Bewegt Altern: Professionelle Strategien für ein gesundes und aktives Älterwerden

این کتاب مروری جامع از تغییرات بیولوژیکی و فیزیولوژیکی که در دوران سالمندی رخ می‌دهد ارائه می‌کند و نشان می‌دهد که چگونه ورزش، رژیم غذایی و سایر عوامل سبک زندگی بر پیری تأثیر مثبت می‌گذارند. پس از تشریح اولیه فرآیند پیری، استراتژی‌های مختلف برای پیری لذت‌بخش و خودتعیین‌کننده به شیوه‌ای روشن و آموزنده ارائه می‌شود. بخش عملی بزرگ دستورالعمل‌های مشخصی را در مورد چگونگی موفقیت یک برنامه آموزشی با آماده‌سازی صحیح ارائه می‌دهد و نشان می‌دهد که چگونه مدیریت تغذیه متناسب با سن را می‌توان با موفقیت اجرا کرد. نمونه هایی از برنامه های ورزشی و تغذیه، اجرا را در عمل تسهیل می کند. مشارکت نویسندگان مهمان برجسته مانند پروفسور دکتر. گرتی سنگر، ​​کشیش کلیسای جامع تونی فابر، دکتر. پزشکی کورت لایتنر، و همچنین دستور العمل های آشپزی از سرآشپز معروف جوهانا مایر، مدیر هتل سیمون روناچر و وبلاگ نویس مواد غذایی میکالا لانگ، با موفقیت کار را به پایان رساندند. در اصل برای افرادی از حرفه های بهداشتی نوشته شده است، خواه در زمینه مراقبت های بهداشتی و پیشگیری، تئوری آموزش و صنعت تناسب اندام، توانبخشی یا پزشکی باشد. به دلیل درک آسان و اجرای عملی، تمامی علاقه مندانی که می خواهند در سنین بالا تناسب اندام خود را حفظ کنند نیز از مطالعه آن بهره مند می شوند.

Das Buch gibt einen umfassenden Überblick über die biologischen und physiologischen Veränderungen im Alter und zeigt auf, wie Bewegung, Ernährung und andere Lebensstilfaktoren das Älterwerden positiv beeinflussen. Nach einer grundlegenden Darstellung des Alterungsprozesses werden anschaulich und informativ verschiedene Strategien für ein genussvolles und selbstbestimmtes Altern vorgestellt. Der große Praxisteil bietet konkrete Anleitungen, wie ein Trainingsprogramm mit der richtigen Vorbereitung gelingen kann, und zeigt auf, wie ein altersangepasstes Ernährungsmanagement erfolgreich umgesetzt wird. Beispiele für Bewegungs- und Ernährungspläne erleichtern die Umsetzung in der Praxis. Beiträge von prominenten Gastautoren, wie Prof. Dr. Gerti Senger, Dompfarrer Toni Faber, Dr. med. Kurt Leitner, sowie Rezepte zum Nachkochen der bekannten Haubenköchin Johanna Maier, der Hotelchefin Simone Ronacher und der Food-Bloggerin Michaela Lang, runden das Werk gelungen ab. Geschrieben wurde es ursprünglich für Personen aus den Gesundheitsberufen, sei es im Bereich der Gesundheitsvorsorge und Prävention, der Trainingslehre und Fitnessindustrie, der Rehabilitation oder Medizin. Aufgrund der leichten Verständlichkeit und der praxisnahen Umsetzung profitieren aber auch alle Interessierten von der Lektüre, die sich im Alter fit halten möchten.