Adventure Ready: A Hiker's Guide to Planning, Training, and Resiliency

ویرایش:  
نویسندگان: Katie Gerber,  Heather Anderson  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781680515459, 9781680515442 
ناشر: Mountaineers Books 
سال نشر: 2022 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 48 Mb 

قیمت کتاب (تومان) : 49,000



نکات مبتنی بر تجربیات گسترده نویسندگان در زمین

علاقه به مسیرهای پیاده روی و مسافت های طولانی همچنان رو به افزایش است

در Adventure Ready، کوهنوردان مشهور کتی \"سالتی\" گربر و هدر \"آنیش\" اندرسون هر کاری را انجام می دهند. هم در مسیر و هم از طریق آموزش کلاس‌های آنلاین خود به سطح جدیدی آموخته‌اند: آماده‌سازی کوهنوردان مسافت طولانی برای همه چالش‌ها - جسمی، احساسی و ذهنی - که ممکن است هفته‌ها یا ماه‌ها در مسیر با آن‌ها مواجه شوند. این راهنمای واضح و جامع با اطلاعات دقیق در مورد همه چیز، از اصول اولیه انتخاب دنده، ناوبری، ایمنی و برنامه ریزی سفر گرفته تا آمادگی تغذیه ای و فیزیکی و انعطاف پذیری بدن تا نحوه تنظیم مجدد پس از بازگشت به خانه، کوله پشتی ها را برای موفقیت آماده می کند. کاربرگ‌ها و چک‌لیست‌ها به شما کمک می‌کنند تا از همه برنامه‌ریزی‌هایی که یک پیاده‌گردی طولانی‌مدت نیاز دارد، بمانید، در حالی که درخواست‌های متفکرانه برای پرداختن به \"چرا\" ماجراجویی به شما کمک می‌کند انگیزه داشته باشید.
Adventure Ready< /i> به مردان و زنان قدرت می دهد تا اهدافی را ایجاد کنند، با چالش ها روبرو شوند و در مسیر قوی تر و باهوش تر باشند.

Tips based on the authors' extensive on-the-ground experiences

Interest in hiking and long-distance trails continues to boom

In Adventure Ready, renowned hikers Katie "Salty" Gerber and Heather "Anish" Anderson take what they've learned both on the trail and through teaching their online classes to a new level: preparing long-distance hikers for all the challenges—physical, emotional, and mental—they may encounter while on the trail for weeks or months. This clear and comprehensive guide sets backpackers up for success with detailed information about everything from the basics of gear selection, navigation, safety, and trip planning to nutritional and physical preparation and body resiliency to how to readjust after returning home. Worksheets and checklists make it easy to stay on top of all the planning a long-distance hike requires, while thoughtful prompts to address the "Why" of your adventure help to keep you motivated.
Adventure Ready empowers both men and women to create goals, face challenges, and be stronger and smarter on the trail.