Ayurveda

«برای هرکسی که برای اولین بار به آیورودا می‌آید یا به‌عنوان یک برس‌آپ خوانا برای همه باید بخوانید. صحرا توضیحی معاصر از خرد آیورودا ارائه می‌کند که با خوانندگان امروزی طنین‌انداز می‌شود.»-دیپاک چوپرا

دوشا آیورودا (نوع ذهن و بدن) خود را کشف کنید و غذاهای ایده‌آل را بیابید. تمرین‌های مراقبت از خود، حرکات یوگا و مدیتیشن‌هایی که متناسب با نیازهای منحصربه‌فرد شما هستند!

متخصص معروف آیورودا، صحرا رز کتابی، آیورودا را به روشی معاصر توضیح می‌دهد که قبلاً انجام نشده است. آیورودا قدیمی ترین سیستم بهداشتی و خواهر علم یوگا در جهان است که 5000 سال پیش در هند آغاز شد. این راز قدیمی ماندگاری، سلامت دستگاه گوارش، وضوح ذهنی، زیبایی و تعادل است که امروزه به دلیل روش های آزمایش شده و واقعی آن محبوبیت خود را به دست آورده است. با این حال، اغلب درک کامل آموزه های پیچیده آیورودا برای خوانندگان دشوار بوده است. استفاده از روش هایی مانند مسواک زدن خشک، روغن کشی و تراشیدن زبان، خوردن غذاهای مناسب برای نوع گوارشی شما و انجام تمرین های یوگا و مدیتیشن مناسب برای شخصیت منحصر به فرد شما به طور اساسی سلامت، هضم، درخشندگی، شهود و سعادت شما را افزایش می دهد. .

این کتاب شامل موارد زیر است:

•       کشف دوشا منحصر به فرد خود و نحوه نشان دادن آن در فیزیولوژی، متابولیسم، گوارش، شخصیت و حتی رویاهای شما.
•       یادگیری چگونگی تغییر نیازهای بدن شما با توجه به فصل، محیط و زمان روز
•       راه هایی برای به دست آوردن مجدد درخشش، اشتیاق و جریان در زندگی شما
•       دستور العمل های گیاهی و آسان برای تهیه مربوط به هر عنصر
•       ایجاد یک آیورودا صبح و شب r برای تعادل بهینه
•       متعادل کردن چاکراها مطابق با دوشا شما
•       استفاده از گیاهان و ادویه‌های آیورودا برای درمان مشکلات گوارشی، مشکلات پوستی، عدم تعادل هورمونی و سایر بیماری‌ها.
•       حقایق سرگرم‌کننده فراوان، طنز جامع و دانش مقدس صحرا که به شما کمک می‌کند آیورودا را به‌طور یکپارچه در سبک زندگی خود ادغام کنید

“A must-read for anyone coming to Ayurveda for the first time or as a readable brush-up for all. Sahara offers a contemporary explanation of Ayurvedic wisdom that resonates with today’s readers.”-Deepak Chopra

Discover your Ayurvedic Dosha (mind-body type) and find the ideal foods, self-care practices, yoga poses and meditations that are tailored to your unique needs!

Well-known Ayurveda Expert Sahara Rose Ketabi explains Ayurveda in a contemporary way that hasn’t been done before. Ayurveda is the world’s oldest health system and sister science of yoga, originating in India 5000 years ago. It’s the age-old secret to longevity, digestive health, mental clarity, beauty and balance that’s regaining popularity today for its tried-and-trued methods. However, it’s often been difficult for readers to fully grasp Ayurveda’s intricate teachings.. Until Idiot’s Guides: Ayurveda.

Sahara revitalizes ancient Ayurvedic wisdom and illustrates how little changes such as timing your meals, incorporating practices such as dry-brushing, oil-pulling and tongue-scraping, eating the correct foods for your digestive type and practicing the right yoga and meditation practices for your unique personality will radically enhance your health, digestion, radiance, intuition and bliss.

The book includes:

•       Discovering your unique Dosha and how it shows up in your physiology, metabolism, digestion, personality and even dreams.
•       Learning how your body’s needs change according to the season, environment and time of day
•       Ways to regain luster, passion and flow in your life
•       Easy-to-make, plant-based recipes relating to each element
•       Establishing an Ayurvedic morning and nighttime ritual for optimal balance
•       Balancing your chakras according to your Dosha
•       Using Ayurvedic herbs and spices to heal digestive issues, skin problems, hormonal imbalance and other ailments.
•       Plenty of fun facts, holistic humor and sacred knowledge by Sahara that will help you seamlessly integrate Ayurveda into your lifestyle