مشخصات کتاب

Allenamento a Casa: Esercizi A Corpo Libero Per Allenarsi Senza Andare In Palestra (Include Programma Di Allenamento HIIT) (Allenarsi a Casa come se fossi in Palestra) (Italian Edition)

ویرایش:  
نویسندگان: Fisico Spartano  
سری:  
ISBN (شابک) : 3370040014, 9798707994180 
ناشر: Independently published 
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: 94 
زبان: Italian 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 294 Kb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Allenamento a Casa: Esercizi A Corpo Libero Per Allenarsi Senza Andare In Palestra (Include Programma Di Allenamento HIIT) (Allenarsi a Casa come se fossi in Palestra) (Italian Edition) به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تمرین در خانه: تمرینات با وزن بدن برای تمرین بدون رفتن به باشگاه (شامل برنامه تمرینی HIIT) (ورزش در خانه مانند اینکه در باشگاه هستید) (نسخه انگلیسی) نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب تمرین در خانه: تمرینات با وزن بدن برای تمرین بدون رفتن به باشگاه (شامل برنامه تمرینی HIIT) (ورزش در خانه مانند اینکه در باشگاه هستید) (نسخه انگلیسی)

به لطف روش موجود در این کتاب، تنها در چند هفته تمرین، به مورد حسادت ترین فیزیکدان در جمع دوستان خود تبدیل شوید.\r\n\r\n\r\nتابستان نزدیکتر و نزدیکتر می شود... اگر دفعه بعد که با دوستانتان پا به ساحل بگذارید - زمانی که این امکان وجود دارد - شما تنها کسی بودید که واقعاً تناسب اندام داشتید، چه احساسی خواهید داشت؟\r\n\r\n\r\nپس از مدتی طولانی که در آن همه چیز به آرامی حرکت کرده است (از جمله بدن شما) کاملا طبیعی است که باسن گشاد شود یا از بیکن، دسته های عاشق و سلولیت استفاده کند.\r\n\r\nدر اعماق وجود... ما همه در آن هستیم، اگر در حال افزایش وزن هستید، نگران نباشید، شما تنها نیستید.\r\n\r\n\r\n\r\nبر خلاف بقیه، شما اکنون این فرصت را دارید که بدن خود را از قبل برای فصل زیبا آماده کنید.\r\n\r\nتنها چیزی که برای رسیدن به تابستان با هیکلی دلپذیر نیاز دارید، انگیزه و مهمتر از همه روش است.\r\n\r\n\r\n\r\nانگیزه فقط و فقط به شما بستگی دارد. با این حال، این واقعیت که شما از قبل به دنبال کتابی هستید که بتواند در طول تمرین از شما حمایت کند، نشان دهنده عزم راسخ است، بنابراین ... تبریک می گویم!\r\n\r\n\r\n\r\nتنها چیزی که از دست می دهید داشتن یک روش موثر و آزمایش شده است که می توانید با خواندن آن پیدا کنید:\r\n\r\n\r\n\r\n\"ورزش در خانه: تمرینات با وزن بدن برای تمرین بدون رفتن به باشگاه (شامل برنامه تمرینی HIIT)\"\r\n\r\nاین کتاب بخشی از یک سری 3 کتاب است که در آن شما تمام اطلاعات لازم را برای شروع درست و تمرین وزن بدن و با ابزار پیدا خواهید کرد.\r\n\r\n\r\n\r\nدر داخل این کتاب خواهید دید:\r\n\r\n• تمرینات باسن و ران مانند استپ آپ، پل تک پا و لگد زدن به الاغ (و همچنین اسکات و لانژ کلاسیک)\r\n\r\n• 16 روش مختلف برای تمرین عضلات شکم\r\n\r\n• تمرینات برای سینه و بازوها\r\n\r\n• 13 تمرین برای کمر\r\n\r\n• برنامه تمرین BONUS HIIT\r\n\r\n... و غیره!\r\n\r\n\r\n\r\nتنها تصمیمی که اکنون باید بگیرید این است که به خودتان ثابت کنید که واقعاً انگیزه دارید و می توانید اقدام کنید.\r\n\r\n\r\nخواندن این کتاب اولین قدم خواهد بود. برای خرید به بالا ورق بزنید

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Diventa il fisico più INVIDIATO nella tua compagnia di amici in poche settimane di allenamento grazie al metodo contenuto in questo libro. L’estate si sta avvicinando sempre di più… come ti sentiresti se la prossima volta che metterai piede in spiaggia con in tuoi amici- quando sarà possibile farlo- fossi l’unico ad essere veramente in forma? Dopo tanto tempo in cui tutto si e mosso a rilento (compreso il tuo corpo) è normalissimo che i fianchi si allarghino o spuntino pancetta, maniglie dell’amore e cellulite. In fondo… ci siamo dentro tutti, non ti devi preoccupare se stai mettendo peso, non sei l’unico. Al contrario di tutti gli altri però, TU ora hai la possibilità di preparare il tuo corpo in anticipo per la bella stagione. Tutto ciò di cui hai bisogno per arrivare all’estate con un fisico a dir poco invidiabile sono motivazione e soprattutto metodo. La motivazione dipende solo e soltanto da te. Il fatto che sei già alla ricerca di un libro che possa sostenerti durante l’esercizio è però indice di determinazione, quindi... complimenti! L’unica cosa che ti manca è avere un metodo efficace e testato che potrai trovare leggendo: “Allenamento a casa: esercizi a corpo libero per allenarsi senza andare in palestra (include programma d'allenamento HIIT)” Questo libro fa parte di una collana di 3 libri dove troverai tutte le informazioni che ti servono per cominciare nella maniera corretta ed esercitarti sia a corpo libero che con attrezzi. All’interno di questo libro troverai: • Esercizi per glutei e cosce come step up, single leg bridge e donkey kicks (oltre che i classici squat e affondi) • 16 modi diversi per allenare gli addominali • Esercizi per pettorali e braccia • 13 esercizi per i dorsali • Programma BONUS d’allenamento HIIT ...e molto altro! L’unica decisione che ORA devi prendere è dimostrare a te stesso di essere davvero motivato e in grado di passare all’azione. Leggere questo libro sarà il primo passo. Scorri verso l’alto per acquistare.

فهرست مطالب

Introduzione
Esercizi Glutei e Cosce
Addominali
I pettorali
Le braccia
Dorsali
Allenamento HIIT

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Uniformen der Nationalen Volksarmee der DDR 1956-1986

دانلود کتاب Blackshirts and Reds

دانلود کتاب Museum Politics: Power Plays at the Exhibition

دانلود کتاب Tiger I on the Eastern front

دانلود کتاب American World Literature: An Introduction