A Guide to the Present Moment

**

**

کتاب شماره یک پیشین پرفروش Kindle در مشاوره و مدیریت استرس

دانلود شده توسط بیش از 50000 نفر...

**

**

---

احساسات ناخواسته شما توسط افکار ایجاد می شوند، نه با واقعیات

---

اگر شریک عاشقانه شما خیانت نمی کند، اما شما فکر می کنید که او خیانت می کند، چه احساسی دارید؟ صدمه. اگر شریک عاشقانه شما خیانت می کند، اما شما فکر می کنید که آنها شما را دوست دارند، چه احساسی دارید؟ عالی. اگر فرزند شما مجروح نشده باشد، اما فکر می کنید که او آسیب دیده است، چه احساسی دارید؟ غمگین. اگر فرزند شما مجروح است، اما شما از آن خبر ندارید، چه احساسی دارید؟ خوب. اگر قرار نیست هفته آینده اخراج شوید، اما فکر می کنید که اخراج خواهید شد، چه احساسی دارید؟ ترسناک اگر قرار است هفته آینده اخراج شوید، اما فکر می کنید شغلتان امن است، چه احساسی دارید؟ عالی.

وقتی واقعیت ها \"خوب\" هستند، اما فکر می کنید \"بد\" هستند، رنج می برید. وقتی واقعیت ها \"بد\" هستند، اما شما فکر می کنید \"خوب\" هستند، خوشحال می شوید. این نشان می دهد که واقعیت ها شادی یا رنج شما را ایجاد نمی کنند. این فقط افکار شما هستند که احساسات شما را ایجاد می کنند.

یک فرآیند ۵ مرحله‌ای قدرتمند که می‌تواند بلافاصله آرامش بیشتری را برای شما به ارمغان آورد

آیا می‌خواهید زندگی با اضطراب، شرم، افسردگی، خشم، غم و اندوه را متوقف کنید. ، نگرانی یا ترس؟ مطمئناً به نظر می رسد که این احساسات اجتناب ناپذیر هستند و مستقیماً توسط شرایط، موقعیت های ما و افراد زندگی ما ایجاد می شوند. با این حال، ممکن است کشف کنید که تمام احساسات ناخواسته شما در واقع توسط افکاری که در ذهن شما ایجاد می شود. مهمتر از آن، هر یک از این احساسات می توانند در یک لحظه ناپدید شوند، اگر فقط به افکاری که آنها را ایجاد می کنند، دست بردارید.

---

وقتی کلمات را باور نکنید، آن کلمات احساساتی را ایجاد نمی کنند

اگر یک فرد تصادفی به شما بگوید \"دنیا قرار است فردا به پایان برسد، و شما آنها را باور دارید، چه احساسی خواهید داشت؟ احتمالاً ترس را تجربه خواهید کرد. اما اگر اصلاً آنها را باور نمی کردید، پس نظر آنها چه احساسی در شما ایجاد می کرد؟ تقریباً مطمئناً از نظر عاطفی تحت تأثیر قرار نخواهید گرفت. این نشان می‌دهد که وقتی حرف‌های کسی را درست می‌دانید، آن کلمات احساساتی را ایجاد می‌کنند. اما اگر حرف های کسی را باور نکنید، همان کلمات قدرت ایجاد احساسات را ندارند.

این در مورد کلمات (افکار) در ذهن شما نیز صادق است. اگر به یک فکر منفی در مورد خود یا زندگی خود اعتقاد دارید، آن فکر یک احساس ناخواسته ایجاد می کند. با این حال، اگر آن فکر را باور نکنید، به سادگی احساسات ناخواسته را ایجاد نمی کند.

