Aktiv für die Psyche: Sport und Bewegungsinterventionen bei psychisch kranken Menschen (German Edition)

Vorwort
Inhaltsverzeichnis
Autorenverzeichnis
1: Ein Buch aus der Praxis für die Praxis
	1.1 Einführung
	Therapeutische Umsetzung von Sport und Bewegung bei psychisch kranken Menschen:
	1.2 Grundlegende Begriffe
	1.3 Gliederung des Buches
	Zusammenfassung
	Literatur
2: Effekte von Sporttraining bei psychischen Störungen
	2.1 Einführung
	2.2 Schizophrenie
		2.2.1 Psychologische Effekte
		2.2.2 Biologische Effekte
	2.3 Affektive Störungen (Depression)
		2.3.1 Psychologische Effekte
		2.3.2 Biologische Effekte
	2.4 Abhängigkeitssyndrom
		2.4.1 Psychologische Effekte
		2.4.2 Biologische Effekte
	2.5 Demenzen
		2.5.1 Psychologische Effekte
		2.5.2 Biologische Effekte
	2.6 Angststörungen
		2.6.1 Psychologische Effekte
		2.6.2 Biologische Effekte
	2.7 Essstörungen
		2.7.1 Psychologische Effekte
		2.7.2 Biologische Effekte
	2.8 Persönlichkeitsstörungen
	2.9 Kritische Darstellung der verwendeten Methodik
	Zusammenfassung
	Literatur
3: Klassifikation und Ätiologie psychischer Störungen
	3.1 Einführung
	3.2 Klassifikation psychischer StörungenIm Rahmen der
		3.2.1 Historischer Versuch einer ätiologischen Klassifikation: das triadische System
		3.2.2 Derzeitige Einteilung: Klassifikation nach ICD-10
	3.3 Ursachen psychischer Störungen (Ätiologie)
		3.3.1 Vulnerabilitäts-Stress-Bewältigungs-Modell
		Zusammenfassung
	Literatur
4: Symptomkategorien psychischer Störungen
	4.1 Einführung
	4.2 Psychopathologische Befunderhebung (Exploration)
	4.3 Einteilung psychischer Symptome
	4.4 Symptomkategorien und Merkmalsbereiche des AMDP-Systems
		4.4.1 Bewusstseinsstörungen (Kategorie 1 des AMDP-Systems)
		4.4.2 Orientierungsstörungen (Kategorie 2 des AMDP-Systems)
		4.4.3 Aufmerksamkeits- und Gedächtnisstörungen (Kategorie 3 des AMDP-Systems)
		4.4.4 Formale Denkstörungen (Kategorie 4 des AMDP-Systems)
		4.4.5 Befürchtungen und Zwänge (Kategorie 5 des AMDP-Systems)
		4.4.6 Wahn/wahnhafte inhaltliche Denkstörungen (Kategorie 6 des AMDP-Systems)
		4.4.7 Wahrnehmungsstörungen (Kategorie 7 des AMDP-Systems)
		4.4.8 Ich-Störungen (Kategorie 8 des AMDP-Systems)
		4.4.9 Störungen der Affektivität (Kategorie 9 des AMDP-Systems)
		4.4.10 Antriebs- und psychomotorische Störungen (Kategorie 10 des AMDP-Systems)
		4.4.11 Circadiane Besonderheiten (Kategorie 11 des AMDP-Systems)
		4.4.12 Andere psychische Störungen (Kategorie 12 des AMDP-Systems)
		4.4.13 Somatische Auffälligkeiten (Zusatzkategorie des AMDP-Systems)
	4.5 Einteilung von Persönlichkeitsstörungen
		4.5.1 Der Begriff der Persönlichkeit
		Exkurs
		4.5.2 Definition von Persönlichkeitsstörungen
		4.5.3 Unterformen von Persönlichkeitsstörungen nach ICD-10
	4.6 Beispiele für psycho
		4.6.1 Depressive Patientin
		4.6.2 Schizophrener Patient
		Zusammenfassung
	Literatur
5: Psychische Störungen
	5.1 Einführung
	5.2 Schizophrenie
		5.2.1 Symptomatik
		5.2.2 Epidemiologie
		5.2.3 Verlauf
		5.2.4 Entstehung
		5.2.5 Behandlungsansätze
	5.3 Affektive Störungen
		5.3.1 Symptomatik
		5.3.2 Epidemiologie
		5.3.3 Verlauf
