ACT with Love: Stop Struggling, Reconcile Differences, and Strengthen Your Relationship with Acceptance and Commitment Therapy

افسانه های رایج در مورد عشق ما را برای مبارزه با زندگی واقعی آماده می کند. حقیقت ناخوشایند این است که چیزی به نام یک شریک زندگی کامل وجود ندارد، همه زوج ها با هم دعوا می کنند و احساسات عشق مانند آب و هوا می آیند و می روند. اما این بدان معنا نیست که نمی توانید یک رابطه شاد و عاشقانه داشته باشید. از طریق یک برنامه ساده مبتنی بر درمان جدید انقلابی مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، می توانید یاد بگیرید که افکار و احساسات دردناک را به طور مؤثرتری مدیریت کنید و به طور کامل در روند زندگی و عشق ورزیدن با هم مشارکت کنید.

با شریک زندگی خود یا تنها، ACT with Love به شما می آموزد که چگونه:

• تعارض را رها کنید، صحبت را باز کنید و در زمان حال کاملاً زندگی کنید
• از ذهن آگاهی برای افزایش صمیمیت استفاده کنید. ، ارتباط و تفاهم
• تضادهای دردناک را حل کنید و اختلافات طولانی مدت را آشتی دهید
• بر اساس ارزش های خود برای ایجاد یک رابطه غنی و معنادار عمل کنید

Popular myths about love set us up for a struggle with real life. The inconvenient truth is there’s no such thing as a perfect partner, all couples fight, and feelings of love come and go like the weather. But that doesn’t mean you can’t have a joyful and romantic relationship. Through a simple program based on the revolutionary new mindfulness-based acceptance and commitment therapy (ACT), you can learn to handle painful thoughts and feelings more effectively and engage fully in the process of living and loving together.

With your partner or alone, ACT with Love will teach you how to:

• Let go of conflict, open up, and live fully in the present
• Use mindfulness to increase intimacy, connection, and understanding
• Resolve painful conflicts and reconcile long-standing differences
• Act on your values to build a rich and meaningful relationship