مشخصات کتاب

Beat Your Bloat: Recipes and exercise to promote digestive health

ویرایش:  
نویسندگان: Maeve Madden  
سری:  
ISBN (شابک) : 0857834894, 9780857834898 
ناشر: Kyle Books 
سال نشر: 2018 
تعداد صفحات: 192 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 47 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Beat Your Bloat: Recipes and exercise to promote digestive health به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب غلبه بر نفخ: دستور العمل ها و ورزش برای ارتقای سلامت دستگاه گوارش نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب غلبه بر نفخ: دستور العمل ها و ورزش برای ارتقای سلامت دستگاه گوارش


صادق بودن در مورد نفخ، چیزی است که وبلاگ نویس ایرلندی الاصل، Maeve Madden هرگز از آن طفره نمی رفت. در واقع، کانال های رسانه های اجتماعی او نبرد واقعی او با IBS و PCOS و همچنین آکنه بزرگسالان را به تصویر می کشد. رویکرد شفاف و بدون فیلتر او یک موفقیت ثابت شده است و در نتیجه او بیش از 140 هزار دنبال کننده اینستاگرام خود را به دست آورده است.

سبک زندگی پر استرس و انتخاب های ضعیف رژیم غذایی ما به این معنی است که مردم برای مطالب مرتبط، آموزنده و مفید فریاد می زنند. توصیه های الهام بخش Beat Your Bloat سفر شخصی Maeve برای دستیابی به یک سبک زندگی سالم را پوشش می دهد و نشان می دهد که چگونه شما نیز می توانید سلامت دستگاه گوارش و تناسب اندام خود را متحول کنید. فصل‌ها شامل شروع، شکست دادن پرخوری، کاهش هوس‌ها، راه‌حل‌های نجات و سازگاری نه کمال هستند و راهنمایی‌هایی را نه تنها در مورد نحوه غلبه بر نفخ، بلکه در مورد دستیابی به مثبت بودن بدن نیز ارائه می‌دهند.

این کتاب همچنین شامل ۲۱- است. برنامه غذایی روزانه و تناسب اندام، با تمرینات گام به گام HIIT و یوگا، به‌علاوه 60 دستور غذای سالم و خوشمزه، که بسیاری از آنها وگان و همچنین بدون گلوتن و لبنیات هستند، تا به خوانندگان کمک کند در مسیر خود باقی بمانند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Being honest about bloating is something Irish-born blogger Maeve Madden has never shied away from. In fact, her social media channels depict her real-life battle with IBS and PCOS, as well as adult acne. Her transparent, 'no filter' approach is a proven hit and she has gained her more than 140k Instagram followers as a result.

Our increasingly stressful lifestyles and poor diet choices means people are crying out for relatable, informative and inspirational advice. Beat Your Bloat covers Maeve's personal journey to achieving a healthy lifestyle and shows how you too can transform your digestive health and fitness. Chapters cover Getting Started, Beating the Binge, Cut the Cravings, Rescue Remedies and Consistency Not Perfection, and provides guidance not only on how to beat bloating but also on achieving body positivity.

The book also includes a 21-day food and fitness plan, with step-by-step HIIT and yoga workouts, plus 60 deliciously healthy recipes, many of which are vegan as well as gluten and dairy free, to help readers stay on track.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب 99 Bottles of OOP: A Practical Guide to Object-Oriented Design

دانلود کتاب Chords & Progressions For Rock Guitar (Guitar Books)

دانلود کتاب Introduction to Probability Models, Student Solutions Manual (e-only): Introduction to Probability Models 10th Edition

دانلود کتاب Lipids in Evolution

دانلود کتاب Critical elitism: deliberation, democracy and the problem of expertise