		5.3.4 Entstehung
		5.3.5 Behandlungsansätze
	5.4 Abhängigkeitssyndrom
		5.4.1 Symptomatik
		5.4.2 Epidemiologie
		5.4.3 Verlauf
		5.4.4 Entstehung
		5.4.5 Behandlungsansätze
	5.5 Demenzen
		5.5.1 Symptomatik
		5.5.2 Epidemiologie
		5.5.3 Verlauf
		5.5.4 Entstehung
		5.5.5 Behandlungsansätze
	5.6 Angststörungen
		5.6.1 Symptomatik
		5.6.2 Epidemiologie
		5.6.3 Verlauf
		5.6.4 Entstehung
		5.6.5 Behandlungsansätze
	5.7 Essstörungen
		5.7.1 Symptomatik
		5.7.2 Epidemiologie
		5.7.3 Verlauf
		5.7.4 Entstehung
		5.7.5 Behandlungsansätze
	5.8 Persönlichkeitsstörungen
		5.8.1 Symptomatik
		5.8.2 Epidemiologie
		5.8.3 Verlauf
		5.8.4 Entstehung
		5.8.5 Behandlungsansätze
		Zusammenfassung
	Literatur
6: Psychopharmakotherapie
	6.1 Einführung
	6.2 Antipsychotika
		6.2.1 Typika (Antipsychotika der ersten Generation)
		6.2.2 Atypika (Antipsychotika der zweiten Generation)
	6.3 Antidepressiva
		6.3.1 Trizyklische Antidepressiva (TZA)
		6.3.2 Selektive Serotonin-Rückaufnahme-Inhibitoren (SSRI)
		6.3.3 Selektive Serotonin-Noradrenalin-Rückaufnahme-Inhibitoren (SSNRI)
		6.3.4 Andere Wirkmechanismen
	6.4 Phasenprophylaktika (Stimmungsstabilisierer)
		6.4.1 Lithiumsalze (Lithium)
		6.4.2 Antikonvulsiva (Antiepileptika)
	6.5 Anxiolytika (angstlösende Medikamente)
	6.6 Antidementiva
	6.7 Antiaddiktiva (Entwöhnungs-und Entgiftungsmittel)
	Zusammenfassung
	Literatur
7: Sportwissenschaftliche Grundlagen
	7.1 Einführung
	7.2 Sportmedizin
		7.2.1 Anatomische Struktur der Skelettmuskulatur
		7.2.2 Muskuläre Typisierung und Kontraktion
		7.2.3 Energiebereitstellung
		7.2.4 Sportmedizinische Grundlagen des sportlichen Trainings
		Das metabolische Äquivalent, Energieumsatz und körperliche Leistungsfähigkeit
	7.3 Bewegungswissenschaft
		7.3.1 Grundlagen
		7.3.2 Struktur von Bewegungen
		7.3.3 Instruktion – Feedback
		7.3.4 Empfehlungen für den Einsatz von Instruktionen
		7.3.5 Empfehlungen für den Einsatz von Feedback und Bewegungskorrekturen
		Zur Bedeutung von „Fehlern“ im Lernprozess
		7.3.6 Übungsorganisation
		7.3.7 Koordinative Fähigkeiten
	7.4 Trainingswissenschaft
		7.4.1 Trainingsbereiche im Überblick
		7.4.2 Trainingsprinzipien
		7.4.3 Grundlagen der Ausdauer
		7.4.4 Grundlagen der Kraft
		7.4.5 Grundlagen der Koordination
		7.4.6 Grundlagen der Flexibilität (Beweglichkeit)
	7.5 Sportpsychologie
		7.5.1 Grundlagen
		7.5.2 Effekte sportlicher Aktivität auf die psychische Gesundheit
		7.5.3 Motivationale und volitionale Bedingungen sportlicher Aktivität
		Exkurs
		Zusammenfassung
	Literatur
8: Trainingssteuerung
	8.1 Einführung
	8.2 Grundlagen der Trainingssteuerung
		8.2.1 Belastung – Beanspruchung – Adaptation
		8.2.2 Modell der Trainingssteuerung
		8.2.3 Trainingssteuerung im Ausdauertraining
		8.2.4 Trainingssteuerung im Krafttraining
		8.2.5 Trainingssteuerung im Fertigkeits- und Koordinationstraining
		8.2.6 Trainingssteuerung im Flexibilitätstraining
	8.3 Qualitätssicherung durch Trainingskontrolle (Evaluation)
		8.3.1 Kontrollmethoden beim Ausdauertraining
		8.3.2 Kontrollmethoden beim Krafttraining
		8.3.3 Kontrollmethoden beim Koordinationstraining
