی\r\nارزیابی برای شناسایی انحرافات حرکتی\r\n\r\nتست های غربالگری Multiple\r\nمشکلات تحرک یا پایداری را در مفاصل خود تعیین کنید\r\n\r\nتمرینات صریح\r\nتمرینات مبتنی بر تحقیق برای رفع نیازهای شما\r\nراهنماهای دقیق عکس هر تمرین\r\n\r\nخاص

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Are you training with pain? Have you reached a training plateau? Do you experience reoccurring injuries? Do you want to get the most out of your training sessions? If you answered yes to any of these questions, then Body Mechanic is the book for you. This self help guide will supply you with all the necessary tools needed to take your body to the next level by empowering you to identify your bodies weakest link. There is a plethora of information as far as exercises and mobilizations to perform for the Olympic Lifting athlete. How do you know what exercises are right for you? No two athletes are the same; therefore, no two athletes need the same exercise. Body Mechanic will help you identify what exercises are needed to address movement dysfunction SPECIFIC to YOU. Every athlete should have, and now will have access to the knowledge of strength coaches and physical therapists that specialize in progressive body hardening, programming, biomechanics, kinesiology and evidence based exercises. Do not miss the opportunity to improve your body, feel better, and get the most out of your training!!! Body Mechanic includes: -Functional Overhead Squat Test Assessment to identify movement deviations -Multiple Screening Tests Determine mobility or stability issues in your joints -Corrective Exercises Research-based exercises to address YOUR needs Detailed Photo Guides of Each Exercise -Specific & General pre-training corrective programming Timing, volume, & duration of exercises -Innovative methodology towards body improvement Improving your movement quality is critical to maximizing performance and staying healthy but before you can improve your movement, you need to know what is wrong with it and Body Mechanic gives you the tools to simply assess yourself and put you on a path towards more functional movement and improved training. About the Author: Daniel MacLean, MPT, CSCS and Director of Therapy of Results Physical Therapy and Training in Sacramento, CA. MacLean was instrumental in helping TeamJTS weightlifter, Ariel Stephens, return from a torn labrum shoulder and be back CRUSHING PRs in a timely manner.

فهرست مطالب

About The Author p 3
Introduction p 4
Methodology p 6
Functional Test p 8
Screening Tests p 14
Corrective Exercises p 18
-Ankle p 19
-Hip Mobility (Flexion) p 23
-Hip Mobility (Internal Rotation) p 28
-Hip Mobility (Extension) p 30
-Hip Stability (Phase 1) p 34
-Hip Stability (Phase 2) p 38
-Lumbar Stability (Phase 1) p 42
-Lumbar Stability (Phase 2) p 46
-Thoracic Mobility p 50
-Shoulder Stability p 55
Corrective Exercises Gone Wrong p 61
Putting It All Together p 62
References p 65

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب How the Irish Became White

دانلود کتاب Diagnostic Techniques in Equine Medicine. A textbook for students and practitioners describing diagnostic techniques applicable to the adult horse

دانلود کتاب McDonnell Douglas A-4A-l Skyhawk in USN, USMC, RAN, RNZAF Service

دانلود کتاب The official history of privatisation. Vol. 1 : The formative years 1970-1987

دانلود کتاب Going to the palais : a social and cultural history of dancing and dance halls in Britain, 1918-1960