دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Better Stretching: 9 Minutes a Day to Greater Flexibility, Less Pain, and Enhanced Performance, the JoeTherapy Way
دانلود کتاب حرکات کششی بهتر: 9 دقیقه در روز برای انعطاف پذیری بیشتر، درد کمتر و عملکرد بهتر، روش جو تراپی
مشخصات کتاب
Better Stretching: 9 Minutes a Day to Greater Flexibility, Less Pain, and Enhanced Performance, the JoeTherapy Way
ویرایش:
نویسندگان: Joe Yoon
سری:
ISBN (شابک) : 9781250248220
ناشر: St. Martin's Publishing Group
سال نشر: 2020
تعداد صفحات: 208
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 38 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 31,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Better Stretching: 9 Minutes a Day to Greater Flexibility, Less Pain, and Enhanced Performance, the JoeTherapy Way به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب حرکات کششی بهتر: 9 دقیقه در روز برای انعطاف پذیری بیشتر، درد کمتر و عملکرد بهتر، روش جو تراپی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب حرکات کششی بهتر: 9 دقیقه در روز برای انعطاف پذیری بیشتر، درد کمتر و عملکرد بهتر، روش جو تراپی
صفحه عنوان اعلامیه حق نسخه برداری وقف معرفی قسمت اول حرکات کششی و حرکتی 1. آنچه باید در مورد حرکات کششی بدانید 2. کشش برای ساق پا 3. کشش برای قسمت بالایی پاها 4. کشش برای باسن و باسن 5. کشش برای قسمت پایین کمر 6. کشش برای قسمت میانی و بالای کمر 7. کشش برای شانه ها و سینه 8. کشش برای بازوها 9. کشش برای گردن قسمت دوم تقویت، ابزار، روتین های تخصصی 10. تقویت کننده های کششی 11. ابزاری برای تقویت کشش شما 12. روال مناسب برای بدن شما 13. بعد چه است ضمیمه: روتین های سی روزه پرش کل بدن و شروع قدردانی فهرست مطالب درباره نویسنده کپی رایت
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
TITLE PAGE COPYRIGHT NOTICE DEDICATION INTRODUCTION PART I STRETCHES AND MOBILITY EXERCISES 1. What You Need to Know About Stretching 2. Stretches for the Lower Legs 3. Stretches for the Upper Legs 4. Stretches for the Hips and Glutes 5. Stretches for the Lower Back 6. Stretches for the Mid- and Upper Back 7. Stretches for the Shoulders and Chest 8. Stretches for the Arms 9. Stretches for the Neck PART II STRENGTHENING, TOOLS, SPECIALTY ROUTINES 10. Stretch-Reinforcing Strengtheners 11. Tools to Enhance Your Stretching 12. The Right Routine for Your Body 13. What’s Next APPENDIX: Thirty-Day Total-Body Jump-Start Routines ACKNOWLEDGMENTS INDEX ABOUT THE AUTHOR COPYRIGHT
فهرست مطالب
TITLE PAGE COPYRIGHT NOTICE DEDICATION INTRODUCTION PART I STRETCHES AND MOBILITY EXERCISES 1. What You Need to Know About Stretching 2. Stretches for the Lower Legs 3. Stretches for the Upper Legs 4. Stretches for the Hips and Glutes 5. Stretches for the Lower Back 6. Stretches for the Mid- and Upper Back 7. Stretches for the Shoulders and Chest 8. Stretches for the Arms 9. Stretches for the Neck PART II STRENGTHENING, TOOLS, SPECIALTY ROUTINES 10. Stretch-Reinforcing Strengtheners 11. Tools to Enhance Your Stretching 12. The Right Routine for Your Body 13. What’s Next APPENDIX: Thirty-Day Total-Body Jump-Start Routines ACKNOWLEDGMENTS INDEX ABOUT THE AUTHOR COPYRIGHT
