Awakening Joy: 10 Steps That Will Put You on the Road to Real Happiness

شادی فقط برای عده کمی خوش شانس نیست – این انتخابی است که هر کسی می تواند انجام دهد. جیمز باراز در این کتاب پیشگامانه، بر اساس دوره محبوب خود، به شما کمک می‌کند تا راهی به سوی خوشبختی که درست در مقابل شماست کشف کنید، برنامه‌ای گام به گام ارائه می‌کند که ذهن شما را به دور از نارضایتی و حواس پرتی و به سمت رضایت هدایت می‌کند. و لذتی که به وفور در زندگی روزمره ما وجود دارد.

شما می توانید تصمیم بگیرید که شاد باشید. برای سال‌ها، دوره آنلاین شادی بیداری جیمز باراز، مزایای این پیشنهاد ساده اما عمیقاً رادیکال را به شرکت‌کنندگان از سراسر جهان ارائه می‌دهد. این مفهوم مبتنی بر اصول ساده بودایی است، اما برای افراد با همه ادیان قابل دسترسی است - یا اصلاً ایمان ندارند - این مفهوم نقطه پرش را برای سفری دگرگون کننده به سوی دیدگاهی غنی تر، معنادارتر و مثبت تر به زندگی فراهم می کند. اکنون خوانندگان در همه جا می توانند همان ده مرحله ای را که براز به شرکت کنندگان برنامه خود آموزش می دهد، دنبال کنند. در این راهنمای عملی و کاربردی، یاد خواهید گرفت که چگونه

• شادی را با متمایل کردن ذهن خود به سمت حالاتی که منجر به خوشبختی می شود به یک عادت تبدیل کنید
• شادی را حتی در مواقع دشوار پیدا کنید. زمان‌ها و از دام‌هایی که شما را از دستیابی به رضایتی که به دنبال آن هستید دوری کنید
• شیوه‌های مؤثر برای حفظ شادی را پرورش دهید، مانند بازیابی حس طبیعی شگفت‌انگیز خود و یافتن شادی در میان تجربیات روزمره

هر فصل شادی بیداری شامل یک مرحله از برنامه ده مرحله ای باراز است و شامل تمرینات جذاب و توصیه های عملی برای تبدیل شادی به پیش فرض طبیعی شما می باشد. این کتاب برای همه افراد بدبین که از غم‌های فراوان زندگی مأیوس شده‌اند گرفته تا مسافران مضطرب که در ترافیک بزرگراه‌ها خشمگین هستند، پیامی ساده و در عین حال قدرتمند از امید را ارائه می‌دهد که مبتنی بر درک این موضوع است که شادی در درون هر یک از ما وجود دارد. مانند یک کودک گرانبها، فقط باید شناخته شود، در آغوش گرفته شود و پرورش یابد تا به پتانسیل کامل خود رشد کند.

Joy is not for just the lucky few–it’s a choice anyone can make. In this groundbreaking book, based on his popular course, James Baraz helps you discover a path to the happiness that’s right in front of you, offering a step-by-step program that will reorient your mind away from dissatisfaction and distraction and toward the contentment and delight that is abundantly available in our everyday lives.

You can decide to be happy. For years, James Baraz’s online Awakening Joy course has offered participants from around the world the benefits of this simple but profoundly radical proposition. Grounded in simple Buddhist principles but accessible to people of all faiths–or no faith at all–this concept provides the jumping-off point for a transformational journey toward a richer, more meaningful, more positive outlook on life. Now readers everywhere can follow the same ten steps Baraz teaches to his program participants. In this practical down-to-earth guide, you will learn how to

• make happiness a habit by inclining your mind toward states that lead to well-being
• find joy even during difficult times and avoid the pitfalls that prevent you from achieving the contentment you seek
• cultivate effective practices for sustaining joyfulness, such as reclaiming your natural sense of wonder and finding joy in the midst of everyday experiences

Each chapter of Awakening Joy consists of one step in Baraz’s ten-step program and includes engaging exercises and practical advice to make happiness your natural default setting. For everyone from the cynic despondent over life’s many sorrows to the harried commuter raging at freeway traffic, this book offers up a simple yet powerful message of hope grounded in the realization that joy already exists inside every one of us. Like a precious child, it only needs to be recognized, embraced, and nurtured in order to grow to its full potential.