مشخصات کتاب

Becoming Aware: A 21-Day Mindfulness Program for Reducing Anxiety and Cultivating Calm

ویرایش:  
نویسندگان: Dr. Daniel Siegel,  M.D.  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781101993064, 9780143111818 
ناشر: Penguin Publishing Group 
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: 176 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Becoming Aware: A 21-Day Mindfulness Program for Reducing Anxiety and Cultivating Calm به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب یک برنامه 21 روزه ذهن آگاهی برای کاهش اضطراب و ایجاد آرامش نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب یک برنامه 21 روزه ذهن آگاهی برای کاهش اضطراب و ایجاد آرامش

دکتر دانیل سیگل، M.D.، "آگاه شدن: یک برنامه ذهن آگاهی 21 روزه برای کاهش اضطراب و ایجاد آرامش" این راهنمای کاربر عملی برای تمرین پیشگامانه مراقبه چرخ آگاهی که در پرفروش‌ترین کتاب نیویورک تایمز Aware به نمایش گذاشته شده است، خوانندگان را قدم به قدم در یک سفر بیست و یک روزه راهنمایی می‌کند تا بفهمند حضور واقعی و آگاه بودن در ما به چه معناست. زندگی روزانه. در دنیای پرشتاب امروزی، یافتن لحظاتی برای نفس کشیدن، بازیابی تعادل درونی و درستی می تواند دشوار باشد. . . بودن. این راهنمای ساده و در عین حال عمیق به خوانندگان نشان می‌دهد که چگونه با یادگیری تمرکز توجه، آگاهی باز، و ایجاد حالت مثبت ذهن، ذهن خود را تقویت کنند - سه ستون تمرین ذهن‌آگاهی که تحقیقات نشان می‌دهد به رفاه جسمی و ذهنی بیشتر منجر می‌شود. دانیل جی سیگل، روانپزشک و یکی از بنیانگذاران مؤسسه Mindsight، تمرین مدیتیشن مبتنی بر علم را به نام چرخ آگاهی ایجاد کرد تا قدرت مغز را برای ادغام بسیاری از عملکردهایش و توسعه منابع داخلی که منجر به حس پایداری می شود، باز کند. آرام و ساکت با دستورالعمل‌های مدیتیشن هدایت‌شده، تمرین‌های عملی، و ابزارها و تکنیک‌های روزمره، Becoming Aware با خوانندگانی که هستند ملاقات می‌کند و برنامه‌ای ساده برای تقویت حس درونی وضوح و حتی رفاه بین‌فردی ما ارائه می‌دهد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Dr. Daniel Siegel, M.D., "Becoming Aware: A 21-Day Mindfulness Program for Reducing Anxiety and Cultivating Calm" This hands-on user’s guide to the groundbreaking Wheel of Awareness meditation practice featured in the New York Times bestseller Aware takes readers step-by-step through a twenty-one-day journey to discover what it means to be truly present and aware in our daily lives. In today’s increasingly fast-paced world it can be difficult to find moments to catch your breath, regain inner balance, and just . . . be. This simple yet profound guide shows readers how to strengthen their minds by learning to focus attention, open awareness, and develop a positive state of mind—the three pillars of mindfulness practice that research shows lead to greater physical and mental well-being. Psychiatrist and cofounder of the Mindsight Institute, Daniel J. Siegel, M.D., created the science-grounded meditation practice called the Wheel of Awareness to unlock the power of the brain to integrate its many functions and develop internal resources that lead to an enduring sense of calm and quiet. Packed with guided meditation instructions, practical exercises, and everyday tools and techniques, Becoming Aware meets readers where they are and offers a simple program to enhance our inner sense of clarity and even our interpersonal well-being.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Erdbeben: Eine Einführung

دانلود کتاب Architecture in Development: Systems and the Emergence of the Global South

دانلود کتاب How to Draw Military and Civilian Uniforms

دانلود کتاب Everything Goes with Ice Cream: 111 Decadent Treats from Raspberry Sorbet to Cream Cookie Pie Plus Fabulous Handmade Party Ideas

دانلود کتاب Psychopedagogy: Freud, Lacan, and the Psychoanalytic Theory of Education (Education, Psychoanalysis, Social Transformation)