دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
دانلود کتاب بزرگتر لاغرتر قویتر: علم ساده ساختن اندام نهایی مرد
مشخصات کتاب
Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
ویرایش: [3 ed.]
نویسندگان: Michael Matthews
سری: Muscle for Life
ISBN (شابک) : 9780982422755, 098242275X
ناشر: Oculus Publishers
سال نشر: 2019
تعداد صفحات: 494
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 5 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 53,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب بزرگتر لاغرتر قویتر: علم ساده ساختن اندام نهایی مرد نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب بزرگتر لاغرتر قویتر: علم ساده ساختن اندام نهایی مرد
اگر می خواهید بدون استروئیدها، ژنتیک خوب، یا اتلاف وقت مضحک در باشگاه و پول برای مصرف مکمل ها هر چه سریعتر عضلانی، لاغر و قوی شوید، پس می خواهید این کتاب را بخوانید. معامله به این صورت است: رسیدن به فرم عالی آنقدرها هم که صنعت تناسب اندام از شما می‌خواهد پیچیده نیست. لازم نیست صدها دلار در ماه برای مکمل های بی ارزشی که افراد استروئیدی در تبلیغات از آن استفاده می کنند، خرج کنید. برای \"گیج کردن\" عضلات خود نیازی به تغییر مداوم برنامه های تمرینی خود ندارید. من تقریباً مطمئن هستم که عضلات فاقد توانایی‌های شناختی هستند، اما این رویکرد روش خوبی برای گیج کردن شماست. نیازی نیست هر ماه سطل‌های پودر پروتئین بسوزانید، و هر روز پروتئین کافی برای تغذیه دهکده‌های جهان سوم پر کنید. نیازی نیست چند ساعت در روز در باشگاه زحمت بکشید، چندین ست، سوپر ست، دراپ ست، ست غول پیکر و غیره انجام دهید (در واقع، این یک راه عالی برای جلوگیری از دستیابی به موفقیت است. به جایی نرسید.) برای از بین بردن چربی های زشت شکم و دستگیره های عاشقانه و گرفتن یک سیکس تکه تکه شده نیازی نیست ساعت ها و ساعت ها تمرینات ورزشی خسته کننده انجام دهید. (در طول سال ها با چند دستگاه تردمیل شل و ول روبه رو شده اید؟) نیازی نیست که از غذاهای «تقلب» کاملاً پرهیز کنید در حالی که به درصد چربی بدن تک رقمی می رسید. اگر غذاهای تقلب را به درستی برنامه ریزی کنید، در واقع می توانید متابولیسم خود را تسریع کرده و کاهش چربی را تسریع کنید. در این کتاب می‌خواهید چیزی را بیاموزید که اکثر مردان هرگز نمی‌دانند: فرمول دقیق ورزش و غذا خوردن که باعث می‌شود 10 تا 15 پوند توده بدون چربی باکیفیت را نسیم...و فقط 8 تا 12 هفته طول می‌کشد. این کتاب رازهایی مانند ... 6 افسانه و اشتباه بزرگ عضله سازی که 99% از افزایش عضلات پسران را متوقف می کند را فاش می کند. (این دروغ های BS توسط همه مجلات بزرگ و حتی بسیاری از مربیان فشار داده می شود.) چگونه با صرف بیش از 5 درصد از وقت خود در روز، اندامی لاغر و خوش اندام داشته باشید که دوست دارید (و دختران از آن آب دهان می اندازند). 4 قانون رشد عضلانی که در صورت اعمال، بدن شما را به یک دستگاه آنابولیک و عضله ساز تبدیل می کند. هنگامی که بدانید چه کار می کنید واقعاً بزرگ شدن چقدر آسان است شوکه خواهید شد... چگونه یک متابولیسم برق آسا ایجاد کنید که به سرعت چربی ها را می سوزاند و در تمام طول روز احساس پر انرژی می کنید. تمرین‌هایی که با دقت انتخاب شده‌اند، حداکثر نتیجه را برای تلاش‌های شما به ارمغان می‌آورند، و به شما کمک می‌کنند یک سینه بزرگ، پر، پشتی پهن، مخروطی و عضله دوسر برآمده بسازید. یک راهنمای بدون BS برای مکمل‌ها که صدها، اگر نه هزاران دلار در سال برای شما صرفه‌جویی می‌کند که برای محصولاتی که چیزی بیش از علم انبوه و تبلیغات بازاریابی نیستند، هدر می‌دهید. چگونه در حالی که همچنان در غذاهای «تقلب»ی که هر هفته دوست دارید مانند پاستا، پیتزا و بستنی، ریز خرد کنید. و خیلی چیزهای دیگر! نتیجه نهایی این است که شما می‌توانید بدون اینکه زندگی‌تان حول آن بچرخد، به آن بدن «هالیوودی کوچک» برسید - بدون ساعت‌های طولانی در باشگاه، بدون گرسنگی کشیدن، بدون تمرینات هوازی طاقت‌فرسا که معده‌تان را می‌چرخاند. تصور کنید، فقط 12 هفته بعد، دائماً از ظاهرتان تعریف می‌کنند و از شما می‌پرسند چه کاری انجام می‌دهید تا چنین دستاوردهای خیره‌کننده‌ای داشته باشید. تصور کنید از مزایای افزوده شده سطوح انرژی بالا، بدون درد و درد، روحیه بهتر لذت می برید و می دانید که هر روز سالم تر می شوید. پاداش ویژه برای خوانندگان! با این کتاب شما همچنین یک گزارش جایزه 75 صفحه ای رایگان از نویسنده به نام \"چالش سال اول\" دریافت خواهید کرد. در این گزارش پاداش، دقیقاً یاد خواهید گرفت که چگونه تمرین کنید، غذا بخورید، و مکمل‌ها را تمرین کنید تا در اولین سال تمرین خود به حداکثر سود برسید. با استفاده از آنچه در کتاب و در این گزارش یاد می گیرید، می توانید در یک سال پیشرفت بیشتری نسبت به اکثر بچه ها در سه، چهار یا حتی پنج سال داشته باشید (به طور جدی!). به بالا بروید، روی دکمه «خرید» کلیک کنید و سفر خود را به سمت خود بزرگتر، لاغرتر و قویتر آغاز کنید!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
