Body By Simone: The 8-Week Total Body Makeover Plan

در Body By Simone، Simone De La Rue، مربی شخصی برای برخی از جذاب‌ترین اندام‌های هالیوود، اسرار تناسب اندام خود را به اشتراک می‌گذارد و به زنان می‌آموزد که چگونه با استفاده از سرگرمی خود به اندامی در لیست A دست یابند. و تمرینات قدرتی و تمرینات قلبی منحصر به فرد.

با در نظر گرفتن "تریسی اندرسون بعدی"، سیمون د لا رو یک تمرین بدنی کامل ایجاد کرده است - تلفیقی منحصر به فرد از پیلاتس، روش بار، تمرین قدرتی، و کاردیو حرکات رقص - برای زنانی که به دنبال کاهش وزن، تقویت تن، تغییر روال خود، کاهش وزن نوزاد یا ورزش در حین بهبودی پس از آسیب هستند. تمرین‌های او سریع، سرگرم‌کننده و برای گروه‌های عضلانی هدف‌گذاری شده است که زنان بیشتر می‌خواهند آن‌ها را تقویت کنند: بازوها، شکم، باسن، و ران‌ها.

مملو از نزدیک به 200 عکس رنگی زیبا، Body By سیمونبرنامه هشت هفته‌ای سیمونه را که شامل تمرینات قلبی مبتنی بر رقص و حرکات قدرتی مشخص او می‌شود، دارد. در اینجا تمرین‌هایی برای همه سطوح - ابتدایی، متوسط ​​و پیشرفته - و یک آزمون خودارزیابی برای انتخاب برنامه مناسب برای شما وجود دارد.

Simone برای هر هفته یک جدول زمانی و یک برنامه برای هر روز ارائه می‌کند. مروری بر اهداف و چالش های هفته هر هفته بر روی هفته های بعدی استوار می شود تا شما را درگیر چالش و درگیر نگه دارد و نتایجی را که می خواهید ببینید. برای تقویت کاهش وزن و متابولیسم و ​​همچنین سم‌زدایی طبیعی بدن، Simone همچنین یک پاکسازی اولیه ۷ روزه را با دستور العمل‌هایی برای وعده‌های غذایی ساده، آب‌میوه‌ها و اسموتی‌ها ارائه می‌کند.