مشخصات کتاب

Bliss more: how to succeed in meditation without really trying

ویرایش: First edition 
نویسندگان: Watkins. Light  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780399180354, 0399180362 
ناشر: Ballantine Books 
سال نشر: 2018 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب سعادت بیشتر: چگونه بدون مراقبت واقعی در مراقبه موفق شویم: بدن، ذهن و روح / ذهن آگاهی و مدیتیشن، سلامت، پزشکی و روانشناسی، مدیتیشن، روانشناسی / سلامت روان، خودیاری / خود مدیریتی / مدیریت استرس،، کتاب های الکترونیکی

در صورت تبدیل فایل کتاب Bliss more: how to succeed in meditation without really trying به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب سعادت بیشتر: چگونه بدون مراقبت واقعی در مراقبه موفق شویم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب سعادت بیشتر: چگونه بدون مراقبت واقعی در مراقبه موفق شویم

زمان آن فرا رسیده است -- نحوه استفاده از این کتاب -- نحوه لذت بردن از مدیتیشن: تکنیک -- راحت باشید -- همه افکار مهم هستند -- صدای آرام شما -- همه جاده ها به پرسه زدن منتهی می شوند -- اصل تبادل -- دستیابی به بالارفتن -- چرا مدیتیشن می کنیم: فواید -- چرا کار می کند -- تأثیر خواب -- استرس کمتر (خوشبختی بیشتر) -- دارو در مقابل مدیتیشن -- تصادفاً به یک شناخت -- هنر سازگار بودن -- بازاندیشی ذهن آگاهی.؛ از یکی از برترین معلمان مدیتیشن در آمریکا یک رویکرد انقلابی ساده برای تمرین روزمره ارائه می دهد - به خصوص اگر فکر نمی کنید وقت یا صبر ندارید. تصور کنید روی یک کوسن نشسته اید و پاهای خود را روی هم قرار داده اید و آماده لذت بردن از شادی نامحدود هستید. فقط یک مشکل وجود دارد: شما نمی توانید راحت باشید (چه رسد به این که هنوز باشد)، و سرتان پر از افکار بسیار زیاد است. مشکل با مدیتیشن یا شما نیست، اگرچه ممکن است مشکل از رویکرد شما باشد. وقتی مدیتیشن به درستی درک و تمرین شود، باید احساس راحتی، آرامش و راحتی داشته باشد. در Bliss More، مربی ماوریک لایت واتکینز ابزارهایی را برای ساخت آن E.A.S.Y فراهم می کند. (آغوش، قبول، تسلیم، تسلیم)، بزرگترین افسانه ها و سوء تفاهم ها را از بین می برد، و نکات دنیای واقعی و صحبت های مستقیم برای هک کردن این عمل قدیمی را به اشتراک می گذارد. نتیجه: شما از درون و بیرون شادتر و سالم تر خواهید بود. واتکینز همچنین از افرادی که زندگی آنها با روش او غنی شده است، و منابع گسترده ای برای تبدیل یک کار روزمره به یک فعالیت لذت بخش به اشتراک می گذارد. حتی بزرگترین شکاک هم مشتاقانه منتظر است که هر روز برای مدیتیشن بنشیند. چه یک تمرین‌کننده مبتدی یا باتجربه باشید، Bliss More مسیر رسیدن به ذهنی شفاف‌تر، خواب بهتر و شادی بیشتر در زندگی روزمره را روشن می‌کند. ستایش پیشاپیش برای Bliss More \"رویکرد لایت واتکینز به مدیتیشن هم ساده و هم عمیق است. با او به عنوان راهنمای خود، اسرار ایجاد یک تمرین روزانه منظم و قدرتمند را باز خواهید کرد." - دکتر دیپاک چوپرا، نویسنده کتاب The خود شفابخش \"غیرممکن است که Bliss More را بخوانید و با درک جامعی از اینکه مدیتیشن چقدر آسان و ساده است، چرا باید آن را روزانه تمرین کنید و اینکه چگونه زندگی شما را به روش‌های معنادار و متحول کننده بهبود می‌بخشد، نرسید. -مارک هیمن، دکتر، نویسنده کتاب چربی بخور، لاغر شو و محلول قند خون "نور معلم مراقبه من بود، و بلیس بیشتر حکمت بی انتها را که در آموزش او آموختم، به خوبی در بر می گیرد. اگر آماده شروع یک مراقبه قوی هستید. تمرین کن، بیشتر نگاه نکن.\"-روزاریو داوسون بازیگر \"در دنیای گیج کننده اطلاعات، یک واقعیت همیشه آشکار می شود - مدیتیشن برای شما خوب است. من "خیلی مشغول بودم" و "نمی دانستم چگونه" لایت واتکینز فردی بود که به من نشان داد که چقدر آسان است که مراقبه را بخشی از زندگی روزمره خود کنم. همه ما این چند دقیقه در روز را مدیون خودمان هستیم. \"-گابی ریس، والیبالیست حرفه ای و نویسنده، پای من برای دمپایی شیشه ای خیلی بزرگ است.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

