Body by God: The Owner's Manual for Maximized Living

در بدن انسان، خداوند طرحی کامل آفرید که مجهز به تمام اندام‌ها، بافت‌ها و سلول‌های لازم برای سلامت، تولید و تولید مثل است. به گفته دکتر بن لرنر، مشکل زمانی است که ما به عنوان انسان در طراحی خداوند برای بدن خود دخالت می کنیم. غذای ناسالم، زندگی پر استرس و بی توجهی به ورزش تنها چند مورد از کارهایی است که ما برای جلوگیری از عملکرد بدن خود انجام می دهیم.

در Body by God، دکتر لرنر پیشنهاد می کند. یک برنامه جامع برای برقراری ارتباط با بدن ما در چهار زمینه: تغذیه، ورزش، مدیریت استرس و مدیریت زمان. طرح "5 در 5" او برای القای عادات خوب طراحی شده است که منجر به مزایای سلامتی بهینه می شود. خوانندگان یاد می‌گیرند که چگونه با تمرین‌های 10 دقیقه‌ای به تناسب اندام برسند، نحوه واکنش‌شان به استرس را دوباره برنامه‌ریزی کنند و موارد دیگر. \"نکات کتابچه راهنمای مالک\" راه های خاصی را برای اعمال مطالب در زندگی واقعی ارائه می دهد. بدن ما \"به طرز ترسناک و شگفت انگیزی ساخته شده است.\" با کمک Body by God، خوانندگان یاد خواهند گرفت که چگونه از دست خدا به بالاترین سطح عملکرد دست یابند.

In the human body, God created a perfect design, equipped with all the organs, tissues, and cells necessary for health, production, and reproduction. The problem, asserts Dr. Ben Lerner, is when we as humans interfere with God's design for our bodies. Junk food, high-stress living, and neglecting exercise are just a few of the things we do to hinder our bodies' performance.

In Body by God, Dr. Lerner offers a comprehensive plan for getting in touch with our bodies in four areas: nutrition, exercise, stress management, and time management. His "5-in-5" plan is designed to instill the good habits that will lead to optimum health benefits. Readers will learn how to get in shape with 10-minute workouts, reprogram the way they react to stress, and more. "Owner's Manual Tips" give specific ways to apply the material to real life. Our bodies are "fearfully and wonderfully made." With the help of Body by God, readers will learn how to achieve the highest level of performance from God's handiwork.