دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Anxiety Relief for Teens: Essential CBT Skills and Self-Care Practices to Overcome Anxiety and Stress
دانلود کتاب تسکین اضطراب برای نوجوانان: مهارت های ضروری CBT و شیوه های مراقبت از خود برای غلبه بر اضطراب و استرس
مشخصات کتاب
Anxiety Relief for Teens: Essential CBT Skills and Self-Care Practices to Overcome Anxiety and Stress
ویرایش:
نویسندگان: Regine Galanti. PhD
سری:
ISBN (شابک) : 9780593196700, 9780593196649
ناشر: Zeitgeist
سال نشر: 2020
تعداد صفحات:
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 9 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 35,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Anxiety Relief for Teens: Essential CBT Skills and Self-Care Practices to Overcome Anxiety and Stress به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تسکین اضطراب برای نوجوانان: مهارت های ضروری CBT و شیوه های مراقبت از خود برای غلبه بر اضطراب و استرس نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تسکین اضطراب برای نوجوانان: مهارت های ضروری CBT و شیوه های مراقبت از خود برای غلبه بر اضطراب و استرس
آیا اضطراب زندگی شما را مختل می کند؟ با مهارت های اثبات شده مبتنی بر CBT و تکنیک های تمرکز حواس، این کتاب می تواند راهنمای شما برای خروج از استرس مارپیچ اضطراب باشد و شما را به مسیر زندگی شاد و سالم برگرداند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Is anxiety disrupting your life? With proven CBT-based
skills and mindfulness techniques, this book can be your guide
out of the spiraling stress of anxiety and get you back on
track to living a happy and healthy life.
Getting good grades, keeping up with social media, maintaining
friendships... you have a lot on your plate and it's more difficult when you add
anxiety to the mix. You may even be avoiding situations, events, or people that
could trigger your anxiety. So, how do you stop yourself from missing out on
life? With Anxiety Relief for
Teens, Dr. Regine Galanti teaches you how
CBT-based skills and mindfulness techniques can help you manage your anxiety
and reverse negative patterns. Through simple and effective exercises that help
you change your thoughts, behaviors, and physical reactions, this helpful guide
gives you the tools you need to navigate all of life's challenges.
Anxiety Relief for Teens features:
• Quizzes and
self-assessments to better understand your anxiety and
emotions and discover their respective triggers.
• 30+ CBT-based
tools to manage your anxiety along with practical
strategies for dealing with challenging emotions such as anger and sadness.
• 30+ mindfulness
practices to cope with your anxiety in the present
moment through visualizations, breathing, meditation, and other exercises.
