Anger Management For Dummies

دسته بندی: روانشناسی
ویرایش: 1 
نویسندگان: W. Doyle Gentry PhD  
سری: For dummies 
ISBN (شابک) : 0470037156, 9780470124062 
ناشر: Wiley Pub., Inc 
سال نشر: 2007 
تعداد صفحات: 385 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 55,000

اگر خشم شما یا یکی از عزیزانتان خارج از کنترل است و زندگی و معیشت شما را تهدید می کند، به کمکی آرام، واضح و درک نیاز دارید که می توانید در مدیریت خشم برای آدمک ها بیابید. این کتاب راهنمای مختصر و کاربردی روش‌ها، مهارت‌ها و تمرین‌هایی را برای مدیریت خشم به اشتراک می‌گذارد که به شما کمک می‌کند منابع خشم خود را شناسایی کرده و خود را از چنگال آن‌ها رها کنید. شما خواهید فهمید که چگونه می توانید:

• خشم خود را قبل از بروز خنثی کنید
• احساسات خود را با آرامش بیان کنید
• به جای واکنش نشان دادن پاسخ دهید
• جلوگیری از وقوع خشم در آینده
• خشم سالم را به روشی سالم رها کنید
• در یک مجله به خشم خود اعتراف کنید
• از خشم سازنده استفاده کنید
• از طریق بخشش از خشم قدیمی فراتر بروید

با پوشش خشم جاده ای، خشم هوا کامل شود. مدیریت خشم برای آدمک‌ها، خشم اداری، و برخورد با کودکان عصبانی، ابزارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد که برای غلبه بر خشم و داشتن زندگی شادتر و سازنده‌تر نیاز دارید.

If your anger, or that of a loved one, is out of control and threatening your life and livelihood, you need the calm, clear, and understanding help you’ll find in Anger Management For Dummies. This concise and practical guidebook shares specific anger management methods, skills, and exercises that will help you identify the sources of your anger and release yourself from their grip. You’ll find out how to:

• Defuse your anger before it strikes
• Express your feelings calmly
• Respond rather than react
• Prevent anger incidents in the future
• Release healthy anger in a healthy way
• Confess your anger in a journal
• Use anger constructively
• Get beyond old anger through forgiveness

Complete with coverage of road rage, air rage, office rage, and dealing with angry children, Anger Management for Dummies gives you the tools you need to overcome your anger and live a happier, more productive life.