دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Body Confidence: Venice Nutrition's 3 Step System That Unlocks Your Body's Full Potential
دانلود کتاب Body Confidence: سیستم 3 مرحله ای Venice Nutrition که پتانسیل کامل بدن شما را باز می کند
مشخصات کتاب
Body Confidence: Venice Nutrition's 3 Step System That Unlocks Your Body's Full Potential
ویرایش: First edition
نویسندگان: Macdonald. Mark Michael
سری:
ISBN (شابک) : 9780061997273, 9780061997280
ناشر: HarperCollins;HarperOne
سال نشر: 2011
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 79,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب Body Confidence: سیستم 3 مرحله ای Venice Nutrition که پتانسیل کامل بدن شما را باز می کند: سلامت و تناسب اندام - رژیم غذایی، تغذیه، قند خون، عادات غذایی، غیرداستانی، سلامت و تناسب اندام - رژیم های غذایی
در صورت تبدیل فایل کتاب Body Confidence: Venice Nutrition's 3 Step System That Unlocks Your Body's Full Potential به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب Body Confidence: سیستم 3 مرحله ای Venice Nutrition که پتانسیل کامل بدن شما را باز می کند نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب Body Confidence: سیستم 3 مرحله ای Venice Nutrition که پتانسیل کامل بدن شما را باز می کند
چرا رژیم ها شکست می خورند -- پیدا کردن نقطه شروع -- ترسیم مسیر خود به سمت اعتماد به نفس -- پایه و اساس اعتماد به بدن شما -- سوخت شما -- فعال کردن موتور شما -- وفادار ماندن به روند -- اجرای برنامه خود در دنیای خود -- گرفتن اقدام.؛ \"برنامه تغذیه ونیز یک رژیم غذایی نیست - این یک راه سالم تر برای هر کسی در هر سنی است تا کنترل بدن خود را در دست بگیرد. بر اساس این اصل که تنظیم قند خون بدن کلید طولانی مدت است. مدیریت وزن، این برنامه بر سه استراتژی اصلی برای حفظ عملکرد کارآمد بدن تأکید دارد: غذا خوردن در فواصل زمانی 3-4 ساعت در طول روز؛ خوردن وعدههای غذایی که کارآمدترین نسبت کربوهیدراتها، پروتئین و چربی را حفظ میکنند؛ و خوردن تعداد هدفمند کالری در هر وعده غذایی. خوانندگان به سرعت متوجه خواهند شد که اتخاذ این دستورالعمل های تغذیه ای چربی بدن را می سوزاند، سطح انرژی آنها را افزایش می دهد، توده عضلانی را افزایش می دهد، متابولیسم آنها را تنظیم می کند و میل به شکر را از بین می برد. هیچ دو نفری مثل هم نیستند یا از یک سطح تناسب اندام و سلامت شروع نمی کنند. برخلاف سایر برنامههای تنظیم قند خون موجود در بازار، برنامه تغذیه ونیز قابل تنظیم است و با آموزش به خوانندگان شروع میشود که چگونه با متابولیسمی که شروع کردهاند کار کنند و هر زمان که متابولیسم دوباره تنظیم میشود چگونه دوباره تنظیم کنند. بدن پویا است و به طور مداوم با چالشها سازگار میشود - مثلاً از افزایش استرس، تغییر در عادات غذایی یا کاهش حرکات بدنی - در حالی که تلاش میکند تعادل را دوباره به دست آورد. با این حال، تغذیه تنها یکی از بخشهای مهم برنامه تغذیه ونیز است، و مکدونالد - یک مربی شخصی و مدیر سابق باشگاه سلامت - نیز یک برنامه تمرینی دقیق و دقیق ایجاد کرده است. با در نظر گرفتن این دو جزء اصلی استراتژی کل نگر خود، او توضیح می دهد که چگونه خواب، ویتامین ها/مواد معدنی، آب و مدیریت استرس تصویر سلامتی بهینه را تکمیل می کنند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Why diets fail -- Finding your starting point -- Charting your course to body confidence -- Your body confidence foundation -- Your fuel -- Activating your engine -- Staying true to the process -- Working your program into your world -- Taking action.;"The Venice Nutrition Program is not a diet--it's a healthier way for anyone, at any age, to get control of their body. Based on the principle that regulating the body's blood sugar is the key to long-term weight management, the program emphasizes three primary strategies to keep the body functioning efficiently: eating at intervals of 3-4 hours throughout the day; eating meals that maintain the most efficient ratio of carbohydrates, protein, and fat; and eating a targeted number of calories at each meal. Readers will quickly find that adopting these nutritional guidelines burns body fat, boosts their energy levels, increases muscle mass, regulates their metabolism, and eliminates sugar cravings. Macdonald has worked with thousands of clients and in doing so, learned that no two people are the same or start from the same level of fitness and health. Unlike other blood sugar-regulating programs on the market, the Venice Nutrition Program is customizable, and begins by teaching readers how to work with the metabolism they're starting with, and how to readjust whenever their metabolism recalibrates. The body is dynamic and constantly adjusts to challenges--from increased stress, changes in eating habits, or a decrease in physical movement, for example--as it strives to regain equilibrium. Nutrition is just one important piece of the Venice Nutrition Program, though, and Macdonald--a former personal trainer and health club manager--has also developed a carefully honed exercise plan. With those two primary components of his holistic strategy in place, he explains how sleep, vitamins/minerals, water, and stress management complete the picture of optimum health"--
فهرست مطالب
Why diets fail --
Finding your starting point --
Charting your course to body confidence --
Your body confidence foundation --
Your fuel --
Activating your engine --
Staying true to the process --
Working your program into your world --
Taking action.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب World War II Infantry Anti-Tank Tactics
دانلود کتاب Die Entwicklung der Forschung in Spanien
دانلود کتاب Other People's English: Code-Meshing, Code-Switching, and African American Literacy
دانلود کتاب The Power of Tests