If you want to be muscular, lean, and strong as quickly as possible without steroids, good genetics, or wasting ridiculous amounts of time in the gym and money on supplements...then you want to read this book. Here's the deal: Getting into awesome shape isn't nearly as complicated as the fitness industry wants you to believe. You don't need to spend hundreds of dollars per month on the worthless supplements that steroid freaks shill in advertisements. You don't need to constantly change up your exercise routines to "confuse" your muscles. I'm pretty sure muscles lack cognitive abilities, but this approach is a good way to just confuse you instead. You don't need to burn through buckets of protein powder every month, stuffing down enough protein each day to feed a third world village. You don't need to toil away in the gym for a couple of hours per day, doing tons of sets, supersets, drop sets, giant sets, etc. (As a matter of fact, this is a great way to stunt gains and get nowhere.) You don't need to grind out hours and hours of boring cardio to shed ugly belly fat and love handles and get a shredded six-pack. (How many flabby treadmillers have you come across over the years?) You don't need to completely abstain from "cheat" foods while getting down to single-digit body fat percentages. If you plan cheat meals correctly, you can actually speed your metabolism up and accelerate fat loss. In this book you're going to learn something most guys will never know: The exact formula of exercise and eating that makes putting on 10 to 15 pounds of quality lean mass a breeze...and it only takes 8-12 weeks. This book reveals secrets like... The 6 biggest myths and mistakes of building muscle that stunt 99% of guys' muscle gains. (These BS lies are pushed by all the big magazines and even by many trainers.) How to get a lean, cut physique that you love (and that girls drool over) by spending no more than 5 percent of your time each day. The 4 laws of muscle growth that, when applied, turn your body into an anabolic, muscle-building machine. You'll be shocked at how easy it really is to get big once you know what you're doing... How to develop a lightning-fast metabolism that burns up fat quickly and leaves you feeling full of energy all day long. The carefully-selected exercises that deliver MAXIMUM results for your efforts, helping you build a big, full chest, a wide, tapered back, and bulging biceps. A no-BS guide to supplements that will save you hundreds if not THOUSANDS of dollars each year that you would've wasted on products that are nothing more than bunk science and marketing hype. How to get shredded while still indulging in the "cheat" foods that you love every week like pasta, pizza, and ice cream. And a whole lot more! The bottom line is you CAN achieve that "Hollywood hunk" body without having your life revolve around it--no long hours in the gym, no starving yourself, no grueling cardio that turns your stomach. Imagine, just 12 weeks from now, being constantly complimented on how you look and asked what the heck you're doing to make such startling gains. Imagine enjoying the added benefits of high energy levels, no aches and pains, better spirits, and knowing that you're getting healthier every day. SPECIAL BONUS FOR READERS! With this book you'll also get a free 75-page bonus report from the author called "The Year One Challenge." In this bonus report, you'll learn exactly how to train, eat, and supplement to make maximum gains in your first year of training. By applying what you learn in the book and in this report, you can make more progress in one year than most guys make in three, four, or even five (seriously!). Scroll up, click the "Buy" button now, and begin your journey to a bigger, leaner, and stronger you!
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Nemarluk