---

این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه افکاری را که احساسات ناخواسته شما را ایجاد می‌کنند باور نکنید

به محض اینکه از باور فکری که در حال ایجاد است دست بردارید. یکی از احساسات ناخواسته شما، آن احساس فوراً از بین می رود. هرچه بیشتر و بیشتر به افکاری که رنج شما را ایجاد می کنند باور نداشته باشید، در موقعیت های بیشتر و بیشتری شادتر خواهید بود، هر چه بیشتر در لحظه زندگی کنید و آرامش، عشق، خنده، تمامیت، اشتیاق و سپاسگزاری بیشتری خواهید داشت. در زندگی شما تجربه خواهد کرد

---

این کتاب به شما کمک می‌کند:

• در موقعیت‌هایی که قبلاً مملو از اضطراب و استرس بود، آرامش را تجربه کنید. li>
• احساس کمبود را در زندگی خود از دست دهید و با احساس یکپارچگی، لیاقت و کامل زندگی کنید
• از بحث و جدل، رنجش و ناامیدی کمتری در روابط خود با دیگران لذت ببرید
• آزادی رفتار کردن با احساس خود را بدون نگرانی در مورد نظرات دیگران تجربه کنید
• در لحظه زندگی کنید یا با قدرت اکنون زندگی کنید (یعنی از نظر روحی بیدار شوید)�
• تجربه کنید تحققی که به دنبال آن بودید

**

**

**

Former #1 Best Selling Kindle Book In Counseling & Stress Management

Downloaded by over 50,000 people...

**

**

---

Your Unwanted Emotions Are Created By Thoughts, Not By Facts

---

If your romantic partner ISN'T cheating, but you think that they are, how do you feel? Hurt. If your romantic partner IS cheating, but you think that they love you, how do you feel? Great. If your child ISN'T injured, but you think that they got hurt, how do you feel? Sad. If your child IS injured, but you don't know about it, how do you feel? Fine. If you AREN'T going to get fired next week, but you think that you'll be fired, how do you feel? Fearful. If you ARE going to get fired next week, but you think that your job is safe, how do you feel? Great.

When the facts are "good", but you think they are "bad", you suffer. When the facts are "bad", but you think they are "good", you are happy. This demonstrates that the facts don't create your happiness or suffering. It is only your thoughts that create your emotions.

A Powerful 5-Step Process That Can Immediately Bring You More Peace

Do you want to stop living with anxiety, shame, depression, anger, sadness, worry, or fear? It certainly seems as though these emotions are inevitable, and directly created by our circumstances, our situations, and the people in our lives. However, it is possible to discover that all your unwanted emotions are actually created by the thoughts in your mind. More importantly, each of these emotions can vanish in an instant if you just stop believing the thoughts that create them.

---

When You Don't Believe Words, Those Words Don't Create Emotions

If a random person tells you, "The world is going to end tomorrow", and you believe them, how would you feel? You would likely experience fear. But if you didn't believe them at all, then how would their comment make you feel? You almost certainly wouldn't be emotionally affected. This demonstrates that when you believe someone's words to be true, those words create emotions. But if you don't believe someone's words, those same words don't have the power to create emotions.

The same is true of the words (thoughts) in your mind. If you believe a negative thought about yourself or your life, that thought will create an unwanted emotion. However, if you don't believe that thought, it quite simply won't create the unwanted emotion.

---

This Book Will Show You How To Disbelieve The Thoughts That Create Your Unwanted Emotions

As soon as you stop believing a thought that is creating one of your unwanted emotions, that emotion will instantly dissolve. As you disbelieve more and more of the thoughts that create your suffering, you will be happier in more and more situations, the more you will be living in the moment, and the more peace, love, laughter, wholeness, enthusiasm, and gratitude you will experience in your life.

---

This Book Will Help You To:

• Experience peace in situations that used to be filled with anxiety and stress�
• Lose the sense of lack in your life, and live with a sense of a wholeness, worthiness, and completeness
• Enjoy less arguments, resentment, and disappointment in your relationships with others
• Experience the freedom to act how you feel without worrying about others' opinions
• Live in the moment or live the power of now (i.e. spiritually awaken)�
• Experience the fulfillment you have been searching for

**