It's time -- How to use this book -- How to enjoy meditation: the technique -- Get comfortable -- All thoughts matter -- Your settling sound -- All roads lead to roam -- The exchange principle -- Achieving liftoff -- Why we meditate: the benefits -- Why it works -- The sleep effect -- Stress less (bliss more) -- Medication vs. meditation -- Stumbling upon a cognition -- The art of being adaptable -- Rethinking mindfulness.;From one of America's top meditation teachers comes a revolutionarily simple approach to everyday practice-especially if you don't think you have the time or the patience. Imagine you're sitting on a cushion with your legs crossed, ready to tap into unlimited joy. There's just one problem: You can't get comfortable (let alone still), and your head is full of way too many thoughts. The problem is not with meditation, or you, though-the issue may be with your approach. When properly understood and practiced, meditation should feel easy, calming, and comfortable. In Bliss More, maverick instructor Light Watkins provides the tools for making it E.A.S.Y. (Embrace, Accept, Surrender, Yield), dispels the biggest myths and misunderstandings, and shares real-world tips and straight talk for hacking into this ancient practice. The result: a happier and healthier you, inside and out. Watkins also shares candid testimonials from people whose lives have been enriched through his method, and extensive resources for transforming a daily chore into an enjoyable activity. Even the biggest skeptic will look forward to sitting for meditation every day. Whether you're a novice or experienced practitioner, Bliss More will shed light on the path to a clearer mind, better sleep, and more bliss in everyday life. Advance praise for Bliss More "Light Watkins's approach to meditation is both simple and profound. With him as your guide, you will unlock the secrets to establishing a regular and powerfully healthy daily practice."-Deepak Chopra, MD, author of The Healing Self "It's impossible to read Bliss More and not come away with a comprehensive understanding of how easy and simple meditation can be, why you should be practicing it daily, and how it will improve your life in meaningful and transformative ways."-Mark Hyman, MD, author of Eat Fat, Get Thin and The Blood Sugar Solution "Light was my meditation teacher, and Bliss More perfectly encapsulates the timeless wisdom I learned in his training. If you're ready to start a solid meditation practice, look no further."-Rosario Dawson, actress "In a confusing world of information, one fact always comes up undisputed-meditating is good for you. I was 'too busy' and 'didn't know how' to meditate. Light Watkins has been the individual to show me just how easy it is to make meditation a part of my everyday life. We all owe those few minutes a day to ourselves."-Gabby Reece, professional volleyball player and author, My Foot Is Too Big for the Glass Slipper.

فهرست مطالب

It's time --
How to use this book --
How to enjoy meditation: the technique --
Get comfortable --
All thoughts matter --
Your settling sound --
All roads lead to roam --
The exchange principle --
Achieving liftoff --
Why we meditate: the benefits --
Why it works --
The sleep effect --
Stress less (bliss more) --
Medication vs. meditation --
Stumbling upon a cognition --
The art of being adaptable --
Rethinking mindfulness.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Topics in Stereochemistry, Volume 24: Materials-Chirality

دانلود کتاب Elementi di semiologia. Linguistica e scienza delle significazioni

دانلود کتاب Reading Paul Valéry: Universe in Mind

دانلود کتاب The Electrochemistry and Characteristics of Embeddable Reference Electrodes for Concrete Structural Engineering: Efc 43 (EFC)

دانلود کتاب Druckvorstufe