		8.3.4 Kontrollmethoden beim Flexibilitätstraining
		Zusammenfassung
	Literatur
9: Aspekte der Trainingsorganisation und -durchführung bei psychischen Störungen
	9.1 Einführung
	9.2 Voraussetzungen für die Durchführung im Überblick
	9.3 Aspekte der Trainingsorganisation
		9.3.1 Räumlichkeiten und Ausstattung
		9.3.2 Zielklärung
		9.3.3 Setting
	9.4 Aspekte der Trainingsdurchführung
		9.4.1 Vermittlung von Trainingsinhalten
		9.4.2 Aspekte der Trainingssteuerung
		9.4.3 Der Übungsleiter
	9.5 Gliederung der anwendungsbezogenen Themen
	Zusammenfassung
	Literatur
10: Körperliche Aspekte von Sporttraining bei psychischen Störungen
	10.1 Einführung
		10.1.1 Absolute Kontraindikationen
		10.1.2 Relative Kontraindikationen
	10.2 Körperliche Aspekte bei psychiatrischen und psychosomatischen Patienten
		10.2.1 Körperliche Leistungsfähigkeit
		10.2.2 Fettstoffwechsel und Inflammation
		10.2.3 Auswirkungen von Psychopharmakotherapie
	10.3 Körperliche Aspekte bei einzelnen Störungsbildern
		10.3.1 Schizophrenie
		10.3.2 Affektive Störungen
		10.3.3 Abhängigkeitssyndrom
		10.3.4 Demenzen
		10.3.5 Angststörungen
		10.3.6 Essstörungen
		10.3.7 Persönlichkeitsstörung vom Borderline-Typ
		Zusammenfassung
	Literatur
11: Psychische Aspekte von Sporttraining bei psychischen Störungen
	11.1 Einführung
	11.2 Erfassung psychischer Aspekte
	11.3 Störungsspezifische psychische Aspekte
		11.3.1 Schizophrenie
		11.3.2 Affektive Störungen
		11.3.3 Abhängigkeitssyndrom
		11.3.4 Demenzen
		11.3.5 Angststörungen
		11.3.6 Essstörungen
		11.3.7 Persönlichkeitsstörung vom Borderline-Typ
		Zusammenfassung
	Literatur
12: Ernährungsaspekte bei psychischen Störungen
	12.1 Einführung
		12.1.1 Einflüsse psychischer Störungen und ihrer medikamentösen Behandlung auf die Ernährung
			Ernährung und Übergewicht bei Schizophrenie: Verstellung der Energie-Homöostase durch Antipsychotika
			Ernährung und Untergewicht bei Anorexia nervosa: Verstellung des Körperschemas
		12.1.2 Ergänzender Ernährungsplan
		Zusammenfassung
	Literatur
13: Werkzeugkasten – Übungen zum Training
	13.1 Planung und Formen der Übungen
	13.2 Inhalte und Übungen zum Aufwärmen
		13.2.1 Spielerisches Aufwärmen
			Alle, die…
			Allein – zu zweit – allein (. Abb. 13.2)
			Arm-Bein-Koordination
			Begegnung
			Bewegungsstafette (. Abb. 13.3)
			Bewegungswürfel
			Durcheinanderlaufen
			Ebbe und Flut
			Einfrieren
			Einlaufen mit Würfeln (. Abb. 13.4)
			Endloskette (. Abb. 13.5)
			Flussüberquerung
			Glasplattentransport
			Hütchenlauf (. Abb. 13.6)
			Memorystaffel (. Abb. 13.7)
			Rettungssprung (. Abb. 13.8)
			Schattenlaufen (. Abb. 13.9)
			Seilakrobatik (. Abb. 13.10)
			Seilmannschaften
			Seilparcours (. Abb. 13.11)
			Sprung-Wiederholungen
			Sternschnuppe (. Abb. 13.12)
			Strom-Reifen-Lauf (. Abb. 13.13)
			Tanzende Reifen (. Abb. 13.14)
			Zahlenreaktionsspiel
		13.2.2 Aufwärmübungen
			Arme kreisen
			Beinpendel (. Abb. 13.15)
			Hütchenlauf „Slalom“
			Medizinball auf Reise (. Abb. 13.16)
			Schultern heben
		13.2.3 Mobilisation und Lockerung
			Brustöffner (. Abb. 13.17)
