دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Body Electric
دانلود کتاب الکتریسیته بدن
مشخصات کتاب
Body Electric
ویرایش: 1
نویسندگان: Margaret Richard
سری:
ISBN (شابک) : 0071544801, 9780071544801
ناشر: McGraw-Hill
سال نشر: 2008
تعداد صفحات: 258
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 16 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 54,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Body Electric به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب الکتریسیته بدن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب الکتریسیته بدن
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
"Strong muscles and bones defy the aging process. Margaret Richard's Body Electric program offers you the spectacular opportunity to realize your fitness potential."--Miriam Nelson, Ph.D., bestselling author of Strong Women Stay Young Some things never get old. You certainly don't tire of vibrant health, youthful energy, radiant good looks, and the strength to live your life any way you please. Unfortunately, our bodies do get old--but old doesn't have to mean weak and flabby. Margaret Richard's Body Electric program will give you stronger muscles, denser bones, better balance, increased energy, and a quality of life that is defined by the things you can do rather than those you can't. Work out with Margaret Richard, creator and host of “Body Electric,” seen nationally on PBS-TV. You'll look better, feel better, and live better.Body Electric helps you: Increase your strength, stamina, and flexibility in just three hours a week Gain lean muscle and reduce unhealthy body fat Exercise from the comfort of your own home Avoid aches and injuries by working gently on joints and powerfully on muscles
فهرست مطالب
Contents......Page 7
Acknowledgments......Page 9
Part 1 Define Your Potential with Strength—Not Age......Page 13
1 Lighting the Body Electric Spark......Page 15
2 Suiting Up: The Body Electric Fitness Formula......Page 25
3 Maintaining Muscle Mass and Strength......Page 47
4 Flexibility and Stretching......Page 55
5 Healthy Bones for a Healthy Life......Page 65
6 Boning Up on Body Mechanics: Why Posture Matters......Page 75
7 Belly Fat and Hot Flashes: Why Menopause Changes Your Body Shape......Page 85
8 Aerobic Conditioning......Page 97
Part 2 The Dynamic Exercises......Page 111
9 The Warm-Up......Page 113
10 Chest and Shoulder Muscles......Page 131
11 The Upper-, Middle-, and Lower-Back Muscles......Page 147
12 Biceps and Triceps......Page 159
13 Abdominal and Oblique Muscles......Page 171
14 Hamstrings and Quadriceps......Page 187
15 Inner and Outer Thighs......Page 205
16 The Gluteus Muscles......Page 219
17 Calf Muscles......Page 227
18 The Cooldown......Page 237
B......Page 253
E......Page 254
K......Page 255
P......Page 256
U......Page 257
W......Page 258
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Woodworking: DIY Ideas for Wooden Pallets Recycling: Woodworking for Beginners
دانلود کتاب Boundary-Scan Interconnect Diagnosis
