دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Advanced Sports Nutrition
دانلود کتاب تغذیه ورزشی پیشرفته
مشخصات کتاب
Advanced Sports Nutrition
ویرایش: [1 ed.]
نویسندگان: Dan Benardot
سری:
ISBN (شابک) : 0736059415, 9780736059411
ناشر:
سال نشر: 2005
تعداد صفحات: 352
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 116 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 40,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Advanced Sports Nutrition به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تغذیه ورزشی پیشرفته نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تغذیه ورزشی پیشرفته
ورزشکاران و مربیان به طور مداوم به دنبال راه هایی برای به حداکثر رساندن تلاش در تمرین و عملکرد هستند. Advanced Sports Nutrition بهترین اطلاعات و توصیه های مبتنی بر تحقیق و نتایج را ارائه می دهد که ورزشکاران برای به دست آوردن برتری فیزیکی به آن نیاز دارند. بسیار فراتر از فرمول معمولی هرم غذایی، این راهنمای جامع مفاهیم تغذیه ای پیشرفته را ارائه می کند که برای استفاده ورزشکاران در هر ورزشی طراحی شده است. دکتر دان بناردوت، متخصص تغذیه ورزشی مشهور جهان، شیمی بهبود عملکرد را به اصولی برنده تقسیم می‌کند که تضمین می‌کند سیستم‌های انرژی کلیدی ورزشکار همیشه به درستی ذخیره می‌شوند: وعده‌های غذایی، میان وعده‌ها، مایعات، تمرینات و عملکردهای خود را برای حفظ انرژی حیاتی خود تعیین کنید. تعادل در طول هر روز نسبت ها و مقادیر بهینه مواد مغذی انرژی، ویتامین ها و مواد معدنی را برای هر ورزشی هضم کنید. برای جلوگیری از کم آبی و هیدراتاسیون، مقدار مناسبی از مایعات و الکترولیت ها را مصرف کنید. ترکیب بدنی که قادر به حداکثر توان خروجی با حداقل وزن اضافی برای ورزش های خاص باشد را شناسایی و حفظ کنید. اثرات سفر، ارتفاع زیاد و سن را بر نیازها و عملکرد تغذیه ای درک کنید. بهترین رژیم‌های آماده‌سازی و دستورالعمل‌های فنی تنها در صورتی مفید هستند که موتور بدن به‌درستی سوخت‌گیری شود و در اوج راندمان آماده کار شود. از Advanced Sports Nutrition استفاده کنید تا مطمئن شوید که بدن شما در هر مسابقه یا تمرین با بالاترین درجه سوخت کار می کند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Athletes and coaches are continually seeking ways to maximize efforts in both training and performance. Advanced Sports Nutrition provides the best research- and results-based information and advice that athletes need to gain an edge physically. Far beyond the typical food pyramid formula, this comprehensive guide presents cutting-edge nutritional concepts tailored for application by athletes in any sport. World-renowned sports nutritionist Dr. Dan Benardot breaks down the chemistry of improved performance into winning principles that ensure an athlete’s key energy systems are properly stocked at all times: Time your meals, snacks, fluids, training, and performances to maintain that crucial energy balance throughout each day. Digest optimal ratios and quantities of energy nutrients, vitamins, and minerals for any sport. Consume the right amount of fluid and electrolytes to avoid dehydration and hyperhydration. Identify and maintain a body composition capable of maximal power output with minimal excess weight for specific sports. Understand the effects of travel, high altitude, and age on nutritional needs and performance. The best conditioning regimens and technical instruction are beneficial only if the body’s engine is properly fueled and ready to operate at peak efficiency. Use Advanced Sports Nutrition to ensure that your body is running on the highest-grade fuel every time you compete or train.
