Bioenergética: Una técnica para lograr el equilibrio físico y anímico mediante la práctica de sencillos ejercicios

Cover Page
Bioenergética
Introducción
1. ¿Qué es la bioenergética?
El origen de la bioenergética
Un proceso de crecimiento personal
Cuerpo, espíritu y alma son indivisibles
Efectos en la salud
2. El trabajo bioenergético
El descubrimiento de uno mismo
Trabajar los músculos del cuerpo
Liberar la energía corporal
Activar la respiración y liberar las emociones
La sexualidad y la bioenergética
Las técnicas básicas
3. La energía del cuerpo
El concepto de circulación
El contacto con las energías positivas
Ser consciente del propio cuerpo
El lenguaje corporal
El sentimiento del amor
4. La práctica
Fase de calentamiento
Contactos, vibraciones y estiramientos
Ejercicios de relajación
Tomar consciencia de la respiración
Ejercicios vocales
Tomar consciencia de la sexualidad
Liberar las emociones
Expresar sentimientos con el rostro
5. Bioenergética en la vida cotidiana
Estar más unido consigo mismo
El carácter de la persona
Controlar las posturas corporales
Eliminar el estrés
Vivir con los sentidos
Bibliografía esencial