A Practical Guide to Complex PTSD: Compassionate Strategies to Begin Healing from Childhood Trauma

ترومای دوران کودکی را بازیابی کنید—راهبردهای مبتنی بر شواهد برای درمان PTSD پیچیده

ترومای مکرر در دوران کودکی می‌تواند بر رشد عاطفی شما تأثیر بگذارد و یک اثر موجی ایجاد کند که تا بزرگسالی نیز ادامه می‌یابد. اختلال استرس پس از سانحه پیچیده (C-PTSD) یک پاسخ فیزیکی و روانی به این رویدادهای آسیب زا مکرر است. راهنمای عملی برای PTSD پیچیده حاوی استراتژی‌ها، ابزارها و پشتیبانی مبتنی بر تحقیق برای افرادی است که برای بهبودی آسیب‌های دوران کودکی خود تلاش می‌کنند. لازم نیست شما زندانی گذشته خود باشید.

با راهبردهای عملی برگرفته از موثرترین روش های درمانی، از جمله درمان شناختی رفتاری (CBT)، مهارت های لازم برای بهبود سلامت جسمی و روانی خود را بیاموزید. رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT)، حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکت چشم (EMDR)، و روانشناسی جسمانی. وقتی به درستی مورد توجه قرار گیرد، زخم های گذشته شما دیگر نیازی به تداخل در توانایی شما برای داشتن یک زندگی معنادار و رضایت بخش ندارند.

این کتاب شامل موارد زیر است:

• درک C-PTSD—توضیح عمیقی در مورد PTSD پیچیده، از جمله علائم آن، درمان آن از طریق درمان های مختلف و موارد دیگر دریافت کنید.
• به علائم رسیدگی کنید—راهبردهای مبتنی بر شواهد را برای بهبود علائم PTSD پیچیده، مانند اجتناب، افسردگی، اختلال در تنظیم عاطفی و ناامیدی، کشف کنید.
• داستان های واقعی—به تجربیات دیگران در مورد PTSD پیچیده با چندین مثال واقعی که در هر فصل گنجانده شده است، مربوط می شود.

از درد گذشته خود رها شوید—راهنمای عملی برای PTSD پیچیده می‌تواند به شما کمک کند چگونه آن را نشان دهید.

Reclaim yourself from childhood trauma—evidence-based strategies for healing complex PTSD

Repetitive trauma during childhood can impact your emotional development, creating a ripple effect that carries into adulthood. Complex post-traumatic stress disorder (C-PTSD) is a physical and psychological response to these repeated traumatic events. A Practical Guide to Complex PTSD contains research-based strategies, tools, and support for individuals working to heal from their childhood trauma. You don’t have to be a prisoner of your past.

Learn the skills necessary to improve your physical and mental health with practical strategies taken from the most effective therapeutic methods, including cognitive behavioral therapy (CBT), dialectical behavioral therapy (DBT), eye movement desensitization and reprocessing (EMDR), and somatic psychology. When appropriately addressed, the wounds of your past no longer need to interfere with your ability to live a meaningful and satisfying life.

This book includes:

• Understand C-PTSD—Get an in-depth explanation of complex PTSD, including its symptoms, its treatment through various therapies, and more.
• Address the symptoms—Discover evidence-based strategies for healing the symptoms of complex PTSD, like avoidance, depression, emotional dysregulation, and hopelessness.
• Real stories—Relate to others’ experiences with complex PTSD with multiple real-life examples included in each chapter.

Start letting go of the pain from your past—A Practical Guide to Complex PTSD can help show you how.