			Denker oder Droschkenkutscher (. Abb. 13.18)
			Die Schraube (. Abb. 13.19)
			Grashalm
			Handgelenke kreisen und dehnen (. Abb. 13.20)
			Pferderücken – Katzenbuckel (. Abb. 13.21)
			Schaukel (. Abb. 13.22)
			Schultern kreisen
			Verwringen im Liegen (. Abb. 13.23)
			Verwringen im Sitzen (. Abb. 13.24)
			Windspiel (. Abb. 13.25)
		13.2.4 Flexibilitätsschulung
			Äpfelpflücken (. Abb. 13.26)
			Bein an Körper heranziehen (. Abb. 13.27)
			Beine dehnen im Grätschstand (. Abb. 13.28)
			Dehnen im Grätschsitz (. Abb. 13.29)
			Elefantenrüssel (. Abb. 13.30)
			Flitzebogen (. Abb. 13.31)
			Kleinmachen (. Abb. 13.32)
			Kopf neigen (. Abb. 13.33)
			Langmachen im Liegen (. Abb. 13.34)
			Rumpfbeuge im Stand (. Abb. 13.35)
			Rutschstellung (. Abb. 13.36)
			Schmetterling (. Abb. 13.37)
			Schulterblatt fassen (. Abb. 13.38)
			Seitliches Rumpfneigen (. Abb. 13.39)
			Seitliches Rumpfneigen mit dem Thera-Band® (. Abb. 13.40)
			Storchenstand (. Abb. 13.41)
			Unterschenkelzug (. Abb. 13.42)
			Wadendehnung (. Abb. 13.43)
		13.2.5 Koordination
			Schattenboxen (. Abb. 13.44)
			Seilhüpfen am Boden
			Knee Lifts
			Knieheben auf dem Gymnastikball (. Abb. 13.45)
	13.3 Kräftigung
		13.3.1 Obere Extremitäten
			Arme strecken in Rückenlage mit Thera-Band® (. Abb. 13.46)
			Arme strecken über Kopf mit Thera-Band® (. Abb. 13.47)
			Bizeps-Curls mit dem Thera-Band® (. Abb. 13.48)
			Dips (. Abb. 13.49)
			Gymnastikball zu den Knien rollen (. Abb. 13.50)
			Liegestütz im Knien (. Abb. 13.51)
			Rudern im Stehen mit Thera-Band®
		13.3.2 Untere Extremitäten
			Abduktorentraining in Seitlage (. Abb. 13.52)
			Adduktorentraining in Seitlage (. Abb. 13.53)
			Ausfallschritte (. Abb. 13.54)
			Kniebeuge (. Abb. 13.55)
			Kniestand, Bein anhocken und wegstrecken (. Abb. 13.56)
			Wadenkräftigung (. Abb. 13.57)
		13.3.3 Rumpf
			Bauchpresse am Gymnastikball (Crunches) (. Abb. 13.58)
			Diagonale Bauchpresse am Gymnastikball (. Abb. 13.59)
			Hip Lifts (. Abb. 13.60)
			Medizinball kopfüber ablegen (. Abb. 13.61)
			Scheibenwischer mit gebeugten Beinen (. Abb. 13.62)
			Flexi-Bar®: senkrechtes Halten vor dem Körper, beidhändig (. Abb. 13.63)
			Rumpfheben in Bauchlage (. Abb. 13.64)
			Rumpfheben in Bauchlage mit Ball (. Abb. 13.65)
			Seitstütz rechts/links (. Abb. 13.66)
			Umgekehrte Bauchpresse
		13.3.4 Schultergürtel
			Flexi-Bar®: einhändig, seitlich (. Abb. 13.67)
			Rückenhacker (. Abb. 13.68)
			Schultern öffnen mit dem Thera-Band® (. Abb. 13.69)
			Seitheben mit Thera-Band® (. Abb. 13.70)
			Unterarmschiene mit dem Thera-Band® (. Abb. 13.71)
		13.3.5 Beckengürtel
			Beinheben im Vierfüßlerstand (. Abb. 13.72)
		13.3.6 Komplexübungen
			Brücke (. Abb. 13.73)
			Latzüge mit dem Thera-Band® (. Abb. 13.74)
			Laufen in Liegestützposition (. Abb. 13.75)
			Unterarmstütz (. Abb. 13.76)
	13.4 Verbesserung der allgemeinen aeroben Ausdauer
		13.4.1 Ausdauerübungen
			Walken auf dem Minitrampolin (. Abb. 13.77)
			Walken/Joggen/Sprint
		13.4.2 Aerobic-Training
			Aerobic-Grundschritte Basic Step
			Aerobic mit Kick- und Boxelementen
	Literatur
Stichwortverzeichnis