دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Apprendre à méditer - La méthode MBSR à portée de tous
دانلود کتاب مراقبه را یاد بگیرید - روش MBSR در دسترس همه است
مشخصات کتاب
Apprendre à méditer - La méthode MBSR à portée de tous
ویرایش: [Second ed.]
نویسندگان: Bob Stahl and Elisha Goldstein
سری:
ISBN (شابک) : 9791037502896, 9791037503961
ناشر: Les Arènes
سال نشر: 2021
تعداد صفحات: 382
[191]
زبان: French
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 97 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 55,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Apprendre à méditer - La méthode MBSR à portée de tous به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب مراقبه را یاد بگیرید - روش MBSR در دسترس همه است نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب مراقبه را یاد بگیرید - روش MBSR در دسترس همه است
راهنمای عملی برای راهنمایی گام به گام در دنیایی که گرفتار فوریت‌ها و عدم اطمینان است، بیش از هر زمان دیگری به آرامش، تداوم و عمق نیاز داریم. مدیتیشن سکولار یک ابزار ساده و موثر برای مهار استرس است. هر کسی می تواند مدیتیشن را یاد بگیرد. توسعه یافته توسط Jon Kabat-Zinn، MBSR یا کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی، از نظر علمی تایید شده است. این در بیمارستان ها، مشاغل، مدارس و دانشگاه ها در سراسر جهان انجام می شود. این راهنما که به عنوان بهترین راهنمای عملی MBSR شناخته شده است، شامل موارد زیر است: • تمرینات تمرکز حواس، از جمله یوگای مصور، • پرسشنامه های خودارزیابی، • نمودارهایی برای ثبت پیشرفت، • توصیفات نویسندگان، • پرسش و پاسخ، • مروری بر برنامه در 8 جلسه، • 32 مدیتیشن هدایت شده برای دانلود. ویرایش جدید این کتاب شامل فصول و مراقبه های جدید برای: • روی دردهای مزمن، بی خوابی، اضطراب، افسردگی عمل کنید و سایر مسائل مرتبط با استرس، • بیاموزید که شفقت به خود، شادی را پرورش دهید. باب استال و الیشا گلدشتاین کار خارق‌العاده‌ای انجام داده‌اند تا هنر تمرکز حواس را به همه ارائه دهند.» جان کابات-زین
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
UN MANUEL PRATIQUE POUR VOUS GUIDER PAS A PAS Dans un monde obsédé par l'urgence et traversé par l'incertitude, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur. La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR, ou réduction du stress basée sur la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans les hôpitaux, les entreprises, les écoles et les universités du monde entier. CE MANUEL, RECONNU COMME LE MEILLEUR GUIDE PRATIQUE DE MBSR, COMPORTE: • des exercices de pleine conscience, dont le yoga illustré, • des questionnaires d'auto-évaluation, • des tableaux pour noter les progrès accomplis, • des témoignages des auteurs, • des questions-réponses, • un aperçu du programme en 8 séances, • 32 méditations guidées à télécharger. LA NOUVELLE EDITION DE CE LIVRE COMPREND DE NOUVEAUX CHAPITRES ET MÉDITATIONS POUR: • agir sur la douleur chronique, l'insomnie, l'anxié té, la dépression et d'autres problèmes liés au stress, • apprendre à cultiver la compassion pour soi, la joie. « Bob Stahl et Elisha Goldstein ont réalisé un fabuleux travail en mettant l'art de la pleine conscience à la portée de tous.» JoN KABAT-ZINN
