دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Benefits of Stretching for Seniors: The First Step to Healthier Lifestyle
دانلود کتاب فواید حرکات کششی برای سالمندان: اولین قدم برای سبک زندگی سالم تر
مشخصات کتاب
Benefits of Stretching for Seniors: The First Step to Healthier Lifestyle
دسته بندی: تربیت بدنی ویرایش: نویسندگان: Karlson. Sophia سری: ISBN (شابک) : 9798480435344 ناشر: Independently published سال نشر: 2021 تعداد صفحات: 115 زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 1 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 29,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب فواید حرکات کششی برای سالمندان: اولین قدم برای سبک زندگی سالم تر: فواید حرکات کششی برای سالمندان
در صورت تبدیل فایل کتاب Benefits of Stretching for Seniors: The First Step to Healthier Lifestyle به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب فواید حرکات کششی برای سالمندان: اولین قدم برای سبک زندگی سالم تر نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب فواید حرکات کششی برای سالمندان: اولین قدم برای سبک زندگی سالم تر
افزایش سن می تواند موضوع پیچیده ای باشد. همه ما سعی می کنیم از فکر کردن یا صحبت کردن در مورد آن اجتناب کنیم، اما این یک روند طبیعی است که همه ما طی می کنیم. بسیاری از تصورات غلط رایج در مورد اینکه چه حرکات کششی و تمرینی بهترین هستند، و بسیاری از توصیه‌های ضعیف وجود دارد که می‌تواند منجر به غیرفعال شدن یا آسیب جدی شما شود. من از خانواده زنانی هستم که تا 90 سالگی به خوبی زندگی کرده اند و توانسته اند تا 70 سالگی فعال بمانند. این ممکن است تعداد کمی از افراد را متعجب کند، اما انجام حرکات کششی منظم و فعال بودن دلیل اصلی زندگی همه آنها طولانی و سالم است. بدن شما ممکن است شروع به نشان دادن علائم پیری کند، اما همچنان می توانید در قلب جوان بمانید و با انجام حرکات کششی مکرر و مداوم بهترین استفاده را از زندگی خود ببرید. فواید حرکات کششی برای سالمندان به شما مزایای مختلفی را می آموزد که از سالم ماندن و فعال ماندن به دست می آید، حتی با بالا رفتن سن. همچنین نکات و ترفندهایی را برای فعال ماندن بدون آسیب به شما آموزش می دهد. داشتن ذهنی باز برای فعالیت با افزایش سن، و عدم تسلیم در برابر این تصور غلط که پیر شدن به معنای کندتر شدن است، هر دو برای اطمینان از داشتن زندگی طولانی و پربار، پر از ماجراها و تجربیات ضروری است. مزایای درونی حرکات کششی برای سالمندان، کشف کنید: [فهرست] [*]ارزش نگرش برای طول عمر [*]چگونه آناتومی در طول زمان تغییر می کند [*]تمرینات کششی اساسی [*] کاردیو، وزنه ها و فواید آنها [*]اهمیت یوگا و پیلاتس [*]اطلاعاتی در مورد هنرهای رزمی و تای چی [*]چگونه برنامه شخصی خود را بسازید [*]روش هایی برای بهبود تغذیه و رژیم غذایی [*]چگونه آرامش پیدا کنیم [/list] و خیلی بیشتر! از بدن خود دست نکشید وگرنه از شما تسلیم خواهد شد! امروز یک کپی از مزایای حرکات کششی برای سالمندان بگیرید و مطمئن شوید که تا آنجا که ممکن است فعال هستید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Getting older can be a complex subject. We all try to avoid thinking or talking about it, but it is a natural process we all go through. There are many common misconceptions around what stretches and exercises are best, and a lot of poor advice that could lead to you becoming inactive or with a significant injury. I descend from a family of women who have lived well into their 90s and managed to remain active into their 70s. This might surprise a few people, but stretching regularly and being active are the main reasons they all managed to live such long and healthy lives. Your body may begin to show signs of aging, but you can still stay young at heart and make the most of your life by stretching often and consistently. Benefits of Stretching for Seniors will teach you the various benefits that come from staying healthy and active, even as you get older. It will also teach you tips and tricks for staying active without injury. Keeping an open mind to activity as you get older, and not bowing to the misconception that getting older means getting slower, are both essential in making sure you live a long and fruitful life, filled with adventures and experiences. Inside Benefits of Stretching for Seniors, discover: [list] [*]The value of attitude for longevity [*]How anatomy changes over time [*]Basic stretching exercises [*]Cardio, weights, and their benefits [*]The importance of yoga and pilates [*]Information about martial arts and tai chi [*]How to build your personal schedule [*]Ways to improve your nutrition and diet [*]How to find peace [/list] And much more! Don’t give up on your body or it will give up on you! Grab a copy of Benefits of Stretching for Seniors today, and ensure you are as active as possible for as long as possible.
فهرست مطالب
Introduction Chapter 1: Psychology - Attitude and Longevity A Healthy Mind in a Healthy Body Thinking About Your Age Facing Mortality Chapter 3: Practical Exercises Basic stretching Breathing Basic Exercises Chapter 5: Fun Social Stretching Yoga Pacing Yourself Joining a Class Flexibility Exercises You Can Do Alone Chapter 6: Levelling Up - Martial Arts and Tai Chi Choosing Your Discipline Finding a Class Adjusting to Your Limits Chapter 7: Creating a Schedule That Works for You Activity Levels and Times of Day Fitness Levels and Exercise Choices Setting Your Own Pace Chapter 8: Diet and Nutrition Building a Healthy Body From the Inside Daily Nutritional Needs Eating Sensibly vs Fad Diets Chapter 9: Finding Peace Creating Your World Putting It all Together Being Happy With Your Daily Life Conclusion References
نظرات کاربران
کتاب های مرتبط
دانلود کتاب Waggonfabrik Gebruder Crede
دانلود کتاب Snowboard Champ (Matt Christopher Sports Classics)
دانلود کتاب Оздоровче плавання
دانلود کتاب Cook, Eat, Run: Cook Fast, Boost Performance with 75 Ultimate Recipes for Runners
دانلود کتاب Play Ball! The Rise of Baseball as America’s Pastime
دانلود کتاب Rock climbig Anchors: A Comprehensive Guide
دانلود کتاب The History of Soccer (Sports Throughout History)
