Be happy: release the power of happiness in you

\"\"خوشبختی یک مسیر معنوی است. هر چه بیشتر در مورد شادی واقعی بیاموزید، بیشتر به حقیقت اینکه چه کسی هستید، چه چیزی مهم است و زندگی شما برای چه چیزی است، پی می برید. فروش "هم اکنون شادی" در این کتاب، رابرت در برنامه 8 هفته ای شادی خود یک صندلی ردیف اول را به شما می دهد - که توسط دانشمندان مستقل برای مستند تلویزیون بی بی سی به نام "چگونه شاد باشیم". او گام به گام شما را با مجموعه‌ای از تکنیک‌ها، اصول، مراقبه‌ها و بینش‌های اثبات‌شده آشنا می‌کند که به شما کمک می‌کند اکنون شاد باشید. درس‌های کلیدی عبارتند از: شادی خود را دنبال کنید - از تعقیب شادی دست بردارید و شروع به لذت بردن از زندگی خود کنید. قرارداد شادی -- بلوک های ذهنی و عاطفی شادی و موفقیت را از بین ببرید. مدیتیشن دریافتی - ظرفیت طبیعی خود را برای شادی و فراوانی افزایش دهید. تمرین بخشش -- تمام امیدهای خود را برای گذشته ای بهتر رها کنید و \"اکنون خوشحال باشید\" هدیه خوشبختی - از قدرت شادی برای برکت دادن به زندگی خود و بهره بردن از دیگران استفاده کنید. \"\"این آموزش شادی نه تنها احساس شما را تغییر می دهد. در واقع نحوه عملکرد مغز شما را تغییر می دهد.\"\" -- پروفسور دیویدسون، مستند تلویزیونی "چگونه شاد باشیم" از بی بی سی دانشگاه ویسکانسین-مدیسون

""Happiness is a spiritual path. The more you learn about true happiness, the more you discover the truth of who you are, what is important, and what your life is for."" "Be Happy "is the follow-up to Robert Holden's best-selling "Happiness NOW " In this book, Robert gives you a front-row seat on his 8-week happiness program--famously tested by independent scientists for the BBC-TV documentary called "How to Be Happy." Step-by-step he introduces you to a set of proven techniques, principles, meditations, and insights that will help you be happy now Key lessons include: Follow Your Joy -- stop chasing happiness and start enjoying your life as it happens. The Happiness Contract -- undo mental and emotional blocks to happiness and success. The Receiving Meditation -- increase your natural capacity for happiness and abundance. The Forgiveness Practice -- give up all hopes for a better past and "be happy now." The Gift of Happiness -- use the power of happiness to bless your life and benefit others. ""This happiness training not only changes the way you feel; it actually changes the way your brain functions."" -- Professor Davidson, Wisconsin-Madison University BBC's "How to Be Happy "TV documentary