مشخصات کتاب

Barefoot Running: How to Run Light and Free by Getting in Touch with the Earth

ویرایش: Paperback 
نویسندگان: Michael Sandler  
سری:  
ISBN (شابک) : 0307985938, 9780307985934 
ناشر: Three Rivers Press 
سال نشر: 2011 
تعداد صفحات: 319 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Barefoot Running: How to Run Light and Free by Getting in Touch with the Earth به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب دویدن پابرهنه: چگونه با تماس با زمین سبک و رایگان بدویم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب دویدن پابرهنه: چگونه با تماس با زمین سبک و رایگان بدویم

چگونه چیزی که ما به صورت رایگان در اختیار داریم - پاهای برهنه ما - می تواند برای دویدن بهتر از کفش های 150 دلاری باشد؟ حقیقت این است که دویدن با کفش بسیار تاثیرگذار، ناپایدار و انعطاف ناپذیر است. کفش‌ها باعث می‌شوند که پاشنه محوری به زمین ضربه بزنند، که پاها، زانوها و باسن شما را ضعیف می‌کند و منجر به آسیب‌های رایج دویدن می‌شود. در مقابل، دویدن با پای برهنه کم‌تأثیر، محور جلوی پا، پایدار و برای بدن شما مفید است. فرم مناسب را تشویق می‌کند و پاهای شما را به روش‌های معجزه آسایی تقویت می‌کند.
   وقتی با کفش می‌دوید، نه تنها در خطر ایجاد فرم ضعیف قرار می‌گیرید، بلکه مانع ارتباط طبیعی با زمینی می‌شوید که دویدن آن را تسهیل می‌کند. دویدن پابرهنه پیوندهای حسی و معنوی لذت بخشی را به زمین باز می گرداند که قرار بود تجربه کنید.
   دویدن پابرهنهتنها جهتی را ارائه می دهد که دوندگان در هر سنی برای غلبه بر صدمات نیاز دارند. سریعتر از همیشه بدوید و لذت خالص دویدن را دوباره کشف کنید. هنگامی که کفش های خود را پاره کردید و رقصیدن با طبیعت را یاد گرفتید، آرام و آزاد قدم خواهید گذاشت و فقط سمفونی زمین را می شنوید و فقط خاک زیر پای خود را احساس می کنید. با تکنیک‌های انقلابی برای شروع آهسته، انتخاب کفش‌های مینیمالیستی، پیمایش در آب و هوای ناهموار و زمین‌های ناهموار، و ساختن پاهای خود به کفش‌های زنده دست به کار شوید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

   How could something we have for free—our bare feet—be better for running than $150 shoes? The truth is that running in shoes is high-impact, unstable, and inflexible. Shoes promote a heel-centric ground strike, which weakens your feet, knees, and hips, and leads to common running injuries. In contrast, barefoot running is low-impact, forefoot-centric, stable, and beneficial to your body. It encourages proper form and strengthens your feet in miraculous ways.
   When you run in shoes, you not only risk developing poor form, but you also hinder the natural relationship with the ground that running facilitates. Barefoot running restores the delightful sensory and spiritual connections to the earth that you were meant to experience.
   Barefoot Runningoffers the only step-by-step direction runners need at any age to overcome injuries, run faster than ever, and rediscover the pure joy of running. Once you tear off your shoes and learn to dance with nature, you’ll tread lightly and freely, hearing only the earth’s symphony and feeling only the dirt beneath your feet. Hit the ground running with revolutionary techniques for starting out slowly, choosing minimalist footwear, navigating rough weather and rugged terrain, and building your feet into living shoes.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Varieties of English

دانلود کتاب Hypertrophy and calisthenics THE PRIO SYSTEM: A workout program backed by science that will show you how to gain muscle and build strength with bodyweight strength training.

دانلود کتاب Ludwig van Beethoven mit Selbstzeugnissen und Bilddokumenten

دانلود کتاب Heads We Win: The Cognitive Side of Counterinsurgency (COIN) (Rand Counterinsurgency Study)

دانلود کتاب Mind Magic: Extraordinary Tricks to Mystify, Baffle and